Léčivé přísady, které jsou staré staletí, jsou často těmi, na které se nejvíce spoléhá, pokud jde o bezpečné a účinné zdravotní přínosy. Například kořen konjac je oblíbeným léčivým prostředkem asijské komunity. To může poskytnout pomoc při hubnutí, snížit diabetes příznaky a zlepšit imunitu.
Dnes odhalujeme použití, výhody a tipy pro přidávání tato superpotravina do vaší stravy, abyste získali jeho působivé zdravotní výhody:
Co je Konjac Root?
Kořen konjac je z an Asijská kořenová rostlina, pěstovaná typicky v Japonsku a Číně a používá se k léčebným účelům. Na asijských územích je konjac označován jako sloní jam, ďáblův jazyk nebo konjaku. Místní jej využívají k léčebným účelům, o kterých se dnes dozvíte více.
Konjac má škrobovou skořici a vlákninu zvanou glukomannan. Stejně jako lokálně v asijských zemích se nyní pro své zdravotní přínosy používá po celém světě. Celosvětově lze vlákninu z kořenů konjac přijímat mnoha způsoby:
Jak používat Konjac Root
Tradičně se v Asii jako lék používal škrobnatý kořen rostliny konjac. Když se po celém světě proslýchalo o zdravotních výhodách, vyráběl se různými způsoby:
- Doplňky stravy: vláknina obsažená v škrobovém kořeni konjacu je rozpustná, oblíbená jako doplněk stravy.
- Mouky: rostlinu lze usušit a rozemlít na mouku, oblíbenou variantu pro nudle.
- Želé: díky zvláštnímu zpracování se konjacová mouka změní na gumu. Tato textura z něj dělá skvělou alternativu k želatině.
Pro dosažení maximálních přínosů pro zdraví kořenů konjac je nejlepší konzumovat ho ve vyšší koncentrované formě, jako doplněk. Mezi výhody, které lze získat, patří:
10 výhod Konjac Root
Kořen konjacu byl hlášen jako užitečný pomocník při hubnutí, kromě mnoha dalších zdravotních výhod. Níže se dozvíte více o tom, jak kořen konjac může zlepšit vaše zdraví:
1 – Pomáhá zvládat cukrovku
Ukazují to klinické studie Konjac glukomannan je užitečný při léčbě diabetu 2. Aktivní složky pomáhají diabetickým pacientům zastavit resp snížit počet potravin, které jedí, což způsobuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
Glukomannan může pomoci člověku cítit se po jídle spokojeněji, což může omezit stravovací návyky a pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.
2 – Kořen Konjac pro podporu hubnutí
Jak pomáhá glukomannan snížit chuť k jídlu a omezit chutě, to může pomoci člověku jíst méně. Jíst méně kalorií kvůli snížené chuti k jídlu často vede ke ztrátě hmotnosti.
Při použití pro podporu hubnutí se glukomannan užívá jako doplněk stravy z kořene konjacu. Není to spalovač tuků, ale spíše podpora pro delší spokojenost po jídle.
Pro další pomoc při hubnutí a spalování tuků si přečtěte náš článek na LeanBean Spalovač tuku.
3 – Snižuje špatný cholesterol
Bylo prokázáno, že glukomannan pomáhá snižovat hladinu celkového a špatného cholesterolu. Lidé s cholesterolem tak mohou získat velké zdravotní výhody, když budou kořen rostliny užívat jako doplněk.
Kořen konjacu tedy může snížit riziko infarktu a mrtvice.
4 – Regulujte pohyby střev
Dietní vláknina je užitečná reguluje pohyby střev a zlepšuje zdraví trávicího systému. Kořen konjacu obsahuje hodně vlákniny, která může pomoci při zácpě a důslednosti pohybu střev.
→ Pokud chcete zhubnout a zhubnout břišní tuk, cvičte a používejte Phenq spalovač tuku !
5 – Zlepšuje zdraví pokožky
Kořen konjacu obsahuje vysokou koncentraci glukomananu, což je přírodní zvlhčovač. Nejen, že to může pomoci hydratovat pokožku, ale může to zlepšit elasticitu a snížit projevy stárnutí.
6 – Vyniká při hojení ran
Kořen konjacu je bohatý na sacharidy manózy, které mohou urychlit hojení ran. Glukomannan také přirozeně posiluje imunitní systém. A regulovaný a zdravý imunitní systém pomáhá tělu bojovat s bakteriemi a také excelovat v regeneraci.
7 – Zvyšuje vstřebávání minerálů
Stejně jako je zdravá strava pro tělo prospěšná, můžete získat více výhod lepším vstřebáváním minerálů. Kořen konjacu přirozeně zvyšuje schopnost těla vstřebávat minerály. Se zlepšeným vstřebáváním tedy může člověk získat více ze zdravých potravin a nápojů, které konzumuje.
→ Líbí se mi Açaí bobule
8 – Zlepšuje zdraví ústní dutiny
Kořen konjacu obsahuje antibakteriální složky, které pomáhají zlepšit celkové zdraví i zdraví ústní dutiny. To může pomoci snížit resp bojovat proti menším problémům s ústním zdravím jako je zánět, bolest a boj proti špatným bakteriím.
9 – Zvyšuje metabolismus
Glukomannan je ve vodě rozpustná vláknina, která může pomoci člověku s pomalým nebo nestabilním metabolismem. Sloučenina zvyšuje rychlost metabolismu zvýšením průtoku krve a energie. Kromě zdravé výživy toto podporuje hubnutí a zlepšuje trávení.
10 – Snižuje příznaky PMS
Kořen konjacu přidává do vaší stravy další minerály a vitamíny. Což může pomoci snížit příznaky PMS. Kořenová rostlina je také přirozeným protizánětlivým prostředkem, snižuje otoky a bolesti PMS během cyklu.
