Vi ved æteriske olier for deres desinficerende effekt. Men nogle af dem er også fantastiske for sindet og hukommelsen (åndens medicin). Æteriske olier kan således hjælpe os med at helbrede negativ følelser der overvælder os. De virker også, når de bruges korrekt, for at stimulere hjernen og booste den.
Liste over fordele ved æteriske olier til hukommelsen.
Hvordan virker æteriske olier på din hukommelse?
Æteriske olier virker ved at øge ilt forsyning til hjernen. På denne måde giver de mulighed for at optimere funktionen af hukommelse. Æteriske olier hjælper også med at forbedre koncentrationen og stimulere eller booste vores kreativitet.
Det gør de i en fuldstændig naturlig og sund måde, uden at forårsage afhængighed, da de ikke er stoffer!
De gavnlige virkninger af æteriske olier for hukommelsen er nyttig i hverdagen og gavner de fleste. Disse dufte er nemme at bruge, og behandlingen kan påføres, uanset hvor vi er, derhjemme eller på arbejdet. Æteriske olier anbefales især til børn og studerende, som har brug for at udvikle deres indlæringsevner.
Anvendelsesområdet for æteriske olier er dog stadig forvirrende. Vi håber at hjælpe dig med denne artikel! Deres virkninger på hukommelse, i hvert fald allerede blevet undersøgt og bevist af talrige videnskabelige undersøgelser. Nogle fordele har været kendt i lang tid og er blevet brugt i traditionel farmakopé.
Mennesket har sans for lugt. Denne sans er ikke så udviklet som hos de fleste dyr. Men under vores udvikling er det lugtesansen, der har hjulpet os til at "lugte fare", at opdage mad, at genkende fordærvet eller giftig mad. Det er derfor ikke overraskende, at lugtesans og dufte af æteriske olier er i stand til at stimulere en af de ældste dele af vores hjerne.
Men hvad er en æterisk olie?
Æteriske olier oplever i øjeblikket et boom. De kan købes på apoteker, økologiske butikker, apoteker eller på internettet. De bliver oftere og oftere omtalt i pressen. Tips og opskrifter udveksles på internettet.
I denne strøm af information og produkter er det ikke altid nemt at skille hveden fra avnerne, og kundeanmeldelser er ikke altid nok til at vejlede dig.
Du vil være i stand til at genkende autentiske æteriske olier takket være etiketten "100% naturlig æterisk olie". Det betyder, at du har en olie i hænderne, der udelukkende er udvundet af den tilsvarende moderplante – uden tilsætning af lignende (billigere) duftolier eller endda syntetiske tilsætningsstoffer.
Aromatiske planter producere æteriske olier gennem fotosyntese. Æteriske olier er faktisk stærkt koncentrerede og flygtige planteessenser, som hovedsageligt opnås ved dampdestillation af aromatiske planter (urter, blomster, blade, grene, frø).
Store mængder planter bruges til at opnå et par dråber æterisk olie. For eksempel skal der 120 til 140 g lavendelblomster til for at producere 1 gram (ca. 25 dråber) lavendelolie; for samme beløb steg olie, op til 5 kg rosenblomster, og for 1 gram lemon balsam olie, endda 7 kg citronmelisseurt!
Vigtigste æteriske olier til hukommelsen.
1 – Æterisk rosmarinolie for at øge hukommelsen.
Et af de vigtigste æteriske olier at støtte eller booste hjernen og kognitive funktioner af rosmarin. Denne aromatiske plante afgiver en meget kraftfuld duft når du knuser dens nåle. Det er blevet påvist, at denne olie er i stand til at øge vores ydeevne betydeligt hukommelse.
Det har forskere fra University of Northumbria i Newcastle, Storbritannien, vist langsigtet hukommelse var væsentligt forbedret hos personer, der kun havde brugt rosmarinolie i et par minutter, og at forbedringen var næsten 15 %. En lovende opdagelse for Alzheimers patienter.
Det samme videnskabelige hold så på rosmarins ydeevne hos børn i skolealderen i 2017 og fandt ud af, at eksponering for aroma af den æteriske olie var med til at øge arbejdshukommelsens ydeevne. Evnen til at løse mentale matematiske opgaver blev væsentligt forbedret.
