Vzhledem k rychle se rozvíjejícímu odvětví zdraví a fitness lidé zapomínají na přirozeně pěstované potraviny, které obsahují množství zdravotních výhod. Většina lidí nyní hledá další nový doplněk, lék nebo léčbu, aby dosáhli a Zdravá strava, zůstat na trendu se zdravotními výstřelky nebo dokonce pomáhat při probíhajících zdravotních potížích.
Dnes tuto myšlenku rušíme a návrat k základům se zeleným hráškem.
Když si většina lidí představí sněžný hrášek nebo zelený hrášek, vybaví se jim jídlo vypěstované na venkově. S více než 35,000 XNUMX hektarů zeleného hrášku vypěstovaného každý rok jen ve Spojeném království o něj rozhodně není nouze a tento venkovský myšlenkový proces je rozhodně pravdou.
Zdá se však, že zelený hrášek je potravinou, kterou byste jedli k večeři jen při zvláštní příležitosti, pokud musíte. Může to být i jídlo, které odsunete stranou a odejdete. Po přečtení tohoto a zjištění 12 neuvěřitelných zdravotních výhod zeleného hrášku, možná změníte názor.
Vzhledem k tomu, že zelený hrášek je a superfood snadno pěstovat sami se skvělými zdravotními přínosy, zde je více o jejich výrobním procesu a jejich dlouhé historii:
Čím zelený hrášek vyniká: Výživa zeleného hrášku
Zahradní hrášek je potravinou, kterou lze jíst při jakékoli dietě. Se stále rostoucí křivkou bezlepkových, bezmléčných a bezmasých diet a intolerancí je možné dosáhnout zdraví těží z přirozeně pěstovaných potravinjako zelený hrášek, je skvělý pro dnešní složité a neustále se měnící dietní požadavky.
Zelený hrášek stále nemá svůj domovský původ, protože údaje dosud neurčily, kde poprvé rostl. Zelený hrášek se po celém světě konzumuje stovky let. Jsou známí jako jedni z nich nejstarší plodiny a jsou považovány za nejoblíbenější ve východoasijské kuchyni.
Ačkoli je hrášek některými považován za zeleninu nebo luštěninu, je také považován za ovoce, protože obsahuje semena. Hrachové lusky jsou částí, která obsahuje semena. Tato „semena“ jsou ve skutečnosti jednotlivé zelené hrášky, které rostou na květu hrachu.
Před výsadbou se doporučuje hrášek přes noc namočit, aby se zlepšilo klíčení. Následující den zasaďte semena o něco více než jeden palec hluboko do půdy ve vzdálenosti asi dvou palců od sebe. Pak sledujte, jak váš zelený hrášek vyroste do rostlin podobných květinám. The růst může trvat od 60 do 80 dnů.
Zelený hrášek se obecně pěstuje na jaře, takže půda je po zimní sezóně stále vlhká, ale nerozmrzlá. Před výsadbou by měly být teploty alespoň 7 stupňů Celsia, aby byl zajištěn dobrý růst. Hrách se nejlépe pěstuje při teplotách mezi 21 a 27 stupni Celsia. Vždy udržujte půdu vlhkou a zasaďte je na slunné místo.
Jakmile se zelený hrášek vypěstuje, má velkou nutriční hodnotu. Ačkoli to není nízkokalorická svačina nebo příloha, zelený hrášek má vysoký obsah vlákniny a bílkovin. Půl šálku obsahuje asi 62 kalorií, 4 gramy vlákniny a 4 gramy bílkovin. Na tak malé množství hrášku je to velké množství jiného silné nutriční hodnoty. Podobná porce například vařené mrkve obsahuje pouze 1 gram bílkovin.
Důvod, proč má zelený hrášek vyšší obsah kalorií než jiná podobná zeleninová jídla, je ten, že přibližně 70 % jeho kalorií tvoří sacharidy. Ale nevnímejte to jako špatnou věc. Sacharidy jsou důležité pro to, aby se tělo uzdravilo a vypořádalo se s regulací hmotnosti.
Kombinace vysokého obsahu sacharidů, vlákniny a bílkovin je to, co dělá ze zeleného hrášku úžasnou rostlinnou potravinu pro diety.
Nejen, že zelený hrášek obsahuje mnoho základních látek, jako jsou vitamíny a minerály, má vysoký obsah bílkovin a je základní plodinou, ale má mnoho zdravotních výhod:
Jaké jsou hlavní zdravotní přínosy zeleného hrášku?
