12 osvědčených výhod Acai Berry

Superpotraviny nenabízejí pouze základní živiny, ale mohou poskytnout řešení zdravotních problémů. Jako açaí, někteří superfoods podporovat mnoho zdravotních výhod, od lepšího zdraví srdce až po pomoc hubnutí. 

Dnes sdílíme 12 osvědčených zdravotních výhod bobulí acai, které jsou dostupné každému:

Co je Acai Berry?

Plody mají fialovou barvu a pěstují se a sklízejí Jižní Amerika. Ovoce roste na palmách acai a obvykle se konzumuje po sklizni a namočení. Jakmile je vnitřní semeno vyhozeno, může být čerstvá vnější dužina používá se k dochucení pokrmů nebo občerstvení. Nejedná se o ovoce, které má dlouhou trvanlivost, takže ovoce přichází ve zmrazené nebo pyré.

V oblastech, kde rostou bobule acai, jsou běžným doplňkem většiny jídel kvůli jejich neuvěřitelným zdravotním přínosům:

=> Pro další pomoc při hubnutí si přečtěte naše Lean Bean & Phenq pilulky.

15 osvědčených výhod Acai Berry

Acai se již dlouho využívá pro své léčivé vlastnosti. Nyní je ovoce oblíbenou superpotravinou po celém světě kvůli 12 zdravotních výhod, které může nabídnout:

1 – Nabitý základními živinami

Bobule Acai jsou působivě výživné pro svou velikost. Na rozdíl od většiny druhů ovoce jsou bobule acai plné zdravých tuků a přitom mají nízký obsah cukru. Ve 5g porci je 100 gramů tuku. U cukru tato velikost porce obsahuje 2 gramy. 

Nejen, že ovoce nabízí všechny základní denní živiny, ale zprávy ukazují, že ano plné prospěšných minerálů, jako je měď, hořčík a fosfor. 

2 – Plné antioxidantů

Acai bobule jsou extrémně bohaté na antioxidanty, které hrají klíčovou roli v boji proti volným radikálům. Klíčová je zde rostlinná sloučenina, antokyany. Anthokyany jsou klinicky prokázány na pomáhají neutralizovat buňky a předcházet zdravotním problémům, jako je cukrovka a srdeční selhání. 

3 – Může pomoci snížit hladinu cholesterolu

Sloučenina anthokyanů v acai berry také vykazuje potenciál pro snižování cholesterolu. Antioxidant se osvědčil pomáhají snižovat LDL a celkový cholesterol v těle. Dosud byly studie malé, ale přinesly pozitivní výsledky. 

Další rostlinná složka nalezená v acai, tzv sterol, je také známý svou schopností zastavit vstřebávání cholesterolu v těle.

4 – Může předcházet rakovině 

Existuje množství klinických výzkumů, které odhalují, že bobule acai mohou pomoci předcházet rakovinným buňkám nebo je snižovat. Oni jsou vysoký obsah vitamínu C a fytochemikálií, které mají sílu potlačovat růst rakovinných buněk. 

5 – Zvyšuje funkci mozku

Ačkoli mozkové choroby, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba, nejsou vyléčitelné, jejich účinky lze výrazně snížit pomocí antioxidantů. The polyfenoly a antioxidanty nalezené v acai berry mohou pomoci zlepšit zdraví mozku a zpomalit agresivitu mozkových chorob.

→ Zlepšete své zdraví mozku také pomocí zelené kávy

6 – Zlepšuje zdraví srdce 

Antioxidant anthokyanin je hojný v plodech acai, které jsou známé svými vlastnostmi prospěšnými pro srdce. Anthokyany snižují špatný cholesterol a díky tomu podporují zdravé srdce. 

Pravidelná konzumace ovoce bohatého na antioxidanty může pomoci chránit srdce před oxidačním stresem a snížit riziko infarktu a mrtvice.

7 – Zvyšuje sportovní výkon

Acai bobule mohou zvýšit hladinu energie, což dokáže bojovat proti únavě a stresu. Množství antioxidantů a minerálů podporuje regeneraci svalů. 

Pro sportovce to poskytuje rychlejší regeneraci svalů. Nejen, že ovoce může zvýšit výdrž, ale také může poskytnout více energie pro lepší výdrž. 

8 – Může napomáhat hubnutí

Vzhledem k tomu, že bobule acai jsou bohaté na zdravý tuk, jsou a skvělá alternativa k potravinám, které obsahují špatné tuky. Ovoce je dobrou náhradou svačiny. 

Tuk v jakémkoli jídle pomáhá tělu déle sytit. Bobule acai tedy mohou omezit chutě a pomoci člověku držet zdravou stravu a potenciálně zhubnout.

→ Co je Konjac Root? Podívejte se na výhody zde

9 – Zvrátit účinek stárnutí 

Ovoce bohaté na antioxidanty se osvědčilo v průmyslu péče o pleť. Acai olej je oblíbenou alternativou k olejům na chemické bázi a používá se ve všech typech pleťových přípravků. 

Bobule Acai jsou také bohaté na fytochemikálie, chemickou látku, o které je známo, že zpomaluje známky stárnutí. Ovoce je prospěšné mít ve svém jídelníčku i na kůži.

10 – Reguluje trávicí systém

Je prokázáno, že potraviny bohaté na vlákninu regulují trávicí systém. Acai bobule jsou a ovoce bohaté na vlákninu, které účinně napomáhá pohybu střev. 

