11 Påviste sundhedsmæssige fordele ved brug af æblecidereddike, bivirkninger

Hjemmemidler er ved at blive populære blandt sundhedsindustrien. Mest hjem retsmidler er afledt af traditionelle medicinske metoder fra over 50 år siden, nogle går endda århundreder tilbage.

Dette omfatter naturmedicin, superfood, vitaminer og urter og er også kendt som alternativ medicin. Disse midler har eksisteret i faste køkkener i lang tid, og først for nylig er de blevet populære igen. 

Et lægemiddel, der går århundreder tilbage, er eddike. Der er historiske undersøgelser fra læger til støtte for, at eddike har en lang medicinsk historie og i dag er den mest populære medicinske eddike på ernæring markedet er æble cider eddike.

Hvad er æblecidereddike (ACV)?

Æblecidereddike er en medicin, der har været brugt i århundreder som medicin og også til hjemmelavet mad. Det har været brugt som hjemmemedicin i årevis på grund af dets mange sundhedsmæssige fordele, herunder antimikrobielle og antioxidante virkninger. 

Undersøgelser tyder på, at hjemmet afhjælpe kan hjælpe med vægttab, sænke blodsukkeret, forbedre kolesterol og symptomer på diabetes. Vi er her for at se på muligheden for de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike, diskutere forskningsresultater og se, om myterne rent faktisk er sande. 

I dag vil du finde ud af de dokumenterede fordele ved æblecidereddike og se, om hjemmemidlet kan hjælpe dig og dine sundhedsbehov:

Fordele med æblecidereddike

En fordel ved traditionelle hjemmemedicin er, at de har en lang historie med sundhedsmæssige fordele og succes helbredelse af sygdomme og behandling af forskellige dele af kroppen. På dagens marked er der hundredvis af medicin og kosttilskud solgt til patienter til behandling af sygdomme, men de har ikke den videnskabelige pålidelige dokumentation for at vise, at de virker som alternativ medicin gør, såsom æblecidereddike. 

Der er mange fremstillingsmetoder for produktet, hvilket betyder, at det kan komme i mange former, afhængigt af de sundhedsmæssige fordele, der ønskes opnået. Æblecidereddike piller er kendt for at være den mest succesrige version af produktet på markedet på grund af vægttab, blodtryk og kolesterol fordele. 

Kosttilskuddene i pilleform indeholder et dehydreret indhold af eddike. Det dehydrering af produktet slipper af med den stærke lugt, som nogle brugere foretrækker. Typisk indeholder en 500 mg kapsel to flydende teskefulde, hvilket svarer til 10 ml. Pilleversionen af ​​produktet er ikke kun til vægttab, men også andre fordele. 

Det er mange dokumenterede fordele omfatter:

1 – Hjælper med vægttab 

I nutidens sundheds- og kostindustri er æblecidereddike en af ​​de mest populære løsninger. På grund af sin lange historie med sundhedsmæssige fordele er eddike blevet betragtet som en fantastisk værktøj til vægttab. 

Det kan tages som en drink eller et supplement, begge indeholder den samme mængde af dets aktive ingrediens, eddikesyre. Eddikesyre kan hæmme fedtaflejring og øge stofskiftet, to vigtige sundhedsmæssige fordele og hjælpemidler til vægttab. 

Æblecidereddike skal indtages sammen med en sund og kaloriefattig ernæring for at se rigtige resultater. Det virker ikke alene og er bedst, når brugeren opretholder en sund aktiv livsstil, ligesom enhver diætløsning. 

2 - Reducerer blodsukkerniveauet

At drikke ACV før sengetid eller før måltider har set store fordele ved reducere blodsukkeret. 

En undersøgelse konkluderede, at produktets vigtigste aktive ingrediens, eddikesyre, kan sænke blodsukkerniveauet, når det blandes med olivenolie. Svaret viste et fald på 34 % hos raske voksne efter at have spist et måltid med højt kulhydratindhold, hvilket normalt ville øge blodsukkerniveauet.

Det er uvist, hvilken form af produktet der er mest gavnligt til at reducere blodsukkerniveauet, men at drikke opløsningen før sengetid og måltider har vist reelle resultater. 

3 – Holder insulinniveauet under kontrol

En af de mest overbevisende sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike er, at det kan hjælpe med diabetes. Type 2-diabetes er forårsaget af et højt blodsukkerniveau forårsaget af insulinresistens. 

En lille undersøgelse af diabetespatienter konkluderede, at tage to spiseskefulde æblecidereddike inden sengetid reducerer fastende blod med 4 %. Dette kan forbedre insulinniveauet og insulinfunktionen, hvilket er en stor fordel for dem, der har type 2-diabetes.

