De 5 bedste testosteronboostere i 2023

Kroppen ændrer sig, efterhånden som vi bliver ældre, og miljøfaktorer spiller også en rolle. Men intet ændrer sig så meget som testosteronproduktionen. Dette mandlige hormon hjælper med at opretholde muskelmasse, kontrollere stofskiftet, booste libido og endda vedligeholde energiniveauet.

Testosteron har mange funktioner i mænds helbred, men kroppens naturlige produktion varer ikke evigt. Det er derfor, når du bygger muskler, kan det være umagen værd at vende sig til testosteron boostere, kosttilskud designet til at understøtte produktionen af dette hormon og fremme muskeludvikling.

Hvad er testosteron og testosteron boostere?

Hvad er testosteron?

Testosteron produceres naturligt i store mængder i teenageårene og endda i begyndelsen af tyverne. Ved 50 års alderen er denne mængde reduceret betydeligt til mindre end 50 % af, hvad kroppen plejede at vedligeholde.

Men i en alder af 30 begynder mænd at se dette niveau falde, hvilket er tydeligt ved faldet i libido og tilføjelsen af fedt langs deres talje, som ikke ser ud til at gå væk. Nogle mænd er også så uheldige at lide af lave testosteronniveauer, enten af genetiske årsager eller på grund af deres livsstil.

Hvad er en testosteron booster?

For mænd, der kæmper for at få deres hormonniveauer op på niveau, kan steroider virke som den perfekte løsning. Men at bruge disse kemikalier og syntetiske stoffer til at øge testosteron har store farer, og disse midler kommer ofte med forfærdelige bivirkninger. Derudover er det ulovligt at bruge anabolske steroider.

Brug af naturlige formler tilgængelige i form af testosteronforstærkende kosttilskud er et meget sikrere alternativ. Efterspørgslen efter disse typer produkter er høj, og du vil have et bredt udvalg. Hvad er den rigtige booster?

Nedenfor er nogle gode værdier for naturlige og lovlige testosteron boostere.

Hvorfor indtage en testosteron booster?

De fleste mænd forbinder deres maskulinitet direkte med den naturlige evne til at producere testosteron. Dette hormon har mange funktioner og fordele. Mænd, der træner ofte, har en tendens til at have højere niveauer af testosteron end andre. Men nogle gange er motion ikke nok eller ikke nok længere.

Da testosteron kan falde betydeligt over tid, er det ikke overraskende, at 30% af mænd over 70 har lave niveauer af dette hormon. Det er ret nemt at bemærke de ændringer, der opstår, når kroppen har lavt testosteron. Ikke kun vitalitet, men også muskelmasse har en tendens til at falde hurtigt.

Ved at tage et tilskud behøver mænd ikke at gennemgå den strenge og invasive proces med blodprøver og andre medicinske procedurer for blot at bekræfte, at deres hormoner er faldende. Det er ofte bedre at forudse problemet og bruge testosteron boostere.

De 5 bedste testosteron boostere

1 – Prime Male: den bedste testosteronbooster med 100% naturlige ingredienser

Præsentation af Prime Male testosteron booster

Prime Male fokuserer udelukkende på øget testosteronproduktion med naturlige ingredienser. Mænd, der ønsker fordelene ved højere testosteronniveauer, såsom mere mager muskelmasse og mindre vægtøgning, vil finde, hvad de har brug for i dette tilskud. Faktisk er det en af de få testosteron boostere, der kan øge testosteronniveauet med 42% på mindre end to uger.

Ingredienserne i denne testosteron booster bidrager også til kardiovaskulær sundhed ved at fremme blodgennemstrømningen. God cirkulation er nødvendig for tilførsel af næringsstoffer til kroppen og for at opbygge muskler.

Sammensætning af testosteron booster Prime Male

Zink
Rød Ginseng
Magnesium
Menaquinon 7
Vitamin B6
Bioperin
Vitamin D3
Nældeekstrakt
luteolin
Boron

Produktfordele

Naturlige ingredienser
Hurtigt virkende testosteron booster
God til hjerte-kar-sundhed

Hvor kan man købe denne testosteron booster?

Du kan købe disse proteinpulvere af høj kvalitet i specialbutikker eller på internettet, for eksempel på Amazon eller direkte på producentens hjemmeside:

Pris: $ 69.00
Gratis levering

2 – Testogen: det bedste alternativ til Prime Male testosteron booster

Præsentation af testosteron booster Testogen

Denne testosteron booster bruger kun naturlige ingredienser for at opnå højere testosteron niveauer. Det er et produkt, der kommer tæt på Prime Male. Ved at bruge det regelmæssigt vil mænd sandsynligvis se en stigning i deres energiniveauer, fysiske ydeevne og vægttabsindsats. Det hjælper også med at styrke deres muskler.