Objevte skutečných 12 prokázaných zdravotních výhod hrachu:
1 – Řízení hmotnosti
Rostlinné potraviny jsou novým trendem, který se prosadil ve zdravotnictví a dietním průmyslu díky jejich mnoha zdravotním přínosům. Většina však nemá tolik přínosů pro zdraví nebo velké nutriční hodnoty.
Zelený hrášek je považován za jednu z nejúčinnějších rostlinných potravin, které existují ve srovnání s tím, jak málo potravin potřebujete, abyste získali výhody. Má vysoký obsah bílkovin a potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou ideální vedení váhy protože zpomalují trávení a pomáhají vám cítit se déle sytí. Konzumace stravy s vysokým obsahem bílkovin může snížit vaši chuť k jídlu, přiměje vás jíst méně a povede to ke snížení hmotnosti.
Klikněte sem, pokud se chcete dozvědět více o hrachovém proteinovém prášku
Ve studii z roku 2008 odborníci zjistili, že konzumace stravy s vysokým obsahem bílkovin může zvýšit termogenezi, což je proces, který ovlivňuje výdej energie. výsledkem je, že tělo spálí více kalorií.
Zde je rychlé srovnání mezi syrovátkovým proteinem a hrachovým proteinem:
2 – Účinky proti stárnutí
Zelený hrášek má vysoký obsah antioxidantů, skládajících se z flavonoidů a polyfenolů, přičemž oba mají účinky proti stárnutí. Studie naznačují, že polyfenoly obsahují chemopreventivní vlastnosti, které mohou zabránit poškození kůže způsobenému UV zářením. Spotřeba polyfenolů může zmírňuje stárnutí zlepšením přirozené obranyschopnosti pokožky před oxidativním stresem, jedna z nejčastějších příčin předčasného stárnutí.
Flavonoidy na druhé straně absorbují UV světlo a regulují dráhy ve vaší kůži, které ovlivňují buněčnou funkci. Tento proces zabraňuje fotostárnutí a předčasnému poškození pokožky.
3 – Protizánětlivé vlastnosti
Jíst dobré množství zeleného hrášku může poskytnout skvělé antioxidační a protizánětlivé výhody. Rostlinná strava má díky vysokému obsahu antioxidantů vlastnosti bojující proti zánětu. Čtyři protizánětlivé látky, které se nacházejí uvnitř, jsou téměř exkluzivní pro zelený hrášek známý jako fytonutrienty. Patří mezi ně Pisum saponiny I a II a pisomosidy A a B, což jsou látky nacházející se v určitých rostlinách, o kterých je známo, že bojují proti konkrétním zdravotním stavům. studie naznačují, že saponiny nalezené v zeleném hrášku mají dlouhou historii v boji proti nemocem způsobeným zánětem.
Nadměrný zánět může způsobit nemoci a zdravotní problémy, jako je předčasné stárnutí, rakovina, Alzheimerova choroba, artritida, bronchitida a osteoporóza. Proto jsou protizánětlivé vlastnosti zeleného hrášku velmi prospěšné pro potlačení nebo boj proti těmto zánětlivým onemocněním.
4 – Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi
Tato luštěnina může pomoci s kontrolou hladiny cukru v krvi u pacientů s cukrovkou nebo obecně vysokou hladinou cukru v krvi. Jíst zelený hrášek vlákninu a obsah bílkovin může přirozeně snižují hladinu cukru v krvi. Většina potravin po jídle zvyšuje hladinu cukru v krvi, pomáhá zelený hrášek s nízkým glykemickým indexem regulovat hladinu cukru v krvii po jejich konzumaci.
Mají také vysoký obsah hořčíku, draslíku a dalších minerálů, které jsou dobré pro srdce a inhibice vysokého krevního tlaku. Zelený hrášek obsahuje vysoké množství antioxidantů, které skvěle zabraňují poškození buněk, které může vést k vysokému krevnímu tlaku.
5 – Podporuje trávení
Je známo, že diety s vysokým obsahem vlákniny zlepšují trávení. Vláknina je nezbytná pro střeva a udržuje je v rovnováze. Bakterie ve vašem střevě přirozeně hledají vlákninu, aby se mohly živit, a proto to funguje jako skvělý nástroj, jak zajistit, aby ve vašem žaludku byly jen dobré bakterie. Zelený hrášek také obsahují nerozpustnou vlákninu, která působí v těle jako plnidlo a pomáhá potravu přemisťovat, čímž usnadňuje trávení.
