Konzumace suplementů s kolagenem byla umístěna jako vynikající možnost, jak bojovat proti poklesu jeho produkce po 25 letech.
Pokud jste o tomto proteinu nikdy neslyšeli, řeknu vám, že kolagen je zodpovědný za udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů; kromě toho, že nám pomáhá posilovat naše klouby.
Pokud hledáte pro doplněk kolagenu, musíte vědět, že na trhu můžete najít různé prezentace, jako je kolagenový prášek, kolagenové gumy a kolagenové kapsle, abychom jmenovali alespoň některé.
Každý z nich však poskytuje jiné množství Kolagen, proto jsme vytvořili tento článek, abychom vám vysvětlili, která prezentace kolagenu je pro vás nejlepší.
Jakou formu kolagenu je nejlepší užívat?
Existují různé formy kolagenu: prášek, kapsle, gumové krémy, sérum kolagenu.
Kolagenový peptidový prášek je jednou z nejlepších forem kolagenu pro spotřebu.
Dochází k tomu, že každá prezentace kolagenu obsahuje jiné množství gramů, důvod proč kolagenový peptidový prášek lepší je, že obsahují větší množství bílkovin.
Zde je seznam našich souhrnných recenzí podle formuláře Collagen:
→ Nejlepší kolagenové gumičky
→ Nejlepší kolagenové sérum
→ Nejlépe hodnocené kolagenové krémy
Například doplněk kolagenového prášku může obsahovat mezi 10 až 15 gramy kolagenu, jako je např Vital Proteins Marine Collagen a Vital Proteins Beauty Collagen které poskytují 12 a 15 gramů kolagenu na každý (při každé konzumaci).
Proč jsou kolagenové peptidy nejlepší volbou? Odpověď zní, že k získání hydrolyzovaného kolagenu prochází kolagen procesem, při kterém se rozkládá na malé části peptidy, což usnadňuje jeho trávení a vstřebávání.
Můžete také rád: Jak obnovit kolagen v obličeji
Proč je kolagenový prášek tou nejlepší volbou?
Jak jsme uvedli v předchozím odstavci, kolagenový prášek přispívá do našeho těla větším množstvím gramů kolagenu, za zmínku však stojí i další důvody.
Související téma: Jaký je nejlepší kolagenový doplněk k užívání
1 – Účinnost
Výzkumy ukazují, že abychom viděli výsledky na naší kůži, vlasech, nehtech a kloubech, je vhodné konzumovat 5 až 20 gramů kolagenu denně.
To je něco, co jiné formy, jako jsou kolagenové gumy, nemohou slíbit, protože poskytují pouze přibližně 2.5 gramu kolagenu.
2 – Všestrannost
Kolagenový prášek lze snadno začlenit do naší každodenní rutiny, protože jej můžete přidat do smoothie, můžete vytvořit recepty na dezerty, smíchat jej s vaší denní kávou nebo jej jednoduše vypít s vodou.
Pokud chcete znát nějaké recepty na přípravu s kolagenem, doporučujeme podívat se na náš článek: Recenze Vital Proteins Beauty Collagen
Jak poznám, který typ kolagenu je pro mě nejlepší?
Věděli jste, že existují různé typy kolagenu? Je jich více než 16 typy kolagenu a každý se přizpůsobí jiným potřebám.
Některé z nejpoužívanějších doplňků kolagenu jsou I, II a III, níže vysvětlíme vlastnosti každého z nich.
Věděli jste? Veganský kolagen existuje
1 – Kolagen typu I
Je to nejlepší volba, když je vaším cílem zlepšit vzhled pokožky, vlasů a nehtů a je to typ kolagenu, jehož produkce začíná klesat po 25.
Je to také vynikající možnost, jak udržet vaše orgány a kosti v dobrém stavu.
2 – Kolagen typu II
Je hlavní složkou chrupavky, takže je velmi dobrou volbou, když chcete zlepšit svůj fyzický výkon a také klouby.
3 – Kolagen typu III
Tento typ kolagenu se nachází v kostní dřeni a nejlepší způsob jeho konzumace je prostřednictvím mořského kolagenu.
Pokud chcete vědět, které jsou nejlepší značky kolagenu, doporučujeme vám přečíst si náš článek: Nejlepší doplněk kolagenu pro ženy.
