Inden man begynder med forbruget af collagen, må du spørge dig selv, hvad er dit mål, når du tager det? Den tid, du bruger det, afhænger af dit svar.
For eksempel er der folk, der foretrækker at tage det på tom mave, mens andre foretrækker at gøre det om natten.
Det skal bemærkes, at uanset hvornår du beslutter dig for at tage det, collagen har fremragende fordele til din krop såsom at styrke dit hår, forbedre dit udseende hud og styrkelse af knogler og brusk.
Hvis du vil vide, hvordan det skema, du tager din daglige dosis af kollagen i, påvirker, anbefaler jeg, at du læser denne artikel.
Du kan også lide: Det bedste kollagentilskud i 2022
Hvornår er det bedste tidspunkt på dagen at tage kollagen?
Afhængigt af den del af din krop eller organisme, som du er interesseret i at forbedre, er det tidspunkt, hvor specialister anbefaler, at du tager din daglige dosis og ser de ønskede fordele.
Hvis dit mål er at forbedre tilstanden af din tarm, er den bedste mulighed at gøre det om morgenen på tom mave, så proteinet optages bedre, og du kan forbedre din fordøjelse.
Tværtimod, hvis du vil have en dyb og genoprettende hvile i løbet af natten, er det bedst at tage 15 gram kollagen, før du går til søvn. Dette skyldes, at glycin hjælper med at slappe af nervesystemet.
Du kan også lide: Findes vegansk kollagen?
Hvis du karakteriserer dig selv som en person, der nyder at dyrke sport, er det meget sandsynligt, at dit 'mål' med forbruget af kollagen er at holde dine knogler og led i god stand, så er dit rigtige tidspunkt 1 time før din rutine med en dosis 15 gram kollagen plus 50 mg C-vitamin.
Og for at holde blodsukkerniveauet i orden, er det bedst at indtage 9 til 15 gram kollagen før dit måltid.
Hvornår er det bedste tidspunkt at tage kollagenpeptider?
Selvom du i henhold til dine behov kan bestemme, hvornår det er bedre at tage kollagen, er virkeligheden, at eksperterne siger, at der ikke er nogen undersøgelse, der beviser, at den tid, hvori kollagenindtagelsen udføres, direkte kan påvirke de resultater, der observeres.
Du kan også lide: Hvor lang tid tager kollagen at virke
Der er dog undersøgelser, der viser, at jo mere du nyder vejen collagen er forbrugt, jo mere absorberes det, og resultaterne afspejles.
På den anden side, selvom det ikke er forbundet med effektiviteten af resultaterne, er det vigtigt, at hvis du er ny collagen forbrug deler du din dosis i to, da du trods alt indtager protein og ved at dele dosis kan du undgå tarmbetændelse.
Med hensyn til sportspræstationer er der tilfælde af skader, hvor brugen af kollagen kan betragtes som en allieret i restitution og terapier.
Hvis det er grunden, kan det i tilfælde af mænd indtages i et interval på 15 og 30 minutter før træningsrutinen for at have de højeste peptider i krop i den tid, det udføres i rehabilitering.
Lær mere om kollagen: Hvor meget kollagen har jeg brug for?
Hvornår er det bedste tidspunkt at tage kollagenpulver?
Som vi gentagne gange taler, er der ikke nok undersøgelser, der afviser eller bekræfter, at det tidspunkt på dagen, hvor collagen forbruges kan have indflydelse på resultaterne.
Der er dog forskellige pålidelige kilder, der nævner forskellige tidspunkter eller tidspunkter på dagen, som du kan tilpasse eller bruge til at forbedre dine resultater.
For bedre absorption af kollagenpulver (synes godt om vitale proteiner skønhedskollagen), anbefales det, at hvis du indtager en lille, skal du vente mindst mellem 1 og 2 timer med at tage din dosis kollagen, og i tilfælde af komplette eller større måltider, foreslås det, at du venter mellem 3 og 5 timer.
Som du vil se, er tidspunktet og tidspunktet på dagen du tager din kollagen kosttilskud vælges af dig, tilpasse det til dine behov og tidsplaner.
Du kan prøve nogle af de tidsplaner, som vi nævner i denne artikel, og se, om du ser nogen ændringer eller variationer i de ændringer, der præsenteres.
Det vigtige er, at uanset hvornår du kan tage dit kollagentilskud, når du gør det, så er du styrker din krop.
Vidste du? Du kan også finde Kollagengummier
