Ved hjælp af moderne medicin og nyindførte hjemmebehandlinger er almindelige medicinske bekymringer såsom blodsukkerniveauer nu nemmere at håndtere end nogensinde før. Adgangen til hjemmebehandling og tilgængelige kilder har øget evnen til selvmedicinering og regelmæssigt tjekke ind med dit helbred dig selv.
Der er stadig øget bekymring for blodsukkerniveauet på grund af stigningen og den lette adgang til forarbejdede fødevarer og alkohol over hele verden. Men med rette foranstaltninger og planlægge, kan alle hjælpe med at undgå, at deres blodsukkerniveau bliver unormalt.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO), over 1.6 millioner dødsfald om året i Amerika skyldes diabetes. Heldigvis kan dette tal reduceres ved hjælp af behandling og er let at administrere hjemmetests.
I dag vil vi diskutere de bedste behandlingsmetoder, lære dig om blodsukkerniveauer og hvordan du håndterer dem:
Hvad er blodsukkerniveauet?
Blodsukkerniveauer, også kendt som blodsukkerniveau, er niveauet af sukker/glukose i blodet. Glukose er en simpel version af sukker, som kommer fra den mad, vi spiser. Derfor vil jo mere mad du indtager med højt sukkerniveau over en periode, typisk øge dit blodsukkerniveau.
Glukose kommer fra de fødevarer, vi spiser, og dets sukkerindhold. Når en person indtager en fødevare med højt sukkerindhold, bliver det omdannet til glukose. Glucosen absorberes derefter i blodbanen ved hjælp af insulin. Dette er derefter fordelt mellem kroppens celler og brugt som energi.
Fødevarer med et højt glukoseindhold omfatter de fleste kulhydrater og en håndfuld proteiner og fedtstoffer. De fleste fødevarer indeholder glukose, da det simpelthen er et naturligt sukker, der forekommer i de fleste kostformer. Det er dog kulhydrater, der indeholder mest sukker, og 100% af det bliver til glukose, gennem ovennævnte proces, når det først er indtaget. Koncentrationen af glukose i blodet vil bestemme dit blodsukkerniveau.
Her er en hurtig video, der forklarer diagrammet over blodsukkerniveauer:
Dit blodsukkerniveau kan enten være lavt, normalt eller højt. Afhængigt af hvad du spiser og helbredsmæssige forhold, vil det variere fra person til person. Her er en oversigt over, hvordan dit blodsukker virker, og hvor lave eller høje blodsukkerniveauer sker:
Hvordan virker blodsukkerniveauet?
Med en mangel på næringsstoffer og mad, der indeholder glukose, vil blodsukkerniveauet begynde at falde. Dette er kendt som hypoglykæmi.
Efter at blodsukkeret er blevet lavt, frigiver bugspytkirtlen et peptidhormon kaldet glukagon. Når dette sker, instrueres den glukose, der er lagret i kroppen til energi, til at frigives på grund af leveren. Dette får glukosen til at blive til glykogen, kendt som glykogeneseprocessen. Det er det, der kan hjælpe en krop med at genvinde energi, da det let oplagrede glykogen, i leveren og musklerne, frigives til kroppen.
På den anden side blodsukkeret kan også stige og blive for højt, hvilket er kendt som hyperglykæmi.
Når kroppen ikke producerer nok af insulinhormonet, begynder blodsukkerniveauet at stige. Dette skyldes, at glukose er afhængig af insulinhormonet for at hjælpe det med at absorbere i blodbanen. Normalt sker dette, når kroppen ikke kan producere nok insulin, kendt som type 1-diabetes, eller ikke reagerer korrekt på insulin, kendt som type 2-diabetes.
At spise for mange forarbejdede fødevarer kan også få dit blodsukkerniveau til at stige. Hvis der ikke er nok insulin til stede i kroppen, kan for meget dårlig mad få dit blodsukkerniveau til at stige.
For dem med et normalt blodsukkerniveau vil dette skyldes, at de spiser den rigtige mad, og at din krop er i stand til at producere og reagere på insulin.
Du undrer dig måske over, hvad der præcist forårsager en ubalance i blodsukkerniveauet, så her er en opsummering:
Årsager til blodsukkerniveauer
Mens leveren og musklerne producerer noget glukose, kommer det meste fra de fødevarer, vi spiser. Mad og drikkevarer med højt indhold af kulhydrater har størst indflydelse på blodsukkerniveauet. Det, vi spiser, giver os de fleste af de næringsstoffer, som vores krop har brug for og nogle gange ikke har brug for. Det betyder ikke, at mad er en væsentlig årsag til, at blodsukkerniveauet stiger eller falder for dramatisk.