Je důležité nekonzumovat příliš mnoho zeleného hrášku, protože to může způsobit problémy s nadýmáním. Obsah antinutrientů může mít někdy opačné účinky a zpomalit trávení, pokud konzumujete příliš mnoho nebo příliš často. Studie naznačuje, že hlavním problémem zde je antinutrient, lektin, který se nachází v zeleném hrášku, protože může inhibovat spotřebu živin. Nadměrná spotřeba neovlivní všechny lidi, ale je důležité to mít na paměti.
6 – Pomáhá podporovat silný imunitní systém
Antioxidanty jsou klíčovou podporou pro váš imunitní systém, aby byl silný a zdravý. Pomáhají působit proti oxidačnímu stresu a působí jako bariéra pro volné radikály. To pomáhá chránit vaše buňky a následně předcházet zánětlivým onemocněním.
Karotenoidy jsou jedním z důležitých antioxidantů přítomné v zeleném hrášku. Jsou pigmentem, který roste uvnitř luštěnin a po konzumaci se mění na vitamín A. I když si můžete koupit doplňky vitamínu A, které mohou nabídnout totéž výhody pro váš imunitní systém, nejlepší a levnější alternativou je konzumovat je pravidelně v přírodní formě. Takže přidání zeleného hrášku do vaší stravy je jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit váš imunitní systém.
Podívejte se na naše kompletní seznam potravin pro zlepšení vašeho imunitního systému
7 – Dodává vám energii
Přestože většina potravin vám dodává energii, existuje jen několik těch, které účinně fungují jako udržitelný zdroj energie. Díky vysokému obsahu vlákniny a bílkovin v zeleném hrášku poskytují pomalé uvolňování energie. Pouhá polovina šálku zeleného hrášku vám může poskytnout udržitelné množství energie a pokud ji budete jíst společně s ostatními potraviny poskytující energii, tím více energie získáte.
Obsah vitamínu A v zeleném hrášku je v porovnání s jeho velikostí značně vysoký a tento vitamín je nezbytný pro energii. Vědci navrhují že vitamin, nacházející se v zeleném hrášku, zvyšuje hladiny adenosintrifosfátu (ATP), což jsou drobné molekuly, které pohání tělo.
8 – Snižuje riziko srdečních onemocnění
Srdeční onemocnění začíná v důsledku chronického stresu a oxidačního zánětu, který vytváří stěnu plaku podél krevních cév. To může být výrazně snížena denním příjmem vitamínů B, který se nachází v zeleném hrášku.
Mnoho luštěnin může pomoci zlepšit zdraví srdce, ale důvodem, proč je zelený hrášek tak účinný, je obsah vitamínů. Srdeční onemocnění je běžné, když je přítomna vysoká hladina homocysteinu. Vědecká studie z roku 2009 ukazuje, že zelený hrášek může snižovat homocystein, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění.
9 – Zdravé pro vás i pro životní prostředí
Hrách je zdravý nejen pro vás a vaše tělo, ale také pro životní prostředí. Když hrách roste, přijímá dusík ze vzduchu, který se pak přidává do půdy. Tím se snižuje potřeba syntetického hnojení a jedním z hlavních hnojiv je dusík. To dělá hrášek zdravé a bezpečné díky minimálnímu dopadu při pěstování a sklizni. Další výhodou je, že hrách potřebuje ke svému růstu minimum vody, takže nespotřebovává cenné zdroje.
Když je hrášek sklizen, toto přírodní hnojivo zůstává v půdě a pomáhá novému hrášku zahájit růstový cyklus. Tato výhoda je nezbytná pro zdravý cyklus jídla a výživy pro vás i pro Zemi.
10 – Pomáhá při pomalém vyprazdňování
Bylo to vědecky dokázáno potraviny bohaté na vlákninu mohou pomoci při zácpě, což je zelený hrášek. Rozpustná vláknina dodává stolici objem a měkkost, protože absorbuje vodu z potravin a váže se s mastnými kyselinami, což usnadňuje chození na toaletu.
Americká dietetická asociace doporučuje jíst přibližně 25 gramů vlákniny denně pro ženy a až 38 gramů pro muže k udržení pravidelné stolice. Zelený hrášek obsahuje 4 gramy vlákniny na půl šálku, což je podstatné množství vlákniny, pokud zkonzumujete tento nebo celý šálek pouze jednoho nízkokalorického jídla.
