V dnešní době se spousta cílů buď plánuje (pro prokrastinátory mezi námi, víte, kdo jste), nebo již byly stanoveny a trpělivě čekají na dosažení. Zda tyto cíle jsou osobní nebo obchodní, nezdá se být vždy snadné je splnit v čase, který jste pro ně měli na mysli. Ale když jsou cíle sepsané, jasně stanovené a dokonce kombinované s (novými) zvyky – zvyšujete šance na úspěch v životě a pomáháte vaše duševní zaměření.
Existuje mnoho různých způsobů, co dělat a co ne, a spousta úspěšné příběhy a teorie číst o efektivním stanovování cílů. Tento koncept není žádným univerzálním plánem pro všechny. Dobrou zprávou však je, že jsme pro vás připravili ultimátního průvodce, kterého se můžete držet a který si můžete upravit podle svých potřeb osobní preference a cíle.
Dnes vás provedeme dál jak si stanovit a dosáhnout svých cílů v konečném průvodci níže. Je čas dosáhnout těchto milníků a dosáhnout jich rychle.
Co je stanovení cílů?
Slovo cíl jde hodně zpátky v čase – a byl, podle slovníku Merriam-Webstera, poprvé použit již v raných dnech roku 1531. Stejně jako slova „vytrvalý“ a „loajální“, mimochodem, které se zdají být neuvěřitelně přesné s termínem stanovení cílů – ale to je něco, čemu se budeme hlouběji věnovat později.
První: definice stanovení cílů. Podle Cambridgeského slovníku je to takto: „proces rozhodování o tom, čeho chcete dosáhnout nebo čeho chcete, aby dosáhl někdo jiný v určitém období“. Nebo jinými slovy: „proces identifikace něčeho, čeho chcete dosáhnout, a stanovení konkrétního, měřitelné cíle a časové rámce“. Vypadá to docela jasně. Ale jak může být stanovování cílů výkonné a efektivní a jak může být praktikováno ve vašem každodenním životě?
Je stanovování cílů efektivní?
Podle několika studií včetně studie z roku 2017 obchodními výzkumníky v Singapuru, Stanovení cílů má skutečně prokázaný pozitivní dopad na efektivitu jejich zaměstnanců. Přemýšlejte o tom: řekněme, že plánujete dlouhou cestu autem. Abychom to nakopli, řekněme, že jde o výlet do jiného státu nebo dokonce jiné země. Pokud nejste nějak chodící mapa světa, pravděpodobně se podíváte nahoru cesty, kterými se řídit a těm, kterým se před odjezdem vyhnout.
Podívejte se na to takto: cestu k němu vede řízený plán s jasným výhledem na váš konečný cíl mnohem jednodušší než když se na to jen snažíte přijít cestou – stejně jako důvěřovat svému gut pocit je často chytrá věc.
Je tu jedna nesmírně důležitou součástí stanovování cílů a jejich dosahování, a to je ochota smířit se s tím, že to může být někdy těžké. Věci se pokazí. Ale naučíš se. Mnoho lidí chce úspěch; ale je každý ochoten to udělat obětovat – a tvrdě na tom pracovat?
Zkrátka: jakkoli už se můžete dostat tam, kam směřujeme – stanovení cílů je skutečně efektivní – ale také mnohem víc než jen zapisovat čeho chcete dosáhnout.
Pět kroků ke stanovení cílů a jejich dosažení
v 5 snadné kroky, jsme uvedli níže, připravíme vás na vytvoření cílů v nejefektivnější, a přesný způsob. Tím to ale nekončí – nejenže budete přesně vědět, jak své cíle stanovit, ale budete mít také kompletního průvodce, jak dosáhnout jich, upravte je a pokračujte v dosahování svých cílů v budoucnu. Jak bylo uvedeno výše, dosažení cíle je mnohem snazší s pokyny a jasnou vizí. K tangu jsou potřeba dva.
Krok 1: Zapište si a vyrovnejte své cíle
Začněte s větším obrázkem
Pro začátek budeme pracovat pozpátku a začneme s větší obrázek: je čas trochu zapojit naši fantazii. Čím byste byli nebo dosáhli, kdyby nic je možné? Co si pro sebe v životě opravdu přeješ? Vizualizovat, provádět neomezené myšlení, a vystoupit ze své komfortní zóny. Opakované provádění vizualizace je vysoce efektivní a vědecky dokázáno, přispět k dosažení cílů a výkonů. Máte svou dokonalou vizi?
Stanovte si realistické, ale náročné cíle
Ok – přetvořme tuto vizi do něčeho, co je stále náročné, ale vyvážené mezi vaší kariérou, podnikáním a/nebo vámi samotnými, a tedy realistický. To by mohl být skvělý cíl na 5 let. Protože my pracujeme pozpátku, budete rozdělit tento větší obrázek na menší, dostupnější a měřitelné cíle, abyste se k nim snadněji dostali.