Sammensætning af testosteron booster Testogen

Asparaginsyre
Magnesium Citrat
mikrokrystallinsk cellulose
Borcitrat
Zink
Vitamin B6
Nælde (pulver)
Ginseng
Bukkehorn
Bioperin
Vitamin D3
Vitamin K1

Produktfordele

naturlige ingredienser
meget komplet formel
god synergi af ingredienser

Hvor kan man købe denne testosteron booster?

På producentens hjemmeside.

Pris: $ 59.99
Gratis levering afhængig af bestilt antal

3 – Brutal Force SBulk: den bedste testosteronbooster som et alternativ til steroider

Præsentation af testosteron boosteren Brutal Force

Firmaet Brutal Force tilbyder i øjeblikket seks forskellige kosttilskud til folk, der ønsker at opbygge muskler, øge udholdenhed og styrke. Brutal Forces væksttilskud betragtes som lovlige alternativer til anabolske steroider såsom trenbolon, testosteron, Sustanon og Dianabol.

Brutal Force SBulk er især en testosteronbooster. Det er et lovligt alternativ til Sustanon testosteron. Sustanon testosteron er et populært steroid, der har været brugt af bodybuildere i lang tid på trods af dets alvorlige bivirkninger. Med SBULK kan du kopiere resultaterne af Sustanon testosteron, men uden alle bivirkningerne.

Sammensætning af testosteronboosteren Brutal Force

Asparaginsyre
sort peber
bukkehorn
Koreansk ginseng
brændenælde

Produktfordele

alternativ til anabolika
hovedsageligt naturlige ingredienser
hurtig effektivitet

Hvor kan man købe Impact proteinpulver?

Direkte på producentens hjemmeside:

Pris: $ 79.99

4 – Testo 4HD: det bedste kosttilskud til at booste testosteron

Præsentation af testosteron boosteren Testo Max

Her er et produkt, der er let at genkende, med sin karakteristiske grønne flaske. Denne testosteron booster præsenteres som et styrke- og energitilskud, et naturligt alternativ til anabolske lægemidler. Dette kosttilskud giver mere fysisk styrke og energi. Igen er dette et alternativ til det berømte anabolske steroid Sustanon.

Testo-Max er det, der i dag er kendt som "lovlige steroider" og er det mest moderne, trendy og innovative forslag inden for bodybuilding, men også generelt inden for styrkelse og muskelformning af kroppen.

Sammensætning af testosteron booster Testo Max

Zink
Rhodiola
Magnesium
Vitamin D3
Vitamin B6
Tribulus terrestris
Maca
Damiana
Havre Sativa

Produktfordele

Politikker
Ingen bivirkninger.
Let at bruge.
Supplement fra det mest berømte bodybuilding supplement firma i verden.

Hvor kan man købe Testo Max testosteron booster?

På den officielle hjemmeside:

Pris: $59.99

5 – Testo Hardcore: den bedste testosteronbooster baseret på Tribulus terrestris

Præsentation af testosteron boosteren Testo Hardcore

Dette klassiske zink- og magnesiumbaserede kosttilskud er populært blandt atleter og bodybuildere. Det er en grundpille i sportsernæring. Testo Hardcore har den klassiske kombination af vitamin B6, magnesium og zink. Vitamin B6 hjælper med at reducere træthed, magnesium hjælper med at opretholde muskelfunktionen og zink er essentielt for at opretholde normal proteinsyntese og testosteronniveauer. Derudover indeholder Testo Hardcore også 2g tribulus terrestris pr. tre tabletter.

Sammensætning af testosteron booster Testo Hardcore

Vitamin B6
Magnesium
Zink
Tribulus terrestris

Produktfordele

naturlige ingredienser
godt naturligt alternativ til steroider
billig

Hvor kan man købe Testo Hardcore testosteron booster

Pris: $ 19.50
Gratis levering

Testosteron boostere: vores råd til brug

Testosteron boostere: for hvem?

Disse kosttilskud er gavnlige for mænd, der ønsker at tage på i muskelmasse, hvorfor mænd i alle aldre bruger dem.

Når mænd begynder at føle, at deres ungdom glider af, kan det være et tegn på, at deres testosteron begynder at falde. Manglende energi og kæmper for at bevare den samme styrke som før er forandringer, ingen ønsker at indrømme.