Obsah antioxidantů také přispívá ke zlepšení funkce trávicího systému. 

11 – Reguluje funkci nervového systému

Acai bobule obsahují vysoké množství mastných kyselin, podobné množství jako olivový olej. Mastné kyseliny podporují zdravý nervový systém. Je to způsobeno tím, že dodávají energii mozku a metabolismu nervů, což má za následek pravidelnější fungování.

12 – Zvyšuje chuť na sex

Vzhledem k metabolismu bobulí acai a vlastnostem zvyšujícím energii jsou doporučeny pro zvýšení sexuální touhy. zvýšený přísun energie a rychlost metabolismu vede ke zvýšenému průtoku krve. Tento efekt má větší dopad na muže zvyšuje libido.

S ohledem na těchto 12 zdravotních výhod má ovoce některé vedlejší účinky:

Nežádoucí účinky a rizika Acai Berry

Acai berry představuje malé nebo žádné riziko. Konzumace ve velkém množství má však různé zdravotní důsledky.

Velké množství acai berry ve vaší stravě může ovlivnit MRI vyšetření. Pokud je tedy máte pravidelně nebo máte termín, je nejlepší snížit jejich příjem. 

To je nejlepší je omezit konzumaci cukrů z ovoce. Omezte proto příjem acai berry i jiného ovoce, abyste zabránili vysokému příjmu cukru.  

Pokud nyní přemýšlíte, zda bude acai berry prospěšné pro vaše zdraví, zde je několik výhod a nevýhod, které je třeba zvážit:

Výhody a nevýhody Acai Berry

Acai bobule představují malé až žádné riziko a mohou být užívat spolu s vyváženou stravou, abyste dosáhli výhod. 

Abyste z ovoce bohatého na živiny vytěžili maximum, je zde více:

Tipy, jak maximalizovat zdravotní přínosy

Acai berry lze zakoupit v různých formách: zmrazené, pyré, šťáva, prášek nebo tablety. Produkční forma může být použita různými způsoby

• Přidejte acai do šťáv, smoothies nebo omáček
• Smíchejte mraženou směs acai a vytvořte výživné smoothie mísy
• Přidejte prášek acai do pečiva, jako jsou snídaňové tyčinky, ovesné vločky a sušenky
• Používejte produkty péče o pleť s olejem acai, abyste zvrátili účinky stárnutí

Abyste zajistili, že acai, které kupujete, může poskytnout prokázané zdravotní přínosy, je nejlepší zkontrolovat štítky. Někdy značky mohou do svých produktů přidávat cukr, což snižuje jejich nutriční hodnotu. Pokud je produkt acai filtrován, může to snížit jeho antioxidační účinky. Proto si vždy dávejte pozor zkontrolujte výrobní štítky a nutriční informace. 

Chcete-li se dozvědět více užitečných tipů a informací o bobulích acai, podívejte se níže na často kladené otázky:

FAQ

Může být příliš mnoho acai berry škodlivé?

Jako každé ovoce, i acai berry by mělo být konzumováno v rozumném množství kvůli obsahu přirozeně se vyskytujícího cukru. Přestože bobule acai mají výrazně nižší obsah cukru než většina ovoce, stále mohou konzumovat příliš mnoho cukru. 

Je acai berry dobré na ledviny?

Acai bobule mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi, což je pro většinu prospěšné. Dosud, jestliže máte nízkou hladinu cukru v krvi v důsledku zdravotních potíží, jako je cukrovka, doporučuje se tomuto ovoci vyhýbat. 

Proč je acai tak drahý?

V zemích Jižní Ameriky se ovoce sklízí a zpracovává před odesláním. The práce, čas a pohyb ovoce přispívají k jeho poměrně vysoké ceně. 

Vykaká vás z acai berry?

Acai berry je bohaté na vlákninu, která dokáže regulovat pohyby střev. Nemusí nutně způsobovat pravidelné toalety, ale podporuje dobré zdraví trávicího systému. 

Kolik týdnů trvá, než uvidíte výsledky čištění acai?

Acai berry šťáva je populární jako očista. To tvrdí, že podporují hubnutí, a většina uživatelů a výrobců navrhuje, aby výsledky trvaly nejméně 14 dní. Doporučuje se konzumovat acai berry spolu se zdravou stravou, abyste dosáhli jeho zdravotních výhod a udržitelného hubnutí. 

Má acai berry hodně cukru?

Acai bobule obsahují cukr, jelikož se jedná o ovoce. Mají však nižší obsah přírodních cukrů než většina ovoce. Mají vyšší obsah zdravých tuků než cukr. I když při nákupu jako šťáva, prášek nebo pyré mohou obsahovat více cukru.

Pro naše přesvědčivé myšlenky o zdravotních přínosech acai berry:

Naloženo s silné rostlinné sloučeniny, výživa a antioxidanty, Acai berry je hojně prospěšné pro dobré zdraví. 

Superpotravinu lze zakoupit v supermarketech a zdravotnických obchodech, což ji usnadňuje přístupný všem. Většina lidí je bezpečná při konzumaci acai berry, protože existuje malá nebo žádná zdravotní rizika, takže všichni mohou dosáhnout jeho zdravotních výhod. 

Užijte si bobule acai ve svých smoothies, k snídani nebo jako denní doplněk. Pokud máte další dotazy ohledně acai berry, dejte nám vědět.