S pomocí moderní medicíny a nově zavedených domácích léčebných postupů je nyní snazší zvládnout běžné zdravotní problémy, jako je hladina cukru v krvi. Přístup k domácí léčbě a dostupným zdrojům zvýšil schopnost samoléčby a pravidelně zkontrolovat se svým zdravím vy sám.
Stále existuje zvýšený zájem o hladinu cukru v krvi kvůli nárůstu a snadnému přístupu ke zpracovaným potravinám a alkoholu po celém světě. Ale s správná opatření a plán, každý může pomoci vyhnout se abnormální hladině cukru v krvi.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) přes 1.6 milionu úmrtí ročně v Americe jsou způsobeny cukrovkou. Naštěstí lze toto číslo snížit pomocí léčby a snadno zvládnutelných domácích testů.
Dnes budeme diskutovat o nejlepších léčebných metodách, naučíme vás o hladinách cukru v krvi a o tom, jak je zvládat:
Co jsou hladiny krevního cukru?
Hladiny cukru v krvi, známé také jako hladina glukózy v krvi, je hladina cukru/glukózy přítomná v krvi. Glukóza je jednoduchá verze cukru, který pochází z jídla, které jíme. Proto čím více jídla s vysokou hladinou cukru v průběhu času zkonzumujete, obvykle se zvýší hladina cukru v krvi.
Glukóza pochází z potravin, které jíme, a z obsahu cukru. Když člověk zkonzumuje potravinu s vysokým obsahem cukru, přemění se na glukózu. Glukóza se pak za podpory inzulinu vstřebává do krevního oběhu. To je pak distribuovány mezi buňky těla a využívány jako energie.
Potraviny s vysokým obsahem glukózy zahrnují většinu sacharidů a hrst bílkovin a tuků. Většina potravin obsahuje glukózu, protože je to prostě přírodní cukr, který se vyskytuje ve většině dietních forem. Právě sacharidy však obsahují nejvíce cukru a 100 % se ho po konzumaci výše zmíněným procesem přemění na glukózu. Koncentrace glukózy přítomné v krvi určí hladinu cukru v krvi.
Zde je rychlé video vysvětlující tabulku hladin cukru v krvi:
Vaše hladina cukru v krvi může být nízká, normální nebo vysoká. V závislosti na tom, co jíte a na zdravotním stavu, se bude lišit od člověka k člověku. Zde je rozpis toho, jak funguje vaše hladina cukru v krvi a jak dochází k nízké nebo vysoké hladině cukru v krvi:
Jak funguje hladina cukru v krvi?
S nedostatek živin a potravin, které obsahují glukózu, hladina cukru v krvi začne klesat. Toto je známé jako hypoglykemie.
Poté, co se hladina cukru v krvi sníží, slinivka uvolňuje peptidový hormon zvaný glukagon. Když k tomu dojde, glukóza, která je uložena v těle pro energii, je instruována k uvolnění kvůli játrům. To způsobí, že se glukóza změní na glykogen, známý jako proces glykogeneze. To je to, co může tělu pomoci získat zpět energii, protože snadno uložený glykogen v játrech a svalech se uvolní do těla.
Na druhé straně, krevní cukr může také stoupnout a stát se příliš vysokým, což je známé jako hyperglykémie.
Když tělo neprodukuje dostatek hormonu inzulínu, hladina cukru v krvi se začne zvyšovat. Je to proto, že glukóza se spoléhá na hormon inzulín, který jí pomáhá absorbovat se do krevního řečiště. Obvykle k tomu dochází, když tělo nemůže produkovat dostatek inzulínu, známého jako diabetes 1. typu, nebo nereaguje na inzulín správně, známé jako diabetes 2. typu.
Jíst příliš mnoho zpracovaných potravin může také způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Pokud v těle není dostatek inzulínu, příliš mnoho špatného jídla může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi.
U lidí s normální hladinou cukru v krvi to bude způsobeno tím, že budete jíst správné potraviny a vaše tělo bude schopno produkovat inzulín a reagovat na něj.
Možná se ptáte, co přesně způsobuje nerovnováhu hladiny cukru v krvi, takže zde je shrnutí:
Příčiny hladiny cukru v krvi
Zatímco játra a svaly produkují určité množství glukózy, většina pochází z potravin, které jíme. Potraviny a nápoje s vysokým obsahem sacharidů mají největší vliv na hladinu cukru v krvi. To, co jíme, nám poskytuje většinu živin, které naše tělo potřebuje a někdy nepotřebuje. To neznamená, že jídlo je hlavní příčinou příliš dramatického zvýšení nebo snížení hladiny cukru v krvi.