Rozkrájejte svůj větší cíl na menší kousky
Dobrými kroky by byly například 5leté, 3leté, 1leté, 6měsíční a 3měsíční cíle. Formulování vašich cílů tímto způsobem může nějakou dobu trvat, ale pomocí metody, jako je např SMART systém, ušetří spoustu času a zároveň vytvoří jasný přehled. Důležitý tip: napište si své cíle pozitivní, aktivní výrazy. Místo: „Za 5 let chci být…“ použijte: „Za 5 let jsem…“.
Krok 2: Najděte svůj důvod a odstraňte překážky
Najděte, co vás motivuje
Mít jasně stanovené cíle je a skvělý pocit a všechny, ale jaký je důvod, proč chcete těchto cílů dosáhnout? Abyste se zachovali motivovaný a soustředěný, je klíčové určit proč. Co vám dosažení tohoto cíle přinese? Proč je to pro vás tak důležité? Jaká je přesně vaše motivace?
Jaká je vaše teorie úspěchu?
Druhý: podívej se zpět, než se budeš těšit. To znamená, že jste v minulosti dosáhli cílů. Možná bez povšimnutí – ale vy jste to udělali. Co jsi tenkrát dělal, abys byl tam, kde jsi teď? Co funguje u vás? Co drží tě dál?
Akční plán pro řešení překážek
Jakmile je to všechno jasné, konkrétní a máte realistický pohled, určitě vás napadlo, že se na silnici mohou vyskytnout nějaké překážky nebo zpomalovací hrboly. Určete tyto, čím více detailů, tím lépe. Jaká bude vaše teorie, jak se těmto nárazům v budoucnu vyhnout, a co uděláte, když se s nimi setkáte? Jak si udržujete soustředění? Chybí vám teď ve vašem životě nějaké dovednosti, které potřebujete splnit své cíle? Co vám může pomoci je získat nebo zlepšit?
Krok 3: Vytvořte si plán, integrujte návyky a stanovte si termíny
Integrujte návyky
Stále s námi? Dobrý! Čas jít do práce a plan. Když jste pečlivě dodrželi výše uvedené kroky, určitě jste našli své proč, své měřitelné cíle pro další období a akční plán, jak se vypořádat s překážkami a neúspěchy. Skvělý způsob, jak se přiblížit svým cílům, je integrovat návyky.
Zkontrolujte a změňte staré návyky
Abstraktně řečeno: řekněme, že vaším cílem je mít za 2 měsíce našetřeno určité množství peněz. Zkontrolujte své zvyky, a výdaje: dopřejete si cestou do práce (zbytečnou) kávu? Změňte tento zvyk: připravte si kávu doma. Peníze, které byste jinak utratili, dejte stranou.
Další příklad: je jedním z vašich cílů uběhnout maraton? Integrujte týdenní nebo dokonce denní běhy jako a zvyk do vaší rutiny, s jasným akčním plánem a přípravou. Vytrvalost je klíčová.
Stanovte si termíny
Ujistěte se, že si sami určíte termíny při vytváření plánu. Time management je všechno.
Krok 4: Měřte a sledujte své cíle
Změřte svůj vývoj
Kromě dosažení cílů, které jste si stanovili, měření vašeho zlepšení je skvělý způsob, jak si udržet motivaci a soustředění. Tímto způsobem budete moci zjistit, zda jste se na silnici zlepšili. Zejména pro „větší cíle“, sledování vašeho pokroku vám pomůže získat jasnou představu o tom, zda jste na správné cestě, jestli potřebujete zatáhnout trochu víc, nebo v nejlepším případě: jestli jste před svým úspěchem.
Podívejte se zpět a porovnejte
Pamatujte, že jsme začali pracovat dozadu? Tuto teorii lze aplikovat i na měření vašich cílů. Podívejte se zpět a porovnejte svůj současný stav s tím, jaký byl, když jste začínali. Žijete podle zvyků? stanovili jste si dosažení svých cílů? Co vám tato akce doposud přinesla? Například: „Za poslední měsíc se mi dařilo běhat 3krát týdně místo 1“.
Sledujte své cíle a držte se jich
Než budete moci opatření vaše zlepšení, to je klíčové sledovat své cíle. A neustále je sledujte. Napište je. Přečtěte si je. Reflektujte. Přepište je. Použijte staromódní papírový kalendář, mobilní aplikaci nebo cokoliv, co vám a vašemu životu vyhovuje natolik, abyste je uvedli.
Nejlepší tip: Dalším skvělým způsobem, jak se udržet na správné cestě a udržet si motivaci do budoucna, je spojit se s loajálními odpovědný partner. Automaticky zvýšíte své šance na úspěch. A kdo by nemiloval někoho, kdo vám fandí v dobách úspěchu, a komu můžete fandit, když to udělá on?