→ Ahoj! Znáte niacin? Podívejte se na výhody zde
S ohledem na tyto zdravotní přínosy je důležité pochopit potenciální vedlejší účinky kořene konjac:
Rizika, vedlejší účinky a nebezpečí kořene Konjac
Přestože konzumace kořene konjac má spoustu zdravotních výhod, přináší s sebou některá potenciální rizika a nebezpečí:
- Možné nebezpečí udušení: kořen konjacu jako želé obsahuje hodně vody a při žvýkání se nerozpouští okamžitě. Při konzumaci konjacového želé se doporučuje žvýkat více než obvykle, aby se zabránilo riziku udušení. U malých dětí se doporučuje želé před konzumací rozložit.
- Zvýšené riziko pro osoby s vysokou hladinou cukru v krvi: glukomannan může zvýšit hladinu cukru v krvi. Lidé s vysokou hladinou cukru v krvi nebo cukrovkou by se proto měli před užitím kořene konjacu poradit, aby se vyhnuli potenciálním rizikům.
- Může způsobit průjem: vzhledem k tomu, že kořen konjacu zlepšuje trávicí systém a pomáhá při pohybech střev, může to vést k průjmu. Vyhněte se užívání kořene konjacu, pokud máte sklon k pravidelnému vyprazdňování nebo máte slabý žaludek.
Kořen konjacu byl v některých zemích, jako je Austrálie, zakázán kvůli jeho potenciální zdravotní nebezpečnosti. Proto před konzumací kořene konjac v jakékoli formě dodržujte zvláštní opatření a zvažte lékařskou bezpečnostní radu.
Existují některé potenciální vedlejší účinky z dietní vlákniny:
- Bolest břicha
- Plyn
- Nadýmání
- Nemoc
Pro zajištění zdraví a bezpečnosti při užívání kořene konjac je důležité dodržovat doporučení ohledně dávkování:
Dávkování a poradenství při nákupu Konjac Root
Protože existují různé formy kořene konjac, z nichž všechny nabízejí zdravotní přínosy, je důležité vědět, jaké dávkování respektovat.
Protože existuje mnoho různých výrobců doplňků stravy s konjacem, dávkování se může lišit. Typické dávky sestávají ze 2 až 6 gramů kořene konjacu, které je třeba zapít velkým množstvím vody.
Každá dávka se bude lišit v závislosti na značce, a spotřebitel si musí přečíst pokyny, než si je vezme. Doplňky jsou ještě není schváleno Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Neexistují tedy žádné přísné pokyny. Vzhledem k tomu, že doplňky nejsou schváleny FDA, ano zásadní pro nákup od legitimních prodejců v obchodě a online.
Při použití kořene konjacu pro konjacovou mouku nebo želé vždy používejte doporučené množství, jak je požadováno v receptu. Znovu se ujistěte, že legitimní společnost uvádí recept, aby byla zajištěna bezpečnost množství dávky.
Konjac kořenové doplňky, mouky a želé lze zakoupit v obchodech a online v předních obchodech se zdravím.
Další rady ohledně konjac root naleznete níže v nejčastějších dotazech:
Často kladené otázky (FAQ)
Proč je kořen konjac v Austrálii zakázán?
Kořen konjacu je v Austrálii zakázán kvůli obsahu glukomananu. Složka aktivně způsobuje otok v žaludku, kterou si zdravotní rada nepřeje podporovat. Želé forma kořene konjac také představuje potenciální nebezpečí udušení, což je další důvod, proč je v této zemi zakázán.
Dělá vám konjac root kakání?
Kořen konjacu obsahuje glukomannan, který přirozeně reguluje pohyb střev. Může pomoci při zácpě a regulovat pohyb.
Proč konjacové nudle voní rybinou?
Konjac nudle hlásí, že mají rybí zápach, což je přirozený zápach kořenové rostliny. Chcete-li odstranit rybí zápach, je nejlepší nudle před vařením opláchnout vodou.
Je konjacová rýže zdravá?
Konjacová rýže je a zdravá volba pro ty, kteří hledají jídla s nízkým obsahem sacharidů. Má přirozeně nízký obsah sacharidů, takže je ideální pro keto dietu. Konjac rýže znamená, že spotřebitel může získat její zdravotní přínosy.
Funguje kořen konjacu na hubnutí?
Ano. Kořen konjacu napomáhá hubnutí díky vysokému obsahu vlákniny, která pomáhá udržet vás déle sytými, a tím snižuje příjem potravy.
Je glukomannan bezpečný pro ledviny?
Ano to je. Ve skutečnosti se používá k účinné léčbě diabetického onemocnění ledvin.
Je konjac bezpečný ke konzumaci?
Konjac je bezpečný ke konzumaci jako moučný produkt (rýže, nudle) a želé. Vzhledem k jeho textura podobná žvýkačce, je důležité před polknutím žvýkat více než obvykle ke snížení nebezpečí udušení.
Níže naleznete naše nezvratné myšlenky o kořenu konjac:
Kořen konjacu se v asijských zemích používá po staletí pro jeho působivé zdravotní přínosy. Kdysi se používal především v lékařství. Nyní se vyváží do celého světa, aby se mohl konzumovat jako doplňky, mouky a želé. Je jich mnoho prokázané zdravotní přínosy všech forem kořene konjacod hubnutí po léčbu cukrovky.
Pro získání výhod a zajištění zdravotní nezávadnosti ano důležité dodržovat pokyny pro dávkování, nákup od legitimního prodejce, a ujistěte se, že nemáte žádné souběžné zdravotní stavy.
Zeptejte se na další otázky nebo zanechte komentáře níže, pokud máte nějaké další obavy ohledně kořene konjac.