Typisk, hvis en person har sundhedsmæssige forhold eller dårlig ernæring, vil dette føre til en stigning eller et fald i blodsukkerniveauet. Årsagerne varierer fra højt til lavt blodsukker og er som følger:
Årsager til højt blodsukkerniveau
Flere typer diabetes og medicinske tilstande er den primære årsag til højt blodsukkerniveau. De fleste af dem er problemer, der ikke kan forebygges, men er årsagen til en stigning i højt blodsukker. Årsagerne til forhøjet blodsukker er som følger:
- Type 1 diabetes - Type 1-diabetes er en mindre almindelig tilstand, hvor omkring 5 procent af amerikanerne får det i modsætning til mere end det, der har type 2-diabetes. Hos type 1-diabetespatienter, immunsystemet angriber de celler, der producerer insulin. På grund af dette, insulinniveauet falder og blodsukkeret stiger.
- Type 2 diabetes – type 2-diabetes er en mere almindelig tilstand og er mindre alvorlig end type 1. Mennesker med type 2-diabetes betyder simpelthen, at kroppen ikke bruger insulin korrekt, i modsætning til at mangle det. Bugspytkirtlen forsøger at skabe mere insulin, som glukosen kan bruge, men kroppen reagerer ikke ordentligt på det, kaldet insulinresistens. Derfor får blodsukkeret/glukosen ikke nok til at holde niveauet stabilt.
- Svangerskabsdiabetes - For gravide kvinder, der udvikler insulinresistens, dette er kendt som svangerskabsdiabetes. Dette går typisk væk efter fødslen, men kan være ret almindeligt i andet eller tredje trimester, når hormoner ændrer sig og gør det svært for insulin at virke effektivt.
- Cystisk fibrose – nogle patienter med cystisk fibrose udvikler hyperglykæmi, når de bruger visse steroider eller immunsuppressiva. Disse medikamenter kan forårsage en stigning i blodsukkerniveauer og symptomer er normalt øget tørst og vandladning. Hyperglykæmi er et midlertidigt problem for patienter med cystisk fibrose, når de behandles.
- Medicin – på samme måde kan medicin forårsage en stigning i blodsukkerniveauet. Som allerede nævnt kan steroider være en almindelig årsag såvel som betablokkere. Begge medikamenter kan forårsage, at leveren bliver resistent over for insulin, hvilket forårsager en lignende virkning som type 1-diabetes.
Årsager til lavt blodsukker er meget forskellige og er lige så vigtige at være opmærksomme på, da de faktisk er nemmere at kontrollere.
Årsager til lavt blodsukkerniveau
De fleste årsager til lavt blodsukker kan forebygges og skyldes en persons livsstil og kostvaner. Lavt blodsukker er almindeligt blandt diabetespatienter, der tager medicin for at øge insulinniveauet.
- Tager for meget medicin – at tage for meget insulinmedicin kan forårsage et lavt blodsukkerniveau. Disse lægemidler kaldes sulfonylurinstoffer eller glinider. En overproduktion af insulin kan få kroppen til at gå i panik og øge dens modstand til insulin, hvilket betyder, at blodsukkeret ikke absorberes korrekt.
- Springe over eller forsinke måltider – mangel på mad, enten at man springer over eller forsinker måltider, kan få insulinniveauet til at falde for lavt efter et stykke tid. Det balance mellem fødeindtagelse og insulinproduktion er vigtig at holde vedlige, så de kan arbejde sammen.
- Spis mindre kulhydrat mad – at spise mindre kulhydratmad såsom brød, pasta, korn, kartofler og frugter kan forårsage et markant fald i blodsukkeret, ligesom at springe måltider over. Hvis du har et normalt blodsukkerniveau og mangler kulhydrater, vil dit blodsukker naturligt falde, da det meste sukker/glukose kommer fra indtagelse af kulhydrater.
