Než začnete s konzumací Kolagen, musíte se zeptat sami sebe, jaký je váš cíl, když to berete? Doba, po kterou jej konzumujete, bude záviset na vaší odpovědi.
Například jsou lidé, kteří si to dávají raději na lačný žaludek, zatímco jiní to raději dělají v noci.
Je třeba poznamenat, že bez ohledu na čas, ve kterém se rozhodnete jej vzít, Kolagen má vynikající Výhody pro vaše tělo jako je posílení vašich vlasů, zlepšení vzhledu vašich kůže a posílení kostí a chrupavek.
Pokud chcete vědět, jak rozvrh, ve kterém užíváte denní dávku kolagenu, ovlivňuje, doporučuji si přečíst tento článek.
Můžete také rád: Nejlepší doplněk kolagenu roku 2022
Kdy je nejlepší den užívat kolagen?
V závislosti na části vašeho těla nebo organismu, kterou máte zájem zlepšit, je doba, po kterou odborníci doporučují, abyste si vzali svou denní dávku a viděli požadované výhody.
Pokud je vaším cílem zlepšit stav vašeho střeva, nejlepší možností je udělat to ráno nalačno, aby se bílkoviny lépe vstřebaly a zlepšilo se vám trávení.
Naopak, pokud si chcete během noci dopřát hluboký a regenerační odpočinek, je nejlepší vzít si 15 gramů kolagenu před návštěvou spát. Je to proto, že glycin pomáhá uvolnit nervový systém.
Můžete také rád: Existuje veganský kolagen?
Pokud se charakterizujete jako člověk, který rád sportuje, je velmi pravděpodobné, že vaším ‚cílem‘ s konzumací kolagenu je udržovat kosti a klouby v dobré kondici, pak je správný čas 1 hodinu před rutinou s dávkou 15 gramů kolagenu plus 50 mg vitamínu C.
A abyste udrželi hladinu cukru v krvi v pořádku, je nejlepší zkonzumovat 9 až 15 gramů kolagenu před jídlem.
Kdy je nejlepší užívat kolagenové peptidy?
I když se můžete podle svých potřeb rozhodnout, kdy je lepší kolagen užívat, realita je taková, že odborníci tvrdí, že neexistuje žádná studie, která by prokázala, že doba, ve které je příjem kolagenu prováděn, může přímo ovlivnit pozorované výsledky.
Můžete také rád: Jak dlouho trvá, než kolagen účinkuje
Existují však studie, které ukazují, že o to více si cestu užijete Kolagen se spotřebuje, tím více se vstřebá a výsledky se projeví.
Na druhou stranu, i když to není spojeno s účinností výsledků, je důležité, že pokud jste nováčkem Kolagen konzumaci rozdělíte svou dávku na dvě, protože přeci jen konzumujete bílkoviny a rozdělením dávky se můžete vyhnout střevním zánětům.
Pokud jde o sportovní výkon, existují případy zranění, kdy lze použití kolagenu považovat za spojence při rekonvalescenci a terapiích.
Pokud je to důvod, v případě mužů jej lze konzumovat v rozmezí 15 až 30 minut před tréninkem, aby bylo dosaženo nejvyšší hladiny peptidů v tělo v době, kdy se provádí v rámci rehabilitace.
Více o kolagenu: Kolik kolagenu potřebuji?
Kdy je nejlepší užívat kolagenový prášek?
Jak opakovaně mluvíme, není dostatek studií, které popírají nebo potvrzují, že denní doba, ve které Kolagen spotřeba může mít vliv na výsledky.
Existují však různé spolehlivé zdroje, které uvádějí různé časy nebo denní doby, které můžete upravit nebo použít ke zlepšení svých výsledků.
Pro lepší vstřebávání kolagenový prášek (jako životně důležité proteiny krása kolagen), doporučuje se, abyste v případě malé konzumace počkali s užitím dávky kolagenu alespoň 1 až 2 hodiny a v případě kompletních nebo větších jídel se doporučuje počkat 3 až 5 hodin.
Jak uvidíte, čas a okamžik dne si vezmete za své kolagenové doplňky si vyberete vy a přizpůsobíte je vašim potřebám a harmonogramu.
Můžete vyzkoušet některé z plánů, které zmiňujeme v tomto článku, a uvidíte, zda v prezentovaných změnách nevidíte nějaké změny nebo variace.
Důležité je, že bez ohledu na čas, kdy můžete užívat kolagenový doplněk, kdykoli to uděláte, vy posilují vaše tělo.
Věděl jsi? Můžete také najít Kolagenové gumičky