Det kan også være gavnligt for raske brugere at hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet. Der er dog muligvis ikke den store fordel at holde insulinniveauet i skak. 

Hvis du har type 1-diabetes, skal du sørge for ikke at tage æblecidereddike uden lægehjælp. Der er rapporteret tilfælde af bivirkninger, da produktet kan forårsage maveproblemer. 

4 – Sænker kolesterol

Forbedring af kolesterol- og triglyceridniveauer er fantastisk for dit helbred. Beviser viser, at brugere af æblecidereddike oplevede et fald i kolesterol. EN 2018-undersøgelse af Journal of Functional Foods så resultater af et lavere kolesteroltal, mens du tog æblecidereddike. Menneskene i undersøgelsen så også mere vægttab end dem, der tog placebo.

De, der tog æblecidereddiketilskud, havde også et øget niveau af high density lipoprotein, kendt som godt kolesterol. 

5 – Forbedrer din tarmsundhed 

Under gæringsprocessen skaber æblecidereddike nogle probiotiske organismer såsom lactobacillus. Dette probiotikum spiller en vigtig rolle i menneskers sundhed, især for din tarm. Det producerer mælkesyre, der fungerer som en barriere for bakterier og hæmmer det i at vokse, hvilket forhindrer bakterielle infektioner og andre associerede sygdomme. 

En anden måde æblecidereddike forbedrer din tarmsundhed på er gennem et andet probiotikum, pektin. Dette findes normalt i opløselige frugter og grøntsager og er det, som bakterier lever af. Igen fungerer pektin som en barriere for bakterier som lactobacillus og forhindrer bakterier i at vokse. 

6 – Antioxidant boost

Polyfenoler er en antioxidant, der findes i æblecidereddike, som er kendt for at bekæmpe frie radikaler i kroppen. Skader af frie radikaler spiller en rolle i dannelsen af ​​kræftformer, hjertekarsygdomme og andre tilstande, som polyfenoler kan hæmme. Produktets antioxidantboost er en stor fordel for dem, der er i risiko for sygdom, og for at hjælpe dem, der ikke er i fare, med at forhindre det. 

Mens æblecidereddike ikke indeholder nogen vitaminer eller mineraler, har den kaliumindhold. Mange mærker, som fremstiller æblecidereddike, vil vise indholdet af kalium og eddikesyre i sin ingrediensliste, hvilket beviser, at det har antioxidantfordele. Kalium er en fantastisk antioxidant og findes i æbler. 

7 – Hjælper med at kontrollere appetitten

Mange vægttabsløsninger har en nøglefunktion til at kontrollere din appetit. At bremse trangen kan hjælpe en person til at spise mindre, og æblecidereddike kan opnå det. Hvis du indtager det før du spiser, kan det hjælpe dig med at føle dig mere tilfreds efter måltider, da det reducerer blodsukkerniveauet efter måltidet. 

En stigning i blodsukkerniveauet efter at have spist resulterer normalt i, at man giver trang og spiser unødigt. Afbalancering af blodsukkerniveauet vil hjælpe med at kontrollere din appetit. 

8 - Dræber bakterier

Æblecidereddike er blevet brugt i århundreder til at dræbe bakterier. Hippokrates, græsk far til moderne medicin, brugte det til at rense sår for mere end 2,000 år siden. Traditionelt blev det også brugt til behandling af neglesvamp, lus, vorter og øreinfektioner. 

Æblecidereddike er Bruges nu som rengøringsformel til overflader, da den hæmmer bakterier. Det bruges også som fødevarekonserveringsmiddel undersøgelser viser, at eddike forhindrer E.coli i at sprede sig og vokse i fødevarer. 

Ud over medicinske, sundhedsmæssige og bakterielle fordele har æblecidereddike også andre fordele såsom forbedring af udseendet af hår, tænder og hud:

9 – Fordele ved æblecidereddike i ansigtet

Almindelige tilstande som tør hud, akne og eksem kan behandles med æblecidereddike. På grund af at huden er naturligt sur, er den pH-niveauet bliver rebalanceret ved påføring af produktet og fungerer som en barriere for huden.

Æblecidereddike kan komme som et rensemiddel eller toner, når det fortyndes med vand og andet aktivt hudpleje ingredienser. Opløsningen har også antibakterielle egenskaber, som kan dræbe bakterier og forhindre yderligere udbrud og hudsygdomme. 