11 – Poskytuje vitamíny pro zdravé kosti
Na tak malou luštěninu obsahuje zelený hrášek tunu esenciálních vitamínů, jedním z nich je vitamín K. Jeden šálek obsahuje přibližně 44 % vaší denní doporučené dávky vitaminu K. Tento vitamín spolupracuje s vápníkem na budování silnějších kostí. Vitamin K může pomoci předcházet onemocněním kostí jako je osteoartróza.
Ve studii z roku 2012, u jedné ženy s rizikem zlomeniny kyčle, měly ženy, které užívaly až 109 mikrogramů vitaminu K denně, mnohem nižší riziko zlomenin kyčle ve srovnání s těmi, které jej neužívaly. Stejné množství vitamínu K najdete v jednom šálku zeleného hrášku.
12 – Snižuje špatný cholesterol
Pro ty, kteří trpí problémy s cholesterolem, má zelený hrášek skvělé výhody pro snížení špatného cholesterolu. Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL), které se nacházejí v těle, jsou známé jako špatný cholesterol, protože přispívají k ukládání tuku v tepnách. Zelený hrášek obsahuje organickou sloučeninu tzv niacin, který pomáhá snižovat produkci lipoproteinů o velmi nízké hustotě (VLDL) a triglyceridy. To pak zvyšuje množství lipoproteinu s vysokou hustotou v těle, který působí jako dobrý cholesterol (HDL).
Při používání potravin pro dietní a zdravotní přínosy je důležité vzít na vědomí vedlejší účinky, které se mohou objevit při neustálém používání, a také to, zda existují nějaká rizika nebo interakce:
Existují nějaké vedlejší účinky konzumace zeleného hrášku?
Při konzumaci zeleného hrášku bylo hlášeno velmi málo vedlejších účinků. Nejčastějším vedlejším účinkem a problémem, se kterým se lidé mohou setkat, je nadýmání. Obsah lektinu v zeleném hrášku a jiných luštěninách je úzce spojen s nadýmáním a dalšími žaludečními problémy. The únik sacharidů během trávení může způsobit únik bakterií ve vašem střevě, což může způsobit nahromadění plynu.
Rovněž se doporučuje nezatěžovat zeleným hráškem příliš velkou zátěž, protože vysoký obsah vlákniny může způsobit opačný účinek na pohyby střev a někdy je ještě více zpomalit. Být je rozumné konzumovat doporučené denní množství a pokud zaznamenáte nějaké vedlejší účinky, snižte nebo přestaňte konzumovat. Je důležité vyvážit jakékoli potraviny ve vaší stravě a nikdy je nekonzumovat.
S velmi malým počtem vedlejších účinků a malým nebo žádným poškozením, pojďme se podívat na vědecké studie o zeleném hrášku a na výsledky jeho hlášených přínosů pro zdraví:
Zaměřte se na účinnost zeleného hrášku a jeho zdravotní přínosy
Novým přístupem k regulaci hmotnosti a kontrole chuti k jídlu jsou nízkokalorické diety s vysokým obsahem bílkovin. Potraviny jako např zelený hrášek je skvělým zdrojem bílkovin s relativně nízkým obsahem kalorií, díky čemuž je ideální pro hubnutí.
V článku J Diabetes Science Technology v roce 2010 navrhli, že úroveň obezity je na vzestupu kvůli nedostatečné kontrole chuti k jídlu. Proto navržení diety pro konzumaci potravin s nízkým obsahem kalorií, ale s vysokým obsahem bílkovin může účinně fungovat v boji proti tomuto problému.
Potraviny s vysokým obsahem bílkovin pomáhají omezit chuť k jídlu a díky jejich pomalému uvolňování energie se budete cítit déle plnější a konečným výsledkem je obvykle ztráta hmotnosti.
Pro své četné protizánětlivé a antioxidační zdravotní přínosy, jako je boj s nemocemi, jako je Alzheimerova choroba, artritida a osteoporóza, je zelený hrášek zcela neuvěřitelný. Jsou plné antioxidantů, vitamínů a živin, které pomáhají bojovat nebo snižovat řadu zdravotních problémů a zdravotních problémů.
V Přehled klinické studie z roku 2012, říkalo se, že hrách, zvláště hrách polní/zelený, má a významný pozitivní vliv na metabolické, kardiovaskulární a gastrointestinální problémy. Tyto zprávy uznávají a podporují zdravotní přínosy, o kterých jsme hovořili výše, díky nutričním hodnotám zeleného hrášku.