Typicky, pokud má člověk zdravotní stav nebo špatná výživa, povede to ke skoku nebo poklesu hladiny cukru v krvi. Příčiny se liší od vysoké po nízkou hladinu cukru v krvi a jsou následující:
Příčiny vysoké hladiny cukru v krvi
Některé typy cukrovky a zdravotní stavy jsou primární příčinou vysoké hladiny cukru v krvi. Většina z nich jsou problémy, kterým nelze předejít, ale jsou důvodem prudkého nárůstu hladiny cukru v krvi. Příčiny vysoké hladiny cukru v krvi jsou následující:
- Typ 1 diabetu – Diabetes 1. typu je méně častým stavem, trpí jím asi 5 procent Američanů, na rozdíl od více než diabetiků 2. typu. U pacientů s diabetem 1. imunitní systém napadá buňky produkující inzulín. kvůli tomu hladina inzulínu klesá a hladina cukru v krvi stoupá.
- Typ 2 diabetu – Diabetes typu 2 je častější stav a je méně závažný než typ 1. Lidé s diabetem typu 2 jednoduše znamenají, že tělo nevyužívá inzulín správně, na rozdíl od toho, že mu chybí. Slinivka se snaží vytvořit více inzulínu pro glukózu k použití, ale tělo na to nereaguje správně, tzv rezistence na inzulín. Krevní cukr/glukóza proto nepřijímá dostatek, aby udržely stabilní hladiny.
- Gestační diabetes - Pro těhotné ženy, u kterých se vyvinula inzulínová rezistence, toto je známé jako těhotenská cukrovka. To obvykle odezní po porodu, ale může to být docela běžné během druhého nebo třetího trimestru, kdy se změní hormony a znesnadní efektivní fungování inzulínu.
- Cystická fibróza – u některých pacientů s cystickou fibrózou se při užívání některých vyvine hyperglykémie steroidy nebo imunosupresiva. Tyto léky mohou způsobit špičku v hladinách cukru v krvi a příznaky jsou obvykle zvýšená žízeň a močení. Hyperglykémie je u pacientů s cystickou fibrózou při léčbě dočasným problémem.
- Léky – podobně mohou léky způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Jak již bylo zmíněno, steroidy mohou být běžnou příčinou stejně jako betablokátory. Oba léky mohou způsobit, že se játra stanou odolnými vůči inzulínu, což má podobný dopad jako diabetes 1.
Příčiny nízké hladiny cukru v krvi jsou velmi různé a je důležité si je uvědomit, protože je ve skutečnosti snazší je kontrolovat.
Příčiny nízké hladiny cukru v krvi
Většině příčin nízké hladiny cukru v krvi lze předejít a jsou způsobeny životním stylem a stravovacími návyky člověka. Nízká hladina cukru v krvi je běžná u pacientů s diabetem, kteří užívají léky na zvýšení hladiny inzulínu.
- Užívání příliš velkého množství léků – užívání příliš velkého množství inzulínu může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi. Tyto léky se nazývají sulfonylmočoviny nebo glinidy. Nadměrná produkce inzulínu může způsobit paniku těla a zvýšit jeho odolnost na inzulín, což znamená, že krevní cukr se nebude správně absorbovat.
- Vynechání nebo odložení jídla – nedostatek jídla, vynechání nebo odložení jídla, může způsobit, že hladina inzulínu po chvíli klesne příliš nízko. The důležitá je rovnováha mezi příjmem potravy a produkcí inzulínu udržovat, aby mohli spolupracovat.
- Jíst méně sacharidových potravin – jíst méně uhlohydrátů, jako je chléb, těstoviny, cereálie, brambory a ovoce, může způsobit výrazný pokles hladiny cukru v krvi, stejně jako vynechávání jídel. Pokud máte normální hladinu cukru v krvi a chybí vám sacharidy, hladina cukru v krvi přirozeně klesne, protože většina cukru/glukózy pochází z konzumace sacharidů.
- Nadměrné cvičení nebo aktivita – přetěžování těla při inzulínové rezistenci je nebezpečné. Vaše svaly potřebují cukr, aby vám dodaly energii, a když se objeví inzulínová rezistence, tělu přirozeně chybí cukr. Nedostatek cukru vede k nedostatku energie a škodí tělu a cukru v krvi. Cvičení snižuje hladinu cukru v krvi u normálních pacientů a lze jej snadno obnovit jídlem. Zatímco lidé s cukrovkou a inzulínovou rezistencí nemohou získat zpět stejnou energii z jídla, protože glukóza není schopna správně rozložit na energii.