- Overdreven motion eller aktivitet – at overanstrenge kroppen, når du er insulinresistent, er farligt. Din muskler har brug for sukker for at forsyne dig med energi, og når der opstår insulinresistens, mangler kroppen naturligt sukker. Mangel på sukker vil føre til mangel på energi og er skadeligt for kroppen og blodsukkeret. Motion sænker blodsukkerniveauet hos normale patienter og genoprettes let med mad. Hvorimod dem med diabetes og insulinresistens ikke kan få den samme energi tilbage fra maden, fordi glukosen ikke kan nedbrydes ordentligt til energi.
- Druk – overdreven alkohol vil i sidste ende forårsage en resistens over for insulin. Alkohol forårsager en stigning i insulinsekretion, hvilket betyder, at der frigives for meget insulin i forhold til glukose, der indtages, og derfor vil gå til spilde. Overarbejde vil dette føre til lavt blodsukkerniveau.
Alle de ovennævnte årsager er risikofaktorer, der kan eller måske ikke kan hæmmes. De er vigtige at være opmærksomme på og handle derefter for at forhindre dig i at få et for højt eller for lavt blodsukkerniveau.
Hvis en person har medicinske, livsstils- eller kostvaner, der forårsager uregelmæssige blodsukkerniveauer, vil symptomerne begynde at udvikle sig sammen med faldet eller stigningen i blodsukkeret og er som følger:
Symptomer på blodsukkerniveauer
Symptomer på blodsukkerniveauer varierer afhængigt af, om det er højt eller lavt. For at bestemme, hvilken vej blodsukkeret har bevæget sig, er symptomerne for hver typisk:
| Symptomer for højt blodsukker | Symptomer på lavt blodsukker |
| Hovedpine og ondt i kroppen | Hungry |
| Manglende koncentration | Svedende |
| Ekstrem tørst eller sult | Prikkende læber |
| Træthed | Rystelser eller rysten |
| Sløret syn | Svimmelhed |
| Mundtørhed | Træthedsfornemmelse |
| Oppustethed | Hjertebanken |
| Mere end almindeligt behov for at tisse | Lavt humør |
| Langsomt helende sår | Bliver bleg |
Hvis symptomerne ikke behandles, kan der opstå mere ekstreme omstændigheder såsom besvimelse, svaghed, desorientering, opkastning og dehydrering. Når du bemærker symptomer, normalt mere end én ad gangen, tilrådes det at se en læge med det samme.
Det er vigtigt at få den rigtige behandling, så du kan vende tilbage til et sundt normalt blodsukkerniveau og forhindre det i at opstå igen.
Behandlingsmetoder varierer fra sværhedsgraden af blodsukkerniveauet, om det er højt eller lavt, og hvis patienten har eksisterende medicinske tilstande, såsom diabetes. Her er måder, hvorpå blodsukkerniveauet kan behandles:
Behandling af blodsukkerniveauer
Håndtering af blodsukkerniveauer er let at gøre derhjemme hvis du kender de rigtige foranstaltninger at tage. Behandlinger er forskellige for højt og lavt blodsukker.
Behandling for højt blodsukker
For dem med højt blodsukker, er det vigtigt at holde styr på dit blodsukker derhjemme på daglig basis. Dette kan gøres med en glukosemåler. Disse testmonitorer leveres ofte til diabetespatienter, så de kan styre deres blodsukkerniveauer derhjemme hver dag. De kan købes online, hvis du ikke er diabetiker, men ønsker at tjekke dine niveauer regelmæssigt for en sikkerheds skyld.
Diabetikere kan få ordineret medicin at hjælpe med insulinniveauet, når deres blodsukker er højt. Personer med type 1-diabetes vil få ordineret medicin, som skal tages flere gange dagligt. Denne type diabetes har ingen kur, men kan håndteres med den rigtige medicin.
Dem med type 2-diabetes eller svangerskabsdiabetes kan behandle deres høje blodsukker med en kostomlægning eller udøve. En sundere afbalanceret kost tilrådes normalt, og nogle gange ordineres insulinmedicin også, hvis blodsukkerniveauet bliver unormalt højere end det høje mål for diabetespatienter.
Behandling for lavt blodsukker
For dem med lavt blodsukker, ledelse og behandling er lidt nemmere at gøre selv. Hvis du finder, at dit blodsukker er for lavt, og du bemærker symptomer, skal du altid søge lægehjælp. De vil hjælpe dig med de nødvendige forholdsregler at tage, hvis aflæsningen er ekstremt lav.