Mænd, der ofte bruger disse typer kosttilskud inkluderer:

Atleter på alle niveauer, der ønsker at forbedre deres styrke uden steroider.
Mennesker, der arbejder i et stærkt konkurrencepræget miljø eller felt.
Mænd, der ønsker at øge deres libido.
Mænd, der gerne vil tabe sig den ekstra vægt, de har taget på med alderen.
Mænd, der ønsker at styrke deres muskler.

Hvilke ingredienser skal min testosteronbooster have?

Ingredienserne skal være sikre, naturlige og let optages af kroppen.

Nogle af de mest almindelige ingredienser til at inkludere i disse midler omfatter:

zink,
Vitamin D
og D-asparaginsyre.

Zink betragtes ofte som en afgørende ingrediens for immunsystemet, men det er kun en del af dets funktion. Når en mand mangler zink, har det en betydelig indflydelse på hans testosteronniveauer.

D-vitamin spiller også en vigtig rolle i testosteronproduktionen. At tage et tilskud, der indeholder D-vitamin, hjælper med at undgå enhver risiko for mangel.

D-asparaginsyre (DAA) forbedrer naturligt testosteronniveauet. Mange undersøgelser bekræfter effektiviteten af DAA.

Selvom bor ikke er så kendt som de tre ovenstående ingredienser, er det stadig et nødvendigt næringsstof for kroppen, især når det kommer til testosteronproduktion. I en nylig undersøgelse fandt forskere ud af, at mænd med tilstrækkelige niveauer af bor i deres kroppe havde mindst 29.5 % mere testosteron end personer med mangel.

Husk, at kroppen har brug for mere end blot nogle få mineraler for at hjælpe med at øge den naturlige testosteronproduktion. Mange urter er også effektive, såsom Tongkat Ali og Tribulus Terrestris. Størstedelen af urteekstrakter er blevet brugt i århundreder i andre kulturer, før de når kosttilskudsindustrien. De naturlige effekter har trods alt allerede vist sig at være stort set effektive i uformelle omgivelser. I dag er disse urter understøttet af videnskabelige beviser, der viser deres effektivitet.

Tongkat Ali reducerer virkningen af aldring på kroppen. I betragtning af at lave testosteronniveauer ofte tilskrives alder, kan denne urt være meget nyttig. Selvom beviserne endnu ikke er afgørende, viser nogle undersøgelser, at at tage et kosttilskud kan forbedre libido og lette vægttab. Da disse er to af de to almindelige problemer, der opstår, når kroppen producerer mindre testosteron, er dette en nyttig urt at tilføje til enhver blanding.

Tribulus Terrestris er en af de mest almindelige ingredienser inkluderet i nutidens testosteronformler. I løbet af få måneder kan Tribulus Terrestris øge testosteronproduktionen på en imponerende måde.

Bukkehorn viser sig også at øge testosteronproduktionen i kombination med de andre ingredienser. Bukkehorn hjælper med at øge muskelopbygning og vægttab. Ofte inkluderer formlerne for testosteronboostere også ashwagandha, fra den ayurvediske farmakopé. Undersøgelser har vist en stigning på 22% i testosteron efter tre måneders brug.

Testosteron boostere: anbefalede doser

Det hele afhænger selvfølgelig af den formel du vælger som testosteronbooster. Men det er stadig godt at have nogle benchmarks. Sikkerhedsområdet for D-asparaginsyre er ret bredt, hvor doser så lave som 1,000 mg og så høje som 6,000 mg er både sikre og effektive.

Mængden af Tribulus Terrestris kan også variere fra 500 mg til 1500 mg. Forbrugerne bør overveje de andre ingredienser, der er inkluderet, såvel som de effekter, de tilbyder. For bukkehorn er den mest almindelige mængde 500 mg.

Fordi kroppen har brug for visse mineraler, er detaljerne om, hvor meget der er brug for, meget klarere. Zink behøver kun 11 mg for at være effektivt, så forbrugerne kan kigge efter produkter, der indeholder cirka den mængde af mineralet.

Alternativer til testosteron boostere

Fysisk aktivitet og testosteron

Selvom der er mange kosttilskud, der hjælper med testosteronproduktionen, er det lige så vigtigt at sikre regelmæssig træning og en sund livsstil. En af de vigtigste måder at øge testosteronproduktionen på er gennem vægttab kombineret med fysisk anstrengelse. Det er lige meget, om personen løfter vægte eller begynder at jogge – alle disse anstrengelser er nyttige.