- Nárazové pití – nadměrné množství alkoholu nakonec způsobí rezistenci na inzulín. Alkohol způsobuje zvýšení sekrece inzulínu, což znamená, že se uvolňuje příliš mnoho inzulínu ve srovnání se spotřebovanou glukózou, a proto přijde nazmar. Přesčas to povede ke snížení hladiny cukru v krvi.
Všechny výše uvedené příčiny jsou rizikové faktory, které lze, ale nemusí být možné potlačit. Je důležité si je uvědomit a jednejte podle toho, abyste se vyhnuli příliš vysoké nebo příliš nízké hladině cukru v krvi.
Pokud má člověk zdravotní návyky, životní styl nebo dietní návyky, které způsobují nepravidelnou hladinu cukru v krvi, příznaky se začnou vyvíjet spolu s poklesem nebo skokem hladiny cukru v krvi a jsou následující:
Příznaky hladiny cukru v krvi
Příznaky hladiny cukru v krvi se liší v závislosti na tom, zda je vysoká nebo nízká. Chcete-li zjistit, jakým způsobem se hladina cukru v krvi pohybovala, příznaky pro každý z nich jsou obvykle:
| Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi | Příznaky nízké hladiny cukru v krvi |
| Bolesti hlavy a těla | Hladový |
| Nedostatek koncentrace | Pocení |
| Extrémní žízeň nebo hlad | Brnění rtů |
| Únava | Chvění nebo třes |
| Rozmazané vidění | Závrať |
| Sucho v ústech | Cítit se unaveně |
| Nadýmání | Palpitace |
| Více než běžná potřeba močit | Nízká nálada |
| Pomalé hojení ran | Zblednutí |
Pokud se příznaky neléčí, může dojít k extrémnějším okolnostem, jako jsou mdloby, slabost, dezorientace, zvracení a dehydratace. Když zaznamenáte příznaky, obvykle více než jeden najednou, doporučuje se okamžitě navštívit lékaře.
To je důležité, abyste dostali správnou léčbu, abyste se mohli vrátit ke zdravé normální hladině cukru v krvi a zabránit tomu, aby se opakovala.
Léčebné metody se liší podle závažnosti hladiny cukru v krvi, zda je vysoká nebo nízká a zda má pacient existující zdravotní potíže, jako je cukrovka. Zde jsou způsoby, jak lze hladinu cukru v krvi léčit:
Léčba hladiny cukru v krvi
Řízení hladiny cukru v krvi je snadné dělat doma pokud znáte správná opatření. Léčba se liší pro vysokou a nízkou hladinu cukru v krvi.
Léčba vysoké hladiny cukru v krvi
Pro ty, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi, je životně důležité sledovat hladinu cukru v krvi doma na denní bázi. To lze provést pomocí a glukometr. Tyto testovací monitory jsou často poskytovány pacientům s diabetem, aby mohli každý den doma spravovat hladinu cukru v krvi. Jsou k dispozici ke koupi online, pokud nejste diabetik, ale chcete pravidelně kontrolovat své hladiny pro bezpečnost.
Diabetickým pacientům mohou být předepsány léky pomoci s hladinami inzulínu, když je jejich hladina cukru v krvi vysoká. Ti s diabetem 1. typu budou předepisovat léky, které je třeba užívat několikrát denně. Tento typ cukrovky nelze vyléčit, ale lze jej zvládnout správnými léky.
Ti s diabetem 2. typu nebo těhotenskou cukrovkou mohou léčit jejich vysokou hladinu cukru v krvi změnou stravy popř uplatňovat. Obvykle se doporučuje zdravější vyvážená strava a někdy je také předepsána léčba inzulínem, pokud je hladina cukru v krvi abnormálně vyšší než vysoká hodnota pro diabetické pacienty.
Léčba nízké hladiny cukru v krvi
Pro ty, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi, management a léčba je trochu jednodušší udělat sami. Pokud zjistíte, že máte příliš nízkou hladinu cukru v krvi a zaznamenáte příznaky, vždy vyhledejte lékařskou pomoc. Pomohou vám s nezbytnými opatřeními, která je třeba učinit, pokud je naměřená hodnota extrémně nízká.
Většinu času se doporučuje provádět následující léčebné metody doma sami. Mít a slazený nápoj nebo svačina může pomoci zvýšit hladinu cukru v krvi a vyrovnat a zlepšit jakékoli příznaky. I malá šťáva z džusu nebo sladkosti může zlepšit slabost a podobné příznaky.