Påfør aldrig ufortyndet æblecidereddike på huden, da det kan forårsage skade. Tal altid med en professionel, især hvis du har beskadiget hud. 

10 – Fordele ved æblecidereddike på håret

Æblecidereddike er rig på vitaminer og mineraler som vitamin B og C, som begge er gode for håret. Vitaminer er vigtige for hårs sundhed, for at holde den stærk og forhindre brud. 

Syrligheden i æblecidereddike er normalt et problem, når det ikke er fortyndet, men når det bliver til en hårskylning, er den rene formel gavnlig for håret for at hjælpe med at forbedre tilstand og udseende. 

11 – Fordele ved æblecidereddike på tænderne

Fordelene ved æblecidereddike for tænderne har længe været diskuteret. Der er endnu ikke tilstrækkelig dokumentation til at sige, at løsningen kan bruges til at forbedre tandsundheden. Der er dog nogle beviser for, at eddike kan bruges til at erodere emalje på grund af dets eddikesyreindhold. 

Der har været flere undersøgelser, der har undersøgt effekten af ​​æblecidereddike til tandpleje. En undersøgelse fra 2012 konkluderede, at en kvindes emalje eroderet på grund af hendes forbrug af et glas æblecidereddike hver dag. 

Selvom der er undersøgelser og nogle løse beviser, anses det ikke for at være den bedste hjemmemedicinløsning til tandpleje. Der er andre muligheder, som kan diskuteres med en professionel. 

Da æblecidereddike rådes til at fortyndes med vand, hvilket gør det til en blanding, lad os se, hvilke andre ingredienser du kan blande det med for ekstra sundhedsmæssige fordele:

Kan du blande æblecidereddike med andre ingredienser for ekstra sundhedsmæssige fordele?

Du kan stille spørgsmålstegn ved, om det er muligt at skabe flere sundhedsmæssige fordele ved at blande æblecidereddike med andre ingredienser. 

Svaret er ja, det kan du. Der er mange naturlige ingredienser, du kan blande med æblecidereddike at skabe flere sundhedsmæssige fordele. De få at overveje er:

Æblecidereddike og honning: rig på vitaminer og mineraler 

Æblecidereddike blandet med honning er en almindelig drik, der indtages af dem, der søger sundhedsmæssige fordele. De to kombinerede gør en stor pakke B-vitaminer og probiotika. 

Drikken indtages almindeligvis for at hjælpe med fordøjelsesbesvær, klar hud og afgiftning af kroppen. Andre fordele og grunde til at indtage blandingen omfatter forebyggelse af varmeudmattelse, dårlig ånde, højt blodtryk og kolesterol. 

Honning i sig selv har store sundhedsmæssige fordele til at sænke blodsukkerniveauet på grund af dets naturligt forekommende sukkerarter og lave pH-niveau. Derfor er de to ingredienser kombineret gavnlige for dit helbred på mange måder. 

ACV og vand: den bedste måde at fortynde det på

Alle brugere og anvendelser af æblecidereddike bør blandes med vand. Ingrediensen fortyndes bedst i vand. Der er adskillige sundhedsmæssige fordele ved en fortyndet opløsning. Disse omfatter bl.a hjælper med vægttab, hjælper med at bekæmpe bakterier, hvis du lider af diarré. 

En daglig dosis fortyndet æblecidereddike kan hjælpe med at styre blodtryk, vægt og forbedre symptomer på polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Dette kan tages før eller efter måltider, bare sørg for at respektere den anbefalede dosis. 

Løsningen kan endda hjælpe med mindre helbredsproblemer. Æblecidereddike med vand betragtes endda som en almindelig måde at kurere ondt i halsen. Du kan gøre dette ved at fortynde lige store mængder æblecidereddike med varmt vand, omkring en kvart kop hver, og gurgle hvert 30. minut. 

ACV og citron: hjælper med at bremse appetitten 

Hvis du søger hjælp til din krops sundhed, er citron- og æblecidereddike gode værktøjer til vægtkontrol. Sammenkogningen kan hjælpe ved at kontrollere din appetit, forbedre dit stofskifte og reducere vandretention. Alt sammen yderst gavnligt for vægttab. 

Den bedste måde at skabe blandingen på er ved at kombinere citronvand eller frisk citronsaft med æblecidereddike. Det er sikkert at indtage dagligt, men sørg for at holde dig til den daglige dosis på 15-30ml. 

ACV og bagepulver: anti-inflammation virkninger 

Bagepulver og æblecidereddike var en opdagelse på grund af dets vægttabsresultater. At blande de to skaber en drink, der kan hjælpe din krop med at fordøje maden bedre. At drikke en alkalisk drik som denne overvejes godt mod miljøstress, da det kan hjælpe med at forbedre inflammation og undertrykke appetitten, hvilket kan hjælpe med vægttab. 