Det meste af tiden anbefales følgende behandlingsmetoder at gøre derhjemme selv. At have en sukkerholdig drik eller snack kan hjælpe med at øge blodsukkerniveauet og balancere og forbedre eventuelle symptomer. Selv en lille juice af juice eller slik kan forbedre svaghed og lignende symptomer.
Når du har indtaget en sukkerholdig drik eller snack, anbefales det at teste dit blodsukkerniveau igen. Hvis det er steget, og du føler dig bedre, bør du indtage en kulhydratholdigt måltid, såsom brød, kiks eller mælk. Det anbefales at spise et lille måltid for at forhindre yderligere fald i blodsukkeret.
For normale mennesker uden diabetes, tilrådes det nogle gange indtage daglige kosttilskud som er gavnlige for at øge insulinfølsomheden og balancere dit blod, dets sukkerarter og tryk. Du kan søge lægehjælp for dem fra en læge. Nogle muligheder kan indeholde kosttilskud som f.eks Garcinia Cambogia, som har vist resultater for at øge insulinfølsomheden.
Det tilrådes at søge lægehjælp, hvis du har bekymringer eller vedvarende symptomer. Lad aldrig symptomerne være ubehandlede da symptomerne kan forværres og forårsage mere skade. Det anbefales, at alle overvægtige, især dem over 40 år, bør få en diabetestest. Dette er for at tage forholdsregler og forhindre dig i at få et unormalt blodsukkerniveau.
Du spekulerer måske på præcis, hvordan du kan aflæse og beregne dit blodsukkerniveau, da det tilrådes at gøre det til begge behandlinger. Hvis du ønsker at beregne dit blodsukkerniveau, gør du sådan her:
Sådan beregner du dit blodsukkerniveau: den komplette guide
For at få en præcis aflæsning af dit blodsukkerniveau skal du bedste og mest effektive metode er at bruge en glukosemåler. Dette vil involvere et lille stik i din finger, så modtag en blodprøve. Strimlen indsættes derefter i måleren og testes.
Du spekulerer måske på, hvad din læsning skal være. Der er ingen 'normal' læsning, en ideel læsning er forskellig fra person til person. Alle vil få forskellige aflæsninger på forskellige tidspunkter af dagen. Der er dog et groft interval for at bestemme et lavt, normalt og højt blodsukkerniveau. Blodsukkerniveauet aflæses i mmol/L, hvilket står for millimol per liter. Her er en guide til, hvad en ideel læsning er for hver diabetisk type og ikke-diabetiske patienter:
| Barn | Voksen | |
| Type 1-diabetes:Før måltider Efter måltider | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| Type 2-diabetes:Før måltider Efter måltider | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L |
| Svangerskabsdiabetes:FasteEfter måltider | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L |
| Ikke-diabetiker:Før måltider Efter måltider | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L |
Det er rådes til at tjekke det regelmæssigt hvis du er bekymret, viser regelmæssige symptomer eller har diabetes. Du bør tjekke før måltider, træning, før sengetid og efter kørsel. Alle er forskellige, så det er bedst at spørge din læge, hvis du er usikker på, hvor mange gange og hvornår du skal tjekke dit blodsukkerniveau.
Forskning viser at over 50 %, der forsøger at estimere deres blodsukkerniveau, er forkerte. Dette kan skyldes overdreven underliggende medicinske tilstande, som ikke vidste, de havde, eller dårlig mangel på dømmekraft. Derfor dette tyder på, at det er meget vigtigt at teste derhjemme for at tjekke dine niveauer regelmæssigt for at undgå unødvendige fremtidige komplikationer.
Hvis det ikke behandles, eller en person ikke kontrollerer deres blodsukker regelmæssigt, og niveauet kommer farligt, kan konsekvenserne komme af det:
Konsekvenser af blodsukkerniveauer
Mens de fleste symptomer på lave og høje blodsukkerniveauer er milde, kan de forværres, hvis de ikke behandles og nogle gange have langsigtede konsekvenser og/eller komplikationer. Overarbejde er et højt blodsukkerniveau, hvad der kan give konsekvenser. Manglende behandling kan forårsage alvorlige skader på blodkarrene og føre til komplikationer som:
- Hjerteanfald
- Stroke
- Nyresygdom eller svigt
- Øjneskader og/eller synstab
- Nerveproblemer i fødderne, der fører til infektioner
For at undgå langsigtede konsekvenser og komplikationer, tilrådes det at tage alle forholdsregler og behandle dit blodsukkerniveau, så det kan opretholdes på din ideelle læsning. Så gør det, følg alle behandlingsmetoder, forbliv på sporet med at tjekke dit niveau dagligt og søg hjælp, hvis symptomerne fortsætter.