Poté, co jste zkonzumovali slazený nápoj nebo svačinu, se doporučuje znovu změřit hladinu cukru v krvi. Pokud se zvýšila a cítíte se lépe, měli byste konzumovat a jídlo obsahující sacharidy, jako je chléb, sušenky nebo mléko. Doporučuje se jíst malé jídlo, aby se zabránilo dalšímu poklesu hladiny cukru v krvi.
Pro normální lidi bez cukrovky, to se někdy doporučuje konzumovat denní doplňky které jsou prospěšné pro zvýšení citlivosti na inzulín a vyrovnání vaší krve, jejích cukrů a tlaků. Pro ty můžete vyhledat lékařskou pomoc u lékaře. Některé možnosti mohou zahrnovat doplňky jako např Garcinia Cambogia, která prokázala výsledky pro zvýšení citlivosti na inzulín.
Pokud máte obavy nebo trvalé příznaky, doporučuje se vyhledat lékařskou pomoc. Nikdy nenechávejte příznaky bez léčby protože příznaky se mohou zhoršit a způsobit další poškození. Každému, kdo má nadváhu, zejména starší 40 let, se doporučuje provést test na cukrovku. Je to proto, abyste učinili preventivní opatření a zabránili tomu, abyste měli abnormální hladinu cukru v krvi.
Možná se ptáte, jak přesně můžete číst a vypočítat hladinu cukru v krvi, protože to doporučovalo pro obě léčby. Pokud si chcete spočítat hladinu cukru v krvi, postupujte takto:
Jak vypočítat hladinu cukru v krvi: kompletní průvodce
Chcete-li získat přesný údaj o hladině cukru v krvi, nejlepší a nejúčinnější metodou je použití glukometru. Bude to zahrnovat malé píchnutí do prstu, takže přijměte vzorek krve. Proužek je poté vložen do glukometru a testován.
Možná se ptáte, jaká by měla být vaše četba. Neexistuje žádné „normální“ čtení, ideální čtení se člověk od člověka liší. Každý bude mít různé hodnoty v různou denní dobu. Existuje však hrubé rozmezí pro stanovení nízké, normální a vysoké hladiny cukru v krvi. Hladina cukru v krvi se odečítá v mmol/l, což znamená milimol na litr. Zde je návod, jaká je ideální četba pro každý typ diabetu a pacienty bez diabetu:
| Dítě | Dospělý | |
| Cukrovka typu 1:Před jídlemPo jídle | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| Cukrovka typu 2:Před jídlemPo jídle | 4 – 7 mmol/l<8.5 mmol/l | 4 – 7 mmol/l<8.5 mmol/l |
| Gestační diabetes:Půst po jídle | <5.3 mmol/l<7.8 mmol/l | <5.3 mmol/l<7.8 mmol/l |
| Nediabetik:Před jídlemPo jídle | 4 – 5.9 mmol/l<7.8 mmol/l | 4 – 5.9 mmol/l<7.8 mmol/l |
To je doporučuje pravidelně kontrolovat pokud máte obavy, máte pravidelné příznaky nebo máte cukrovku. Kontrolu byste měli provádět před jídlem, cvičením, před spaním a po řízení. Každý je jiný, takže pokud si nejste jisti, kolikrát a kdy byste měli kontrolovat hladinu cukru v krvi, je nejlepší se zeptat svého lékaře.
Výzkum ukazuje že více než 50 % lidí, kteří se snaží odhadnout hladinu cukru v krvi, jsou nesprávné. To může být způsobeno příliš základními zdravotními stavy, které nevěděly, že mají, nebo špatným nedostatkem úsudku. Proto toto naznačuje, že je velmi důležité testovat doma, abyste si pravidelně kontrolovali své úrovně aby se předešlo zbytečným budoucím komplikacím.
Pokud se neléčí nebo si člověk pravidelně nekontroluje hladinu cukru v krvi a hladina je nebezpečná, může to mít následky:
Důsledky hladiny cukru v krvi
Zatímco většina příznaků nízké a vysoké hladiny cukru v krvi je mírná, pokud se neléčí, mohou se zhoršit a někdy mají dlouhodobé následky a/nebo komplikace. Přesčas, vysoká hladina cukru v krvi je to, co může způsobit následky. Nedostatek léčby může způsobit vážné poškození krevních cév a vést ke komplikacím, jako jsou:
- Infarkt
- Mrtvice
- Onemocnění ledvin nebo selhání
- Poškození očí a/nebo ztráta zraku
- Nervové problémy na nohou vedoucí k infekcím
Abyste se vyhnuli dlouhodobým následkům a komplikacím, doporučuje se přijmout veškerá preventivní opatření a ošetřit hladinu cukru v krvi tak, aby se udržela na vaší ideální hodnotě. Tak to udělejte, dodržujte všechny léčebné metody, zůstaňte na správné cestě, kontrolujte svou hladinu denně a vyhledejte pomoc, pokud příznaky přetrvávají.