For at forstå, hvordan de to ingredienser kombineret fungerer for at skabe en sikker løsning, er her en kort beskrivelse af, hvordan det virker. Når du først blander de to, reagerer brintioner i eddiken med natrium- og bikarbonationerne i bagepulveret. Denne reaktion skaber to nye kemikalier, kulsyre og natriumacetat. Disse nye kemikalier er, hvad der gør en blanding kendt for sine sundhedsmæssige fordele. Grunden til at blande de to er at reducere surhedsgraden i æblecidereddiken, men det er det sikrere at fortynde og indtage med vand. 

Garcinia Cambogia: hjælper med vægttab 

Garcinia Cambogia har ikke eksisteret i diætindustrien så længe som æblecidereddike, men det har haft stor popularitet og anmeldelser for at hjælpe vægttab. Begge indeholder forbindelser, der kan fremme vægttab og sundhedsmæssige fordele.  

På grund af Garcinia Cambogias høje hydroxycitronsyre (HCA) indhold, hjælper ingrediensen med at undertrykke appetitten og hæmme fedtoplagring. 

Godt at vide : raspberry keton & Æblecidereddike er også en god kombination til at forbrænde fedt.

Mens begge har vægttab fordele, har der været meget blandede brugeranmeldelser om at tage et sammenkog af de to ingredienser sammen. Der er ikke nok videnskabeligt bevis til at sige, at det er sikkert at tage de to sammen. Begge indeholder stærke forbindelser, der kan forårsage skade på kroppen. De er garanteret lige så sikre som selvstændige produkter, derfor kan det være sikkert kun at tage én for dets vægttabsfordele.  

For fuldt ud at forstå, hvordan æblecidereddike virker og se, hvor det kommer fra, lad os tage et kig på fremstillingsprocessen:

Fremstillingsprocessen for æblecidereddike 

ACV er lavet via en to-trins proces. Det første trin er, at producenten ekstraherer indholdet af knust æblers gær. Dette gør det muligt for gæren at gære sukkeret og omdanne det til alkohol. Alkoholen fermenteres derefter yderligere ved tilsætning af bakterier, dette til sidst bliver til eddikesyre, kendt som den vigtigste aktive forbindelse i eddike. Eddikesyre er den forbindelse, der giver eddike sin stærke smag og lugt. 

For at et æblecidereddikeprodukt skal have sundhedsmæssige fordele eddikesyreindhold skal være omkring 5-6 %. Dette er for at sikre, at det har en sikker og tilstrækkelig mængde af forbindelsen til aktivt at virke og give de angivne sundhedsmæssige fordele. 

Dets fremstillingsproces har været den samme i mange år. Det er en naturlig ekstraktionsmetode og er sikker. 

Anbefalet dosering til ACV

Den anbefalede dosis æblecidereddike kan variere afhængigt af personen, de sundhedsmæssige fordele, de ønsker at opfylde, deres alder og tilstand. 

Typisk skal dosis ikke overstige 15 til 30 ml om dagen, svarende til 1 til 2 spiseskefulde. Denne mængde bør blandes med vand, og for de bedste resultater anbefales det at indtage før spisning. 

På nuværende tidspunkt er der ikke tilstrækkelig dokumentation for det sikre doseringsområde, men det er vigtigt at overveje de generelle retningslinjer som givet af de fleste videnskabsmænd og producenter. 

Før du tager æblecidereddike, skal du altid konsultere din læge, hvis det er for sundhedsmæssige forhold, eller sørg for at læse etiketten og overholde de omhyggelige instruktioner. 

Æblecidereddike Bivirkninger 

Som de fleste sundhedsprodukter, naturlige eller fremstillede, er der bivirkninger. Der har været nogle rapporter om bivirkninger af æblecidereddike. Disse side virkningerne er normalt fra personer, der har helbredsproblemer, hvorfor det er vigtigt at søge læge, før du indtager produktet. 

For dem, der har tidligere eller nuværende problemer med diabetes, kan medicinen forsinke mavetømning, hvilket kan resultere i kvalme, halsbrand eller en ubehagelig følelse af oppustethed.

En anden rapport blev noteret for dem, der tager blodtrykstabletter. Selvom æblecidereddike virker til at sænke blodsukkerniveauet, kan dette ikke tages sammen med anden blodmedicin. Det kan sænke blodsukkerniveauet til et usundt niveau, som er skadeligt for dit helbred. 

