Při stanovování cílů pravděpodobně hledáte nejjednodušší a nejrychlejší způsob k jejich dosažení. Z hlediska toho – konzistence je klíčová. Mnoho faktorů vám však může pomoci na vaší cestě a cestu k dosažení vašeho cíle značně usnadnit udržení pozornosti. Ať už je to k splnit své cíle co nejdříve nebo adaptovat nové návyky do svého každodenního života – věřte nám, odpovědný partner může to být poslední malé zatlačení do zad, které vám v tom pomůže.
Není třeba zapojovat žádného drahého trenéra; jen jedna osoba, která vás drží na správné cestě. Ale, co je to odpovědný partner, a jak najdeš ten svůj? V 6 snadných krocích – zaručíme vám, že nejen jednoho najdete – ale také budete vědět, jak být tím nejlepším partnerem pro odpovědnost vůči někomu jinému.
Co je to zodpovědný partner? Proč ji potřebuji?
Partnera pro odpovědnost můžete vidět jako lektora, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Někdo kdo vás vede k odpovědnosti za akce, které podniknete, abyste se posunuli k cíli, a - ještě lepší - pro které na oplátku děláte totéž, abyste se navzájem stimulovali a drželi se na pravé straně cesta k úspěchu. Vytvoří to určitý pocit odpovědnosti, který sdílíte.
Není to trenér, ani průvodce ani nic jiného vlněný guru, kterého si najmete: tyto partnery často snadno najdete na dosah. Například člen rodiny, blízký přítel, nebo dokonce malá skupina lidí se stejnými aspiracemi jako vy. Ideálním partnerem by byl někdo, kdo vymáhá důsledky – a tedy někdo, kdo se nebojí na vás trochu popostrčit.
Jak najít zodpovědného partnera
Dobře, pravděpodobně jsme vás již přesvědčili – je čas získat tohoto partnera pro odpovědnost a rychle ho získat.
Krok 1: Definujte své cíle
Měřitelné cíle vedou k úspěchu. Je důležité si zapsat a uvést svůj cíl podrobně dolů. Chcete-li začít správně, použijte SMART metoda může pomoci je formulovat. SMART znamená následující termíny: Konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově omezené. Při použití této metody budete pracovat s různými termíny, abyste vytvořili cíl, který přesně stanoví co chcete dosáhnout kdy je třeba to splnit a jak dosáhnete jich.
Mějte na paměti – cíle by měly být náročné, ale stále reálné. Nikdo nebude pětihvězdičkovým kuchařem bez jakýchkoli kuchařských dovedností. Nebo běžet maraton v New Yorku s nulovým tréninkem. Stanovení nereálných cílů vás jen demotivuje. Soustřeďte se na dosažitelné cíle. Pamatujte: udělejte tyto cíle konkrétními – ať už jde o osobní nebo obchodní cíl – napište je.
Krok 2: Ujasněte si, co hledáte u partnera pro odpovědnost a najděte ho
Poté, co si své cíle napíšete před sebe, budete je mít čerstvě v mozku a připraveni začít. Nyní je čas najít a kvalifikovaného partnera jít cestou cílů s. Studie prokázaly jak jednotlivci dosahují lepších výkonů, když jsou pod dohledem, známý také jako Hawthorneův efekt. Win-win.
A vhodný odpovědný partner je někdo, kdo je vám blízký (do určité míry), s kým můžete volně diskutovat a s kým se odvážíte otevřít. Také to může být užitečné, pokud máte a podobný cíl, v pracovním nebo osobním životě, – pomůže vám to pochopit a vzájemně se ještě více motivovat. Další možností by bylo komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi, které možná ještě neznáte. Příklad: skupiny na Facebooku, místními komunitami, nebo například při sportu: posilovna.
Krok 3: Stanovte si konkrétní den a čas setkání s partnerem
Najděte si den v týdnu nebo v případě potřeby – každý den, a konkrétní čas, kdy si spolu můžete promluvit a zkontrolovat se. Stanovte si priority svých schůzek, stanovte normy, hodnoty a diskutujte o nich očekávání a potřeby od sebe navzájem. Buďte důslední a nebojte se poskytnout a získat zpětnou vazbu s respektem. Existuje jedno důležité pravidlo na spolupráci s partnerem odpovědným za: ukázat!
Čím více toho uděláte, tím více bude dělat i váš potenciální partner. Tímto způsobem bude navázáno spolehlivé partnerství. Když se poprvé setkáte (a pokaždé, když si stanovíte nový cíl), věnujte jeden druhému více času obsáhle diskutovat své cíle a jasně stanovit, jakým směrem se ubíráte.
Krok 4: Učte se jeden od druhého a komunikujte
Jak lákavé může být chovat se jako cvičící hned (může to být vaše vzájemná preference), mějte na paměti, že je to proces učení pro vás oba. Chovejte se k sobě s respektem a zjistěte, jak chce být váš partner pošťouchnutý, když promešká, a použijte tuto strategii. Fandte si navzájem v dobách úspěchu se vzájemně podporovat, když věci nejdou tak, jak by měly. Buď trpělivý!
Krok 5: Plánujte a ohlédněte se zpět
Už jsme to zmínili konzistence je klíčová? Dobře – užitečný tip v této souvislosti: ujistěte se, že se na vaší schůzce vždy opakují dva předměty, které chcete sdílet. Jak následuje:
- Podívej se zpátky: co jste si stanovili jako své cíle od posledního setkání a dosáhli jste toho, co jste chtěli? Pokud ne: jaké lekce se učí, proč ne nebo proč jsi toho dosáhl? Je něco, co je potřeba změnit? Potřebujete další podporu?