Pokud máte další otázky, zde je několik nejčastějších otázek, které mohou odpovědět na vaše obavy:
FAQ
Jak mohu zkontrolovat hladinu cukru v krvi bez glukometru?
Existují způsoby, jak můžete zkontrolovat hladinu cukru v krvi bez tradiční metody měřiče, ale mějte na paměti, že nejsou tak přesné. Zařízení zvané Pumpa pro kontinuální monitorování glukózy je jako inzulínová pumpa, která vám může pomoci najít vzorce a trendy ve vaší hladině cukru. Tyto nepíchavé metody využívají elektromagnetické vlny ke čtení glukózy v těle.
Kdy mám jít do nemocnice kvůli cukru v krvi?
Některé příznaky hladiny cukru v krvi signalizují, kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Obvykle, pokud se cítíte extrémně unavení, zaznamenáte zvýšenou žízeň a močení nebo úbytek hmotnosti, měli byste okamžitě vyhledat pomoc. Tyto příznaky mohou znamenat abnormální hladinu cukru v krvi a/nebo jiné zdravotní stavy.
A běžná zdravotní kontrola se také doporučuje, i když nevykazujete žádné příznaky.
Jak zmáčknutí prstu ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vyplývá to z výzkumu společnosti Diabetic Care, zmáčknutí prstu před měřením hladiny cukru v krvi může ovlivnit výsledky. Může snížit vaše čtení na rozdíl od zvýšení nebo udržení stejné hodnoty. Doporučuje se vyhnout se mačkání prstu, abyste mohli získat přesné údaje.
Jak si zkontroluji hladinu cukru v krvi?
Kontrola hladiny cukru v krvi je jednoduchá a lze ji provést doma se správným vybavením. Nejtradičnějším a nejefektivnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je použití glukometru. Umyjete si ruce, abyste smyli choroboplodné zárodky, píchnete si do prstu jehlu, nanesete krev z píchnutého prstu na testovací proužek a vložíte jej do přístroje. Vaše hladina cukru v krvi se zobrazí na displeji glukometru.
Případně existuje několik moderních metod, které byly vyvinuty. Ukazují výsledky, ale jsou nejsou považovány za tak přesné jako glukometry.
Jaké potraviny snižují hladinu cukru v krvi?
Existuje řada přírodních potravin, které vám pomohou snížit a kontrolovat hladinu cukru v krvi, včetně hnědého chleba, ořechů, luštěnin, tučných ryb, česneku, neslazeného jogurtu, sladkých brambor, jam a ovesných vloček, abychom jmenovali alespoň některé.
Jaký nápoj snižuje hladinu cukru v krvi?
Mezi několik přirozených potravin, které vám pomohou snížit a kontrolovat hladinu cukru v krvi, patří slaná voda (skvělá, perlivá alternativa sody), voda, zelený čaj, neslazená káva, zeleninové šťávy, nízkotučné mléko, alternativy mléka (mandle, rýže, sója, oves , kokos), limonáda bez cukru a kombucha.
Chcete slyšet naše názory na hladinu cukru v krvi? Pojďme k závěru:
Proč investovat do čističky vzduchu?
Pokud má člověk cukrovku, je náročnější řídit hladinu cukru v krvi, protože je to jeden z hlavních problémů, se kterými se musí vypořádat. Nejčastěji se u diabetiků vyskytuje nízká nebo vysoká hladina cukru v krvi. Může se to však stát i lidem bez cukrovky.
Pro zlepšení a udržení ideální hladiny krevního cukru u diabetiků i nediabetiků ano doporučuje pravidelné zdravotní prohlídky, kontrolujte své úrovně denně, získejte správnou léčbu a postupujte vyvážená dieta a cvičební plán. Tyto přístupy mohou pomoci člověku vyhnout se nízké a vysoké hladině cukru v krvi a zpomalit progresi nebo rozvoj diabetu.
Kontrolujte hladinu cukru v krvi pomocí výše uvedených metod a pokynů. Dodržování pokynů vám bude nejen prospěšné nyní, ale také v budoucnu zabrání jakýmkoli obavám z hladiny cukru v krvi. Můžete to použít jako průvodce, který vám pomůže s budoucími starostmi pro sebe a kolegy. Pokud máte nějakou zpětnou vazbu nebo další dotazy, neváhejte je s námi sdílet.