Hrách lze pěstovat, vyrábět a konzumovat různými způsoby. Pojďme se podívat na některá fakta, rady a často kladené otázky:
FAQ
Je hrášek skutečně zdravý?
Jako většina luštěnin je i zelený hrášek velmi zdravý, pokud se konzumuje v doporučených dávkách. Půl šálku zeleného hrášku obsahuje přibližně 61 kalorií a 4 gramy bílkovin se stejným množstvím vlákniny. Oni mají úžasná nutriční hodnota, zejména obsah bílkovin.
Zelený hrášek byl nedávno zpracován a vyroben na proteinové prášky, které vám pomohou svalové zisk (kvůli vysokému obsahu bílkovin a zdravotním přínosům).
Ve srovnání s jinou zeleninou a některými luštěninami, jako je mrkev, má zelený hrášek mnohem vyšší obsah bílkovin, což je skvělé pro regulaci hmotnosti a kontrolu chuti k jídlu. Tyto klíčové faktory jsou důležité pro vaše zdraví a zároveň jsou populární a klíčové v dietním průmyslu právě teď.
Kromě toho je zelený hrášek dobrým zdrojem vlákniny, vitamínu A, železa, kyseliny listové, thiaminu, vitamínu C a manganu. Mají také vysokou hladinu vitamínu K.
Kolik hrášku se počítá jako jeden z vašich 5-a-den?
Půl šálku hrášku, rovná se 80 gramů, počítá se jako jedna z vašich 5 denních. Vzhledem k tomu, že se jedná o luštěniny a nikoli zeleninu, konzumace více než půl šálku nezvýší počet vašich pěti za den.
Zelený hrášek je skvělý jako svačina nebo k jídlu spolu s nutričně vyváženým jídlem. Jsou skvělé k masu a rybám a jsou také skvělým doplňkem k rizotům a těstovinám. Protože jsou velmi univerzální, lze je velmi snadno začlenit do každodenní stravy.
Jaký je nejlepší způsob konzumace zeleného hrášku: mražený, čerstvý nebo konzervovaný?
Nutričně není mezi čerstvým a mraženým hráškem velký rozdíl. Nicméně, čím čerstvější hrášek, tím méně škrobu bude přítomno díky nižšímu obsahu cukru. Pokud můžete, je nejlepší konzumovat hrášek čerstvý.
Ať už si zvolíte jakýkoli způsob konzumace hrášku, čerstvého, mraženého nebo konzervovaného, vždy se ujistěte, že jej před vařením dobře propláchnete, protože výrobní a zpracovatelské metody znamenají, že bude mít vysoký obsah sodíku.
Jakými dalšími způsoby můžete hrášek konzumovat?
Stejně jako jíst hrášek čerstvý ze sklizně nebo mražený ze supermarketů, mnozí dietní společnosti vyvinuly hrachový proteinový prášek. Vzhledem k tomu, že zelený hrášek má vysokou hodnotu bílkovin, byl považován za skvělý rostlinná alternativa proteinových prášků.
Hráškový proteinový prášek jsme recenzovali zde:
Recenze Vega Sport Protein
Recenze Aloha Protein Powder
Obvykle jsou tyto prášky vyrobeny extrakcí bílkovin ze žlutého hrášku. Všechny hrášky však obsahují vysoký obsah bílkovin a tento nový vývoj je průlomový pro potravinu, která existuje po staletí a je považována za nízkorozpočtovou potravinu.
Je hrášek zelenina, ovoce nebo luštěnina?
Zelený hrášek je již mnoho let znám jako zahradní nebo venkovská zelenina. Ve skutečnosti stále jsou. Někteří dokonce považují zelený hrášek za ovoce kvůli odkazu na semena. Každá zelenina, která obsahuje semena, jako rajčata, je považována a považována za ovoce, ale o zeleném hrášku se vyprávělo mnoho příběhů.
Přísně vzato, jsou součástí rodiny luštěnin protože rostou jako jiné luštěniny, jako je cizrna a čočka. Zelený hrášek pochází z rostliny, která produkuje lusky, odkud pochází hrášek, stejně jako ostatní luštěniny.
Dnes se zelený hrášek stále vaří a podává jako zelenina, ale je to skutečně luštěnina.
Může vám hrášek prdět?