At løfte vægte kan hjælpe med at øge testosteronniveauet. Undersøgelser viser, at mænd, der løfter vægte regelmæssigt, har en tendens til at have højere testosteronniveauer end mænd, der helt afholder sig fra at gøre det. Blot at forpligte sig til en træningsrutine i en måned kan øge testosteron konsekvent. Fysisk aktivitet er en fantastisk måde at udløse den korrekte produktion af visse hormoner. Enhver fysisk aktivitet, der bygger muskler, er gavnlig.

Tager multivitamintilskud og testosteron

At tage et multivitamin er også effektivt. Disse multivitaminer indeholder ofte en kombination af vitaminer og mineraler, herunder zink, bor, D-vitamin og magnesium. Alle disse næringsstoffer er nødvendige for testosteronproduktion, især da mangel på de fleste af dem kan forårsage lave niveauer af dette hormon.

Bekæmpelse af stress bevarer testosteron

Kortisol er utroligt skadeligt for testosteron, men der er mange måder, hvorpå mænd kan reducere stressen i deres liv for at genvinde tilstrækkelig produktion. Selv fysisk stress kan tage sin vejafgift; dårlig kropsholdning er et godt eksempel. At tage sig tid til at rette op på din kropsholdning, selv i kun to minutter, kan forbedre testosteronniveauet med op til 20 procent.

Hold øje med din kost for at øge testosteron

Mens mange livsstilsændringer kan gøre underværker, tilbyder de fødevarer, som atleter spiser, en unik måde at ændre testosteronniveauet på.

En sund kost er afgørende for at opretholde høje testosteronniveauer, især hvis den indeholder en god balance mellem frugt, grøntsager, magre proteinkilder og nødder; mange fødevarer er endda kendt for naturligt at fremme højere testosteronniveauer.

Tun forbedrer naturligt testosteronniveauet, fordi det indeholder en stor mængde D-vitamin. Det giver også masser af protein uden at øge kalorierne, hvilket gør det til et sundt valg for alle, der forsøger at kontrollere vægten eller opbygge muskler. D-vitamin findes også naturligt i æggeblomme, skummetmælk, oksekød og korn.

For forbrugere, der ønsker at inkludere mere zink naturligt i deres kost, giver østers og skaldyr generelt rigeligt med zink uden at overbelaste kroppen. Zink findes også i bønner, såsom kikærter, linser og baked beans.

Selvom der er mange fødevarer, der kan indgå i kosten, er der et par stykker at være på vagt over for. Ikke alle sojaprodukter er gode for testosteronniveauet, fordi de indeholder fytoøstrogener, der kan øge østrogenproduktionen. Fedtrige mejeriprodukter, lakridsrod og mynte er også dårlige for testosteronproduktionen.

FAQ

Hvem skal tage en testosteron booster?

Testosteron boostere kan bruges af forskellige årsager. De kan bidrage til energi, viriludholdenhed og fysisk udholdenhed. Disse kosttilskud letter vægttab og muskelmasseforøgelse, men det er op til brugeren at tilegne sig andre sunde vaner.

Er disse typer kosttilskud sikre?

Så længe de angivne instruktioner følges til punkt og prikke, er naturlige testosteronboostere helt sikre. Forbrugere bør omhyggeligt gennemgå listen over ingredienser i hver formel for at sikre, at de ikke interagerer negativt med eksisterende medicin, der er blevet ordineret af en læge.

Hvad er nogle måder atleter kan øge testosteronproduktionen naturligt?

Den nemmeste måde at øge testosteronproduktionen er ved at vedtage sundere livsstilsvaner. Nogle forbrugere foretrækker at gå ture i dagslys, mens andre øger deres træning og taber sig. Naturlige kosttilskud er også en sikker og effektiv måde at øge testosteron på, som diskuteret i denne artikel.

Er der fødevarer, som atleter kan spise for at øge deres testosteron naturligt?

Absolut. Tun, bønner, skaldyr, østers og oksekød er de mest populære fødevarer, der naturligt kan øge testosteronproduktionen.

Er der nogle fødevarer, som mænd bør undgå at øge deres testosteronniveauer?

Nogle fødevarer hjælper ikke mænd med at opnå de testosteronniveauer, de håber på. Overdreven alkoholforbrug er skadeligt for produktionen af dette hormon. Fødevarer, som forbrugerne bør undgå, omfatter ost, chokolade, soja og yoghurt.

Hvor lang tid tager det at øge testosteronniveauet, hvis en atlet tager en booster?

Oplevelsen vil variere fra person til person, da hvert tillæg er forskelligt. Mens nogle boostere øger testosteronniveauet fra dag ét, tager andre op til syv dage, før en forskel er mærkbar.