Som vi allerede har diskuteret ved flere lejligheder, kollagen kosttilskud er et fremragende værktøj til at hjælpe med at opretholde kollagenniveauet i kroppen, især efter 25 år.
Blandt dens forskellige fordele er at hjælpe med at forbedre leddenes tilstand, hudens udseende, forsinke forekomsten af fine linjer, samt accelerere væksten af negle og det, der interesserer os mest i denne artikel, væksthår relateret.
Men hvor mange doser kollagen skal dit hår til vokse sundt og stærk?
Det mest tilrådelige er, at mellem 8 og 10 gram kollagen dagligt i 3 måneder for at se resultater.
Vil du vide mere? Fortsæt med at læse.
Hvordan virker kollagen på håret?
Hjælper dannelsen af keratin
Keratin er det protein, der udgør det meste af håret, så kroppen kan producere keratin, der skal forskellige aminosyrer til; hvoraf de fleste kan findes i kollagen.
Bidrager til pleje af huden, ja også af hovedbunden
Siden collagen er en vigtig del af huden sundhed, det påvirker også huden i hovedbunden.
Det oversættes til tilstanden af hårsækkene, hvis hårsækkene er stærke, er dit hår derfor, hvis ikke, er det, når vi kan begynde at bemærke hårtab.
Forhindrer hårudtynding
I årenes løb er det normalt, at hårfibrene bliver tynde og vi begynder at tabe hår, forbruget af kollagentilskud kan tjene som en allieret for at holde dit hår sundt og stærkt.
Hvor meget kollagen om dagen skal jeg tage for at se resultater?
Når du vælger et kollagentilskud, skal du huske formålet, du bruger det til.
I dette tilfælde, hvis dit mål er at accelerere hårvækst, anbefaler vi, at du beslutter dig for et kollagentilskud, der indeholder mindst 8 til 10 gram kollagen pr. daglig portion, uanset om du indtager det i kapsler or pulver.
En anden vigtig faktor at tage højde for er, at du kan vælge kollagen, der udover biotin, indeholder C-vitamin; da det bidrager til dannelsen af kollagen og igen er ansvarligt for at beskytte cellerne mod skader forårsaget af oxidation.
Fødevarer, der bidrager til hårvækst
En anden måde at bidrage til dit hårs vækst på er gennem en god kost. Forbruget af proteiner som f.eks kylling, bøf, fiskog svinekød er en fremragende kilde til kollagen, det er her kosttilskuddene af dette protein opnås, så at tilføje dem til din kost er en meget god mulighed for at fortsætte. med dit hårvækstmål.
Som du vil se, er det meget nemt at tage sig af dit hårs sundhed og udseende, da brugen af kollagentilskud på lang sigt kan hjælpe dig med at opnå utrolige resultater. Hvis med forbruget af kosttilskud og en god kost du stadig ikke mærker resultater, kan det være en god idé at konsultere din læge.