Hvis du er rask og ikke har nogen medicinske tilstande og holde sig til den anbefalede dosis, kan der være en slankere risiko for bivirkninger. 

Hvor kan man købe ACV

Med et stadigt voksende sundheds- og wellnessmarked er der mange producenter af æblecidereddike. Da der er mange måder og grunde til at tage produktet på, kommer det i forskellige former. Der er piller, drikkevarer og løsninger, som bør købes fra ægte sælgere. 

Produkterne findes bedst på apoteker, helsebutikker eller online på garanterede sælgersider som f.eks Evolution Slankning.

Vi anbefaler at bestille æblecidereddike kosttilskud på dette forhandler, der tilbyder gratis levering og 30 dages pengene-tilbage-garanti

• FDA godkendt
• 1 millioner kunder over hele verden
• fremragende kundefeedback
• høj TrustPilot-score (4/5 stjerner)

Du kan købe ren æblecidereddike fra sundhedshistorier og online også, men sørg for at fortynde den før indtagelse for at reducere dens surhedsgrad. 

Medicin, der går århundreder tilbage, har oftere end ikke videnskabelige forskningsresultater, og for æblecidereddike viser forskningen:

Fokuser på effektiviteten af ​​æblecidereddike 

Det fandt de ifølge en rapport fra National Center for Health Statistics i 2007 4 ud af 10 voksne bruger hjemmemedicin igen på grund af deres tiltalende udtryk pålidelige sundhedshistorie, som æblecidereddike. Siden kan det antal være steget, da meget af markedet nu efterspørger naturlige ingredienser for at sikre brugernes sikkerhed.

Historien siger, at eddike blev opdaget som medicin så tidligt som ca. 420 f.Kr. af Hippokrates, en græsk læge. De brugte eddike dengang til at behandle og behandle sår. Siden har der været skrifter fra slutningen af ​​det 18. århundrede, som blev fundet fra en amerikansk læge, der siger, at mavesmerter, kryds og vatter blev behandlet med eddike. 

Dets lange historie med at behandle medicinske tilstande og hjælpe patienter er siden blevet en åbenbaring i den nye verden af ​​medicin. Æblecidereddike behandler ikke kun medicinske tilstande, men har en omfattende liste over mulige fordele fra at behandle dit hår, til at blande det med andre naturlige ingredienser til yderligere sundhedsbehandling. 

Selvom der er mange råd at søge og lytte til med hensyn til de dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved ACV, er der nogle gamle myter og historier, der ikke bør tages som moderne råd:

Råd at undgå

Der er mange historier og gamle koner historier om, at angivelse af æblecidereddike har andre fordele, såsom at det kan helbrede geléstik, dræbe lus og hjælpe med artritis ledsmerter. 

Da der endnu ikke er nok beviser til at konkludere dets fulde potentiale og fordele, er det vigtigt ikke at tro på alle de råd, du hører eller læser online. Grunden til denne artikel er at forklare de dokumenterede fordele, som alle er blevet undersøgt og har afgørende videnskabelige forskningsresultater. 

Æblecidereddike vil ikke fungere på samme måde på hver enkelt person, og den kan heller ikke garantere at yde alle dokumenterede fordele for enhver bruger. Fordelene og resultaterne vil afhænge af dit nuværende helbred. 

=> Tag også et kig på vores anmeldelse af Omega XL til ledsmerter

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Konklusion 

Selvom der er mange undersøgelser og brugerresultater af æblecidereddike til forskellige sundhedsmæssige problemer, konkluderer det ikke, at produktet er det mest effektive som naturligt sundhedsmedicin. Undersøgelser viser, at det kan give mange sundhedsmæssige fordele sådan at hjælpe med vægttab, forbedre blodsukkerniveauer og kolesterol samt have mange andre ikke-sundhedsrelaterede anvendelser. 

I øjeblikket er det uklart, om den flydende eller tilskudsversion af produktet har de bedste resultater. Det må afhænger af brugeren eller typen af ​​helbredsproblemer du forsøger at målrette. 

Det er sikkert at forbruge med måde og har et århundredes værdi af historisk information og videnskab, men tag det ikke som en garanti for, at det virker eller er den bedste løsning. Tag gerne professionel rådgivning og/eller andre alternativer i betragtning, hvis løsningen ikke fungerer, som du ønskede. 

Hvis du kunne lide listen, er du velkommen til at forlade din foretrukne fordel, du vil prøve eller har prøvet. Del artiklen og tips med dine venner og familie, så andre kan drage fordel af dens sundhedsegenskaber.