Vidste du, at collagen kan forbedre udseendet af din hår? Som vi fortalte dig i tidligere indlæg, collagen er et protein, der tillader vores hår at have et sundt og stærkt udseende, forebyggende og kontrollerende hårtab.
En anden kendsgerning, som vi for nylig har delt med dig, er, at dens produktion med årene falder, for at være mere præcis begynder dette fald efter 25-års alderen og bliver endnu mere accentueret i overgangsalderen, så det er almindeligt for os at ty til indtagelse af forskellige kosttilskud eller anvendelse af behandlinger i henhold til det mål, vi ønsker at opnå.
Derfor har vi en komplet guide til, hvilken type kosttilskud du kan indtage for at forbedre udseendet og sundheden for din hår.
Hvordan virker kollagen i håret?
Collagen er nøglen til at have sunde og stærkt hår, da blandt dets fordele kan du finde, at det hjælper med at stoppe hårtab og tilføje volumen, og holder det skinnende takket være dets antioxidantegenskaber, som også giver styrke til dit hår hårsække.
Hvis du undrede dig over hvordan collagen har alle disse effekter på dit hår? Svaret er, at de holder det dermale lag og din hårsækkene sammen.
Ud over alle disse faktorer, collagen kan være din bedste allierede til at forsinke udseendet af gråt hår.
Selvom dette tegn på aldring også styres af genetisk information, kan forurening, en dårlig kost, brug af shampoo og ophobning af kemikalier fremme denne proces.
5 kollagentilskud, der kan hjælpe hårvækst
Som jeg nævnte før, collagen er et protein, som vores krop producerer naturligt, men med årene reduceres produktionen, og det er her, vi kan ty til forbruget af forskellige kosttilskud.
Godt at vide: Det tager omkring 4 uger for kollagentilskud at virke.
1 – Vital Proteins collagen supplement
Hvis du finder dig selv ved at beslutte, hvilken type kosttilskud du vil begynde at tage, Vitalproteiner er din bedste mulighed, selvom den kun bidrager med 20 gram og for kvinder er den anbefalede mængde kollagen 60 gram, det er en mulighed at starte med.
- Hvor kan man købe: vitalproteins.com
- Pris: $ 30.00
2 – Neo Cell
Neo Cell er et produkt, der hjælper med at forbedre tilstanden af din tarm, øge optagelsen af næringsstoffer, enten direkte eller indirekte, den korrekte funktion af din tarm er forbundet med at forbedre hårvækst.
- Hvor kan man købe: amazon.com
- Pris: $ 25.00
2 – Nutrafol til kvinder
Det er et af de mest anbefalede kosttilskud, og dets resultater øges hårvækst er lige så effektiv som minoxidil, som er det vigtigste aktuelt testet af FDA for hårtab.
Den er også fremstillet med ingredienser som f.eks hydrolyseret marint kollagen som er hentet fra torsk og har til formål at genopbygge hårsækken og ikke indeholder giftstoffer.
- Hvor kan man købe: nutrafol.com
- Pris: $ 79.00
4 – Viviscal for at reducere hårtab
Takket være det faktum, at det er lavet af hajbrusk og bløddyrspulver, anbefales det stærkt af hudlæger, da begge komponenter er en god kilde til aminosyrer, hvilket gør dem til et godt værktøj til at reducere hårtab.
- Hvor kan man købe: viviscal.com
- Pris: $ 39.00
5 – Have of life kollagenpeptider
Som navnet indikerer, er dette tilskud lavet af dyr, der lever af græs, da der er flere undersøgelser, der indikerer, at disse dyr har en højere ernæringsgrad, det indeholder også andre komponenter såsom gurkemeje og blåbær, som er ansvarlige for at forhindre betændelse og bekæmpe skadelige radikale hhv.
- Hvor kan man købe: amazon.com
- Pris: $ 24.00
De 3 bedste shampoo med kollagen
De produkter, du påfører direkte i dit hår, betyder også noget, og derfor vil vi gerne dele nogle med dig kollagen shampoo der kan forbedre din hårvækst.
1 – Hask Biotin Boost Thickening Shampoo
Denne shampoo er lavet med den perfekte duo, biotin og collagen som vil give dit hår meget mere volumen, desuden er kaffe rig på koffein en anden af dens nøgleingredienser, som virker stimulerende for hovedbunden.
2 – OGX tyk & fuld biotin & kollagen shampoo
Det er en af de mest populære shampoo på markedet takket være det faktum, at den viser resultater fra første vask, dens tekstur er cremet og dækker hvert hårstrå, takket være collagen, biotin og hvedeprotein, der udgør det.
3 – Renpure Biotin & Collagen Thicken + Strengthen Shampoo
Den er lavet af planter, fjerner de sulfater, der forårsager tørhed i håret, til disse ingredienser tilsættes vitamin B, samt biotin og selvfølgelig kollagen som stjerneingrediensen.
Derudover vil du sikkert elske dens aroma, da den indeholder jasmin, bergamot og æble.
7 Fødevarer, der forbedrer kollagenproduktionen
Selvom der er forskellige kosttilskud, der hjælper med at forbedre collagen produktion, vil den bedste mulighed altid være at starte med mad, da det er grundlaget for alt, og en god kost kan hjælpe os med at forebygge forskellige lidelser.
1 – Kylling
Vidste du, at der er kollagen kosttilskud stammer fra kylling? Takket være den høje mængde bindevæv, som fjerkrækød indeholder, er det en fantastisk kilde til kollagen, derfor anbefales kyllingehals og brusk stærkt.
2 – Fisk
Ligesom kylling, indeholder brusk fra fisk og skaldyr store mængder kollagen, selvom de dele, der indeholder den største mængde af dette protein, er skæl, øjeæblet og hovedet; så det er ikke særlig almindeligt, at vi indtager dem.
3 – Citrusfrugter og grøntsager med C-vitamin
Vi ved, at citrusfrugter indeholder C-vitamin, hvad du måske ikke vidste er, at dette vitamin er forbundet med dannelsen af kollagen, så vi foreslår, at du inkorporerer denne type mad i din kost.
Fødevarer, der indeholder C-vitamin:
- Appelsiner
- Grapefrugt
- Citroner
- Limes
- jordbær
- Peppers
4 - Hvidløg
Takket være det høje svovlindhold, vil indtagelse af hvidløg give dig mulighed for at forhindre nedbrydning af kollagen, du skal tage højde for, at for at dette virkelig har en effekt på din hår, skal dit hvidløgsindtag være så normalt som muligt.
5 – Grønne bladgrøntsager
Som vi ved, er grønne bladgrøntsager en stor kilde til klorofyl og klorofyl, der fungerer som en antioxidant, fungerer som allieret i produktionen af kollagen.
6 – Bønner
Bønner er høj i protein og kobber, som begge er komponenter involveret i produktionen af kollagen.
7 – Røde frugter
Du har sikkert hørt, at dermatologer anbefaler indtagelse af røde frugter til forbedre udseendet af vores hudDette skyldes, at disse typer frugter beskytter hud fra forskellige skader takket være, at de er en kilde til antioxidanter.