Hvis du har flere spørgsmål, er her et par af de oftest stillede spørgsmål, som kan besvare dine bekymringer:
FAQ
Hvordan kan jeg tjekke mit blodsukkerniveau uden en måler?
Der er måder, hvorpå du kan kontrollere blodsukkerniveauet uden den traditionelle målermetode, men bemærk, at de ikke er så nøjagtige. En enhed kaldet kontinuerlig glukosemonitorpumpe er som en insulinpumpe, som kan hjælpe dig med at finde mønstre og tendenser i dine sukkerniveauer. Disse ikke-prik metoder bruger elektromagnetiske bølger til at aflæse glukose i kroppen.
Hvornår skal jeg tage på hospitalet for at få blodsukker?
Visse symptomer på blodsukkerniveau signalerer, hvornår du bør søge lægehjælp. Typisk, hvis du føler dig ekstremt træt, bemærker øget tørst og vandladning eller vægttab, du bør søge hjælp med det samme. Disse symptomer kan betyde et unormalt blodsukkerniveau og/eller andre sundhedsmæssige forhold.
A rutinemæssigt helbredstjek tilrådes også, selvom du ikke viser nogen symptomer.
Hvordan påvirker blodsukkeret at klemme din finger?
Ifølge forskning fra Diabetic Care, at klemme fingeren, før du tester dit blodsukkerniveau, kan forstyrre resultaterne. Det kan sænke din læsning i modsætning til at øge den eller holde den ved lige. Det anbefales at undgå at klemme fingeren, så du kan få en præcis aflæsning.
Hvordan tjekker jeg mit blodsukker?
Det er nemt at tjekke dit blodsukker og kan gøres derhjemme med det rigtige udstyr. Den mest traditionelle og effektive måde at gøre det på er med en glukosemåler. Du vasker dine hænder for at vaske bakterier væk, prikker fingeren med en nål, påfører blodet fra den prikkede finger på en teststrimmel og indsætter den i maskinen. Dit blodsukkerniveau vises på målerens display.
Alternativt er der et par moderne metoder, der er blevet udviklet. De viser resultater, men er det anses for ikke at være så nøjagtige som glukosemålere.
Hvilke fødevarer sænker blodsukkeret?
Der er en række naturlige fødevarer, der hjælper dig med at sænke og kontrollere dit blodsukker, herunder brunt brød, nødder, bælgfrugter, fed fisk, hvidløg, usødet yoghurt, søde kartofler, yams og havregryn, for blot at nævne nogle få.
Hvilken drink sænker blodsukkeret?
Adskillige naturlige fødevarer, der hjælper dig med at sænke og kontrollere dit blodsukker, omfatter seltzervand (et godt, brusende alternativ til sodavand), vand, grøn te, usødet kaffe, grøntsagsjuice, fedtfattig mælk, mælkealternativer (mandel, ris, soja, havre). , kokos), sukkerfri limonade og kombucha.
Vil du høre vores tanker om blodsukkerniveauer? Lad os springe ind i konklusionen:
Konklusion
Hvis en person har diabetes, er det mere udfordrende at styre blodsukkerniveauet, da det er et af de vigtigste problemer, de skal håndtere. Det er mest almindeligt, at der er lavt eller højt blodsukker hos en diabetespatient. Det kan dog ske for dem uden diabetes.
For at forbedre og vedligeholde et ideelt blodsukkerniveau for diabetiske og ikke-diabetiske patienter, er det rådes til at få regelmæssigt helbredstjek, tjek dine niveauer dagligt, få den rigtige behandling og følg med en afbalanceret kost og træningsplan. Disse tilgange kan hjælpe en person med at undgå lave og høje blodsukkerniveauer og bremse udviklingen eller udviklingen af diabetes.
Styr dit blodsukker med metoderne og retningslinjerne ovenfor. At følge retningslinjerne vil ikke kun gavne dig nu, men det vil også hæmme eventuelle problemer med blodsukkerniveauet i fremtiden. Du kan bruge dette som en guide til at hjælpe med fremtidige bekymringer for dig selv og dine jævnaldrende. Hvis du har feedback eller flere spørgsmål, er du velkommen til at dele dem med os.