- Plánovat dopředu: prozkoumat své plánování. Jaký bude další krok, čeho plánujete dosáhnout, než se příště sejdete? Udělej to jasné, pro obě strany, takže obě strany přesně vědí, na co si dát pozor a o čem hovořit při vašem dalším setkání.
Sledujte navzájem své cíle – analyzujte, hledejte základní důvody, komunikujte.
Krok 6: Buďte trpěliví a oslavte úspěch
Jak všichni víme – nějakou dobu to trvá dosáhnout cílů. Proto je zásadní zůstat trpělivý. Ale také: slavit! Pokud jde o nás: slavit je vždy lepší, když nejste sami. Dosáhli jste svého cíle? Nebo jste dosáhli milníku? Dopřejte si čas na oslavu – je to oboustranně výhodné: skvělý způsob, jak se spojit se svými odpovědnosti ještě více.
Jak najít odpovědný partner (video)
Zde je video, které vám pomůže najít partnera pro odpovědnost
Závěr: Odpovědný partner má mnoho výhod
I když pojem zodpovědnost může v našem mozku vyvolat nějakou negativní energii (protože vy musí něco udělat), to je vlastně jedna z největších výhod mít partnera odpovědného za zodpovědnost. Ale spojení s jedním má mnoho dalších výhod. Abych to shrnul:
- Žádné výmluvy: berte to jako tlak vrstevníků, ale v dobrém slova smyslu. Když si stanovíte své cíle a přednesete je – nejen sobě, ale i druhé osobě – zavazujete se ještě více.
- Spolupráce s odpovědným partnerem jednoduše zvyšuje své šance na úspěch.
- Odpovědný partner může vzít a svěží vzhled na něco, na co narážíte už týdny. To může vést k novým nápadům a kreativním řešením – odhalí vaše slepá místa. Velký přínos, pokud jde o obchodní cíl.
- Pravděpodobnost udržení své nové návyky a jejich dodržování se výrazně zvyšuje, když si stanovíte čas na hlášení o svém pokroku svému partnerovi odpovědnému za odpovědnost.
- Když ztratíte náskok (to se stane tomu nejlepšímu), váš partner je ten, na kterého se můžete obrátit – protože, dobrý odpovědný partner není jen pro úspěch. Je to závazek pro dobré, špatné a ošklivé.
- Vždy se najde někdo, kdo vám fandí, což vytváří vysoce motivační efekt.
- Může být nesmírně uspokojující pomáhat někomu jinému. Je to obousměrný vztah: dávání a braní. Jak dobrý je pocit bytí přidaná hodnota někomu jinému?
3 nejlepší partnerské aplikace pro odpovědnost
Cílem je nakopnout to o stupeň výš pro ještě větší nasazení a větší šanci dosáhnout svých cílů? Aplikace může – na rozdíl od člověka – neustále vám posílají ta otravná upozornění, která si prostě nemůžete nechat ujít nebo je ignorovat. Velmi efektivní, pokud se nás zeptáte. Proto jsme sestavili seznam 3 nejlepších partnerských aplikací pro odpovědnost, abyste se přiblížili svému cíli.
#1: Nejlepší všestranný pomocník: Sledování návyků kroků
Podle tvůrců Strides vám aplikace umožňuje sledovat všechno naráz: CHYTRÉ cíle, dobré návyky, špatné návyky: vše dohromady v jednom jednoduchém seznamu úkolů. Kroky vám umožní sledovat vaše návyky pomocí a pruhový kalendář, umožňuje vám nastavit milníky a dokonce můžete analyzovat svou cestu pomocí personalizovaných zpráv o pokroku (které fungují vysoce motivačně). Aplikace nabízí Více než 150 šablon pro přizpůsobení vašich trackerů podle vašich osobních preferencí.
Pokud to není dostatečně přesvědčivé: vývojáři hry Strides dokonce nabízejí kurzy Stanovení cílů.
Kde stáhnout: App Store
Cena: Zdarma, s nákupy v aplikaci pro plány profesionálů
5,49 EUR měsíčně, 30,99 EUR ročně nebo 89,99 EUR u doživotního plánu
#2: Nejlepší webová aplikace: Gofuckingdoit.com
Nemusí se jednat o aplikaci pro chytré telefony, ale o webovou aplikaci Gofuckingdoit.com posouvá dosahování cílů s partnerem odpovědným za odpovědnost na další úroveň (jako by to jméno již nebylo dostatečně slibné). Aplikace vám umožňuje stanovit cíl a samostatně zvoleného partnera pro odpovědnost ('dozorce') vás požene k odpovědnosti a bude vás sledovat. Ale to není ono. Musíte nastavit částku peněz. pak pokud nedosáhnete svého cíle, musíte zaplatit. Výraz „když odložíš, prohraješ“ nebyl nikdy tak pravdivý…
Kde jej najdete: www.gofuckingdoit.com
Cena: Zdarma, kromě výše pokuty, kterou si zvolíte
#3: Nejlepší aplikace, se kterou se dostanete do formy: Lazy Jar
Název vám asi připomíná starý dobrý nadávka sklenice. Dostatečně blízko: Lazy Jar vám dovolí stanovit si kondiční cíle, připojte se k vašemu Fitbit nebo Apple Watch – a pro případ, že se vám nepodaří splnit vaše cíle (odpovědnost!), budete muset definovat množství peněz že jste ochotni zaplatit. Vlastními slovy Lazy Jara: „Je to jako posilovna, kterou platíte, jen když nechodíte“.
Kde stáhnout: App Store, Google Playstore
Cena: Zdarma, ale když skončíte před koncem svého závazku, zaplatíte jednorázově 9 $
Už jste navázali spolupráci s partnerem odpovědným za odpovědnost? Jaké jsou vaše ohlasy nebo dotazy níže!