For øjeblikket er der tale om rent empiriske undersøgelser, uden at forskerne har undersøgt årsagerne til fænomenet. De mener dog, at den observerede effekt er knyttet til et samspil mellem rosmarin æterisk olie og den elektriske aktivitet hjerne.
2 – Sandeltræ æterisk olie for at øge koncentrationen.
æterisk olie af indisk sandeltræ (og i mindre grad hawaiisk) producerer aromaer, der er gavnlige for vores hjernes sundhed og fremmer koncentration.
Først og fremmest duften af sandeltræ udvikler en afslappende og beroligende effekt. På den anden side har hovedbestanddelen af sandeltræ æterisk olie, alfa-sotalol, vist sig at øge opmærksomheden og forbedre din humør på samme tid.
På grund af disse kombinerede effekter er det nyttigt at sprede sandeltræ æterisk olie, hvis du er udsat for stress. Det er dog kendt, at spændinger ikke er gavnlige for hukommelsen og letter glemsomheden.
Du kan også bruge det, når du er i en periode af dit liv, hvor du skal yde høje eller komplekse kognitive præstationer.
3 – Æterisk røgelseolie til at stimulere indlæringsevnen.
Æterisk olie af røgelse er en af de olier, der er i stand til at krydse blod-hjerne-barrieren i den menneskelige krop.
Blod-hjerne-barrieren beskytter hjernen mod skadelige stoffer. sesquiterpener, som er kemiske komponenter indeholdt i visse æteriske olier såsom sandeltræ og røgelse, kan overvinde denne barriere og virke på hjernen.
Æteriske olier fra røgelse hjælper med at forbedre ilttilførslen til limbiske system. Dette resulterer i øget sekretion af antistoffer (som spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af patogener), endorfiner (vores "lykkehormon") og især neurotransmittere.
Frankincense æterisk olie er derfor nyttig mod hukommelses- og opmærksomhedsforstyrrelser.
4 – Pebermynte æterisk olie til at booste kognitiv ydeevne og opmærksomhed.
Pebermynte æterisk olie er ikke kun en stor hjælp til hovedpine og migræne, men den kan også støtte vores hjerne i dens forskellige opgaver, herunder huske.
Denne olie er revitaliserende, dens aromaer har toniske virkninger og stimulerer nervesystem. Pebermynte er sammensat af menthol methon, to stoffer, der understøtter hjernens aktiviteter under intense anstrengelser. Det er derfor ikke overraskende, at pebermynteolie også bidrager til bedre hukommelse og større produktivitet.
5 – Boost hukommelsen og sanseopfattelsen med Clary Sage.
Clary salvie æterisk olie har længe været kendt for at hjælpe med at bevare mental kapacitet. Undersøgelser er i gang med patienter med Alzheimers sygdom, og de delvise resultater virker lovende.
Clary salvie æterisk olie stimulerer vores sanser. Det hjælper med at øge frigivelsen af acetylcholin, en neurotransmitter, der spiller en nøglerolle i transmissionen af signaler mellem synapser.
Et par dråber æterisk salvieolie er nok til at fremme hukommelseshandling og stimulere opfattelser. En højere dosis forbedrer humør og opmærksomhed, samtidig med at den tillader en følelse af indre ro og tilfredshed.
6 – Neroli æterisk olie for mere kreativitet.
Citrusolier generelt hjælpe med at booste vores kreativitet. Dette er især tilfældet for den æteriske olie af neroli som er udvundet af blomsterne af den bitre appelsin. Dette stof findes i gode parfumer. Neroli stimulerer humøret og fremmer koncentration.
7 – Basilikum æterisk olie til læring.
Træthed og stress er et af de mest almindelige problemer i dag. Især i skolemiljøer forstyrrer disse lidelser indlæringen. Heldigvis er æterisk olie af tropisk basilikum kan bidrage til deres hurtige håndtering.