Nejčastějším vedlejším účinkem zeleného hrášku je nahromadění plynu, které vás nakonec přiměje prdět. Zdá se to poněkud hloupé, ale pokud sníte hrášek a o pár hodin později se vám nahromadí plyn, může to klidně být na hrachu. Ujistěte se, že dodržujte přibližně půl až jeden šálek denně vyhnout se nadýmání a hromadění plynu.
Musí se mražený hrášek před jídlem vařit?
Doporučuje se nejíst žádné mražené potraviny, i když jsou nezpracované. Mražený hrášek je navrženo tak, aby bylo připraveno k vaření, nikoli k jídlu. Před konzumací se vždy ujistěte, že hrášek zcela rozmrazíte nebo uvaříte.
Co přidat do hrášku, aby lépe chutnal?
Pokud považujete hrášek za nudné jídlo, můžete ho snadno okořenit výživnými dochucovadly a přírodním kořením. Přidejte trochu kurkumy, abyste přidali na zdravotní výhody. Tímto způsobem získáte přidané zdraví a zároveň je uděláte super chutnými.
Kurkuma je dalším antioxidantem, ale je také skvělá v boji proti zánětům, jako jsou kožní onemocnění, alergie, žaludeční problémy a svědění. Ti dva jsou mocné duo. Přečtěte si více o kurkuma a její zdravotní přínosy.
Alternativně můžete přidat nějaké přírodní chilli, sůl nebo citron, abyste trochu nakopli. Toto je několik jednoduchých a výživných způsobů, jak okořenit chuť hrášku bez přidávání zbytečných tuků a cukrů.
Mohu jíst hrášek každý den?
Ano, hrášek můžete jíst každý den. Jsou to zdravé výživné jídlo, které je dobré konzumovat jako svačinu nebo spolu s jídlem. Dodávají tělu hodně bílkovin a vlákniny, což je dobré pro regulaci hmotnosti a má antioxidační účinky.
Nicméně, ujistěte se, že nekonzumujete příliš mnoho, protože příliš mnoho jídla může mít vedlejší účinky. Patří sem nadýmání a pomalejší trávení. Nezapomeňte se držet denního průměru půl šálku až jeden plný šálek, zhruba mezi 80 až 150 gramy.
Je hrášek superpotravina?
Ano to je. Díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny a také jako zdroj vitamínu K se hrách rychle stává populárnější jako superpotravina.
Má hrášek vysoký obsah cukru?
Hrách obsahuje cukr, ale ve velmi malém množství. Šálek hrášku (98 g) bude mít 4 g cukru. Takže pokud jste diabetik, nemusíte se obávat, že občas zkonzumujete trochu hrášku.
Je pro vás mražený hrášek dobrý?
Když hrášek zmrazíte, nedochází k výrazné ztrátě živin. Jsou zdravé, chutnají lépe a při konzumaci nezpůsobí žádnou škodu.
Můžete být alergický na hrášek?
Je důležité si uvědomit, že zelený hrášek není zelenina, jak si mnoho lidí myslí. Jsou luštěninou a luštěniny mohou být častým alergenem. Pokud máte jiné alergie na luštěniny, je třeba přijmout opatření a vždy se nejprve poraďte s odborníkem.
Příznaky alergie se normálně rozvinou během několika sekund po konzumaci jídla a zahrnují brnění v ústech nebo jazyku, otoky obličeje, očí nebo hrdla a sípání. Pokud se tyto příznaky objeví, musíte okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Zelený hrášek má klamavou nutriční hodnotu, která se může pochlubit mnoha zdravotními výhodami. K těmto výhodám přispívá i jejich vysoký obsah antioxidantů, vitamínů a minerálů.
Po staletí byly považovány za základní potravinu, ale nikdo nerozpoznal, jak cenné jsou pro zmírnění nebo léčbu zdravotních problémů. Po mnoha studiích a přesvědčivých výsledcích je zelený hrášek ve skutečnosti neuvěřitelnou potravinou ke každodenní konzumaci, abyste dosáhli těchto výhod a podpořili své tělo.
Jsou snadno dostupné po celém světě a tento přístup znamená, že většina lidí si je může vychutnat, obohatit svůj jídelníček a konzumovat pro jejich zdravotní přínosy.
Pokud se vám seznam líbil, neváhejte zanechat komentář a jakékoli informace nebo doporučení, jak využít zelený hrášek pro zdraví.