Krok 5: Odměňte se a upravte své cíle
Dejte si nějakou zásluhu
Konečně nastal okamžik: dosáhli jste a milník. Nebo možná dokonce více než jeden. Jak jsme diskutovali výše, sledování a měření může být skvělou motivací k udržení. Kromě toho existuje ještě jeden efektivnější způsob, jak zůstat motivovaný: odměňování sebe sama. Uveďte pro sebe odměny, které se vám odemknou při konkrétním úspěchu, abyste se měli na co těšit. A aby dobré věci pokračovaly s a nová dávka motivace!
Pokračujte v tom a přepište své cíle
Konečně, vždy se dívejte dopředu, upravujte a přepisujte své cíle. Kdykoli nemusí vše běžet hladce, zkontrolujte a přečtěte si své cíle nahlas: jsou reálné? Potřebujete více času? Jakmile je dosáhnete, jakým způsobem můžete upravit je jít dál – nebo jak mohou sloužit jako pevný základ pro nové cíle?
Jak si stanovit a dosáhnout svých cílů (video)
Zde je video, které vám pomůže stanovit a dosáhnout vašich cílů
3 typy cílů
Pokud jde o cíle, existují tři typy. A dobrá věc je: oni všichni vzájemně si přispívat. Abychom to vysvětlili, uvádíme je níže s příkladem.
Cíle procesu
Cíle procesu lze popsat jako malé změny ve vašem chování, které vás vedou k dosažení výsledného cíle. Může to znít podobné zvykům, protože jde také o malé změny v běžném chování. Například: vaším cílem je napsat knihu do 2 měsíců a prodat 100 výtisků během prvního měsíce.
Vhodný a odpovídající procesní cíl (nebo zvyk), aby vám toho pomohl dosáhnout, může být napsat 1000 slov každý den. Velkou výhodou procesních cílů je, že jsou plně v naší režii.
Výkonnostní cíle
Dalo by se také popsat jako standardy, které si pro sebe vytváříte, když – v tomto případě – píšete knihu. Zapsat si 1000 slov je samozřejmě dobrý začátek, ale k dokončení knihy to nemohou být jen náhodná slova nebo špatně sestavené věty. Výkonnostní cíle spolupracují s vašimi procesními cíli: abych dokončil svou knihu za dva měsíce, izoluji se, abych byl zcela koncentrovaný napsat 1000 slov denně (se správným pravopisem).
Kromě procesních cílů máme také pod kontrolou výkonnostní cíle.
Cíle výsledku
Jak výkonnostní cíle, tak procesní cíle přispívají k výsledku vašich cílů, je tento poslední typ tím, na který máme menší vliv. Jak dobře a profesionálně může být vaše kniha, mohou existovat vnější faktory, které mají vliv na to, že se z ní neprodá 100 výtisků. Například, že se online kupující během placení vyruší a nedokončí objednávku.
Toto vysvětlení neznamená, že nedosáhnete svých cílů. Je to jen a přátelská připomínka že mnoho faktorů leží pod vaší kontrolou, zatímco některé jsou mimo vaši kontrolu také. Nevzdávejte se – ale nebuďte na sebe příliš tvrdí a zůstaňte realističtí a pracujte vytrvale. Malá motivace, kterou je třeba mít na paměti: podle nejprodávanějšího autora Briana Tracyho ve své knize 'GOALS!': 20 procent vašich aktivit bude tvořit 80 procent vašich výsledků (také známý jako Paretův princip).
Proč investovat do čističky vzduchu?
Pokud jde o nás, existují čtyři důležité lekce, jak si stanovit cíle a úspěšně jich dosáhnout. Jak následuje:
#1: Nebojte se zapojit svou fantazii
Použití vizualizace je velmi účinný a silný nástroj, jak zjistit, co v životě opravdu chcete, takže se v tom nezkraťte! Neustálá vizualizace toho, jak by vypadal váš ideální život, pomáhá vaší mysli podvědomě podle toho jednat.
#2: Stanovení cílů je účinné, když jsou jasně nastaveny
Klíčová slova, která je třeba mít na paměti při stanovování cílů, jsou jasnost, výzva a realismus. Jakmile budete mít jasnou cestu ke svým cílům s odpovídajícími pokyny, jste již o dva kroky napřed. Protože polovina zahájená je dobře udělaná.
#3: Konzistence
Důslednost je klíčová: při integraci návyků nebo procesních cílů je pravděpodobnější, že svých cílů v budoucnu dosáhnete, protože změníte svůj životní styl. Najděte nástroje, které vám pomohou na vaší cestě a správě, jako je sledovač zvyků nebo cílů, partner pro zodpovědnost a vhodné odměny. Změřte své zlepšení: protože i když svůj cíl nakonec nesplníte, udělali jste pekelný pokrok.
#4: Oslavte úspěch a nikdy se nevzdávejte
Může být lákavé pokračovat bez přemýšlení o tom, čeho jste dosáhli. Nezapomeňte se ohlédnout zpět, abyste viděli, jakých malých nebo velkých cílů jste dosáhli. Nikdy se nevzdávej!
Vytváříte si cíle pro sebe? Podělte se s námi o své myšlenky nebo otázky níže!