Du kan sprede det under revisionerne for at slække på dig og reducere såvel spændingerne som muskelspasmer. Det hjælper med afslapning, så du kan fokusere på din læring.
En undersøgelse fra 2012 viste, at en blanding af basilikum, pebermynte og helichrysum æteriske olier effektivt kan reducere træthed og stress.
Det er derfor, denne æteriske olie ikke kun bruges til at øge koncentrationen under læringsprocesser, men den har også vist sig effektiv til behandling af nervøsitet, mental træthed, melankoli, søvnforstyrrelserog migræne.
Vetiver æteriske olier hjælper med at huske.
Vetiver rod bruges til fremstilling af vigtig olie. Det er med succes brugt i aromaterapi til at slappe af og reducere angst. Da det fremmer søvnen, er det også gavnligt i læringsfaser, hvor arbejdet med at huske er intenst.
Undersøgelser har vist, at Vetiver æterisk olie forbedrer hjerneaktivitet og lindrer ADHD-symptomer. Dr. Friedmann har især undersøgt egenskaberne af vetiver æterisk olie og deres relevans for børn med lidelser som f.eks. ADHD.
Forsøget bestod i at få unge patienter til at inhalere vetiver olie tre gange om dagen i 30 dage. Lægen kunne se en forbedring af koncentrationen samt øget præstation i skolen. 80 % af børnene oplevede en forbedring i deres situation.
8 – Patchouli æterisk olie til hukommelse.
Patchouli er en intenst duftende æterisk olie, der stammer fra patchouliblomsten, en plante af Labiatae-familien, hjemmehørende i Asien.
Ud over en potentielt positiv effekt mod hovedpine, inflammation, og forkølelse, den æterisk olie bruges også til læring, især i stressede situationer.
Det anses for, at patchouli æterisk olie udvikler en gavnlig effekt på hukommelse og indlæring på grund af dens regulerende og afbalancerende effekt på det sympatiske og parasympatiske systemer.
9 – Andre æteriske olier til hukommelse.
Ikke alle æteriske olier stimulerer hukommelsen. Lavender, for eksempel siges at have den modsatte effekt, selvom det er beroligende og fremmer ro og afslapning. Her er nogle andre æteriske olier, der kan bruges til at booste hukommelsen.
- Bergamot: hjælper med at bekæmpe stress og styrker sindet.
- Ylang-ylang: denne æteriske olie har en beroligende effekt og hjælper med at bekæmpe stress under indlæring.
- Grapefrugt: stimulerer hjernen og nervesystemet og gør dig mere opmærksom.
Hvordan man bruger æteriske olier til hukommelse?
Sundhedseffekten af æteriske olier der ikke længere er tale om. De bruges almindeligvis til at desinficere eller hele sår. De er også meget effektive til massage, i en bæreolie.
Men hvordan man bruger dem til at booste hukommelse?
Som vi har set i denne artikel, er det, når de inhaleres, at æteriske olier udfolder deres fulde potentiale og kommer til at booste vores kognitive evner. Når du er på farten, kan du blot smide en flaske af din yndlings æteriske olie ned i lommen eller tasken og trække vejret dybt.
Men der er mere behagelige teknikker til at sprede aromaer.
- Du kan lægge et par dråber på et lommetørklæde og trække vejret.
- Du kan også hælde et par dråber i en skål med vand og placere den på en radiator for en blid og gradvis diffusion.
- Endelig kan du købe en diffuser for æterisk olie, som har to rum: et til vandet og oliedråberne og et andet til et stearinlys, der skal sikre diffusionen ved varmepåvirkning.
Konklusion.
Æteriske olier giver dig mulighed for at tage dig af dine kognitive funktioner og hukommelse på en helt naturlig og frem for alt meget behagelig måde. De forbedrer sig blodcirkulation i hjernen, hjælpe med at bekæmpe stress og lette koncentrationen, hvilket er nødvendigt for at lære og opbygge minder. Fortæl os nedenfor, hvad du syntes om vores liste over æteriske olier til hukommelse. Vidste du allerede om dem? Opdagede du andre? Fortæl os gerne i kommentarerne om dine erfaringer med æteriske olier!
