9 nejlepších odporových pásů pro vaše cvičení

Ať už chcete cvičit nebo se protahovat kvůli fyzické terapii nebo budování svalů, odporové gumy jsou skvělou volbou. Ty se často používají jako šetrná, přenosná a cenově dostupná alternativa k samostatným závažím. 

Kapely jsou ideální pro kohokoli, od začátečníků až po sportovce díky jejich rozsahu odolnosti, funkcí a schopností. Mohou být použity v tělocvičně, na cestách nebo doma vaše tréninky. 

Nalezení nejlepší sady odporových pásem může být obtížné, pokud nevíte, kde hledat, jak fungují, jaké jsou výhody a různé typy. Dnes jsme tu proto, abychom vám pomůže objevit nejlepší sadu odporových pásů pro vás:

Co je odporová kapela?

Odporové pásy jsou elastické pásy používané pro posilování svalů a zlepšení ohebnosti kloubů. Latexové pásky se dodávají v různých silách, které uživatelům umožňují vybrat si vhodnou sílu pro jejich účel a osobní schopnosti. 

Odporové kapely existují mnohem déle, než byste si mysleli. Ne vždy se používaly pouze jako součást vybavení pro zintenzivnění tréninku. Jednou byli vyrobené z chirurgických trubic používaných pro rehabilitační účely kvůli sportovním zraněním. Používaly se u zraněných pacientů, aby pomohly s pohybem a silou v postižených oblastech, jako jsou ramena, nohy, záda a krk. 

Dnes jsou mnohem komerčnější a používají se různými způsoby. Odporové pásy lze použít pro flexibilita, odporový trénink, silový trénink zaměřený na určité svalové skupinya pro procvičování celého těla. 

⇒ Přečtěte si více o našem nejlepší cvičení s odporovými pásy.

Mezi různé typy patří:

5 typů odporových pásů

V závislosti na tom, k jakému účelu odporový pásek používáte, budete muset vědět, jaké jsou rozdíly. Některé lze použít pro jednoduchý posilovací trénink, který funguje na cílení na konkrétní svalové skupiny. Zatímco ostatní pomáhají s konkrétními cvičeními. 

Různé typy jsou následující:

Ploché kapely

Používají se pro trénink odporu, zahřátí a protažení před a po cvičenía oblíbené pro rehabilitační účely. Přicházejí různé síly a nemají rukojeti.

Stahovací pásky

Stahovací pásy jsou podobné plochým pásům, ale silnější, aby se vytvořil větší odpor. Jedná se nejčastěji o její fitness centra a posilovny pro ty, kteří chtějí zintenzivnit svůj trénink.

Odporové pásky trubek

Tyto jsou původní verzí odbojové kapely které jsou vyrobeny s rukojetí. Díky tomu je to možné snadno je ukotvíte kdekoli od nohou po kliky dveří.

Postranní odporové pásy

Podobné jako odporové trubky, ale jsou navrženy pro spodní část těla, protože padnou kolem kotníků. To pomáhá zlepšit a zintenzivnit boční cvičení, jako jsou dřepy a výpady.

Obrázek-8 Pásma

Tyto pásy jsou kratší na délku a snadněji se ovládají, 8 pásy jsou ideální pro začátečníky. Dodávají se s madly a lze je používat víceúčelově od cvičení paží až po spodní část těla. 

Všechny pásy mají různé odpory, které lze přizpůsobit síle každého jednotlivce. Obvykle se liší od velmi lehkých po velmi těžké, aby vyhovovaly začátečníkům a trenérům na úrovni sportovců. Výzkum to zjistil po a Několik týdnů používání odporových pásů se výrazně zlepšuje svalová síla a flexibilita těla. 

Možná se ptáte, jak přesně mohou odporové pásy prospět vašemu tréninku:

Výhody odporových pásů

Odporové gumy jsou snadné vybavení na cesty, které lze použít na všech úrovních ke zvýšení intenzity tréninku. Největším srovnáním jsou činky, které jsou velmi náročné na přepravu, drahé a ne každému trenérovi dostupné. 

• Cenově: většina odporových pásem je levná. Většina stojí méně než 30 dolarů za sadu.
• Přenosný: Pásky si můžete snadno vzít na cesty, protože jsou kompaktní. 
• Adaptabilní: v závislosti na tom, jaký typ kapely dostanete, většina z nich je přizpůsobitelná pro váš účel. Jeden den je můžete použít pro silový trénink a druhý den je možná budete chtít použít pro zlepšení flexibility. 
• Pro všechny úrovně: protože většina sad s odporovými pásy přichází s různými silnými stránkami, mohou je používat začátečníci až vrcholoví sportovci. 
• Svalový tonus: pokud chcete růst a zpevnit své svaly, ale nemáte přístup k prvotřídnímu vybavení do posilovny, jsou to nejlepší možnosti. Každý může dosáhnout stejných výsledků při správném a pravidelném používání.
• Flexibilita: stejně jako zlepšení svalů, můžete zlepšit svou flexibilitu pomocí odporových pásů. Jsou snadno přizpůsobitelné, aby pomohly s držením těla.

⇒ Přečtěte si více o jednoduché cviky na hubnutí tak jako tak.

S mnoha výhodami, které mohou všichni trenéři získat, pojďme diskutovat o 9 nejlepších sadách odporových pásů na trhu:

Sada 9 nejlepších odporových kapel

Jak již bylo zmíněno, sady odporových pásem mohou být multifunkční. Nebo některé fungují lépe pro různá použití, jako je svalový trénink, asistované přítahy a tréninky celého těla. Chcete-li zjistit nejlepší sadu pro vaše potřeby a preference, podívejte se na to nejlepší na trhu níže:

1 – Gritin Resistance Bands – Nejlepší pro začátečníky

To je skvělé pro ty, kteří začínají cvičit nebo se účastní lehkého tréninku. Jedná se o cvičební pásy s odporovou smyčkou, často označované jako ploché pásy. Sady sahá od extra lehké odolnosti až po extra těžké. Díky tomu je to možné skvělé pro začátečníky, kteří rádi používají různé odpory pro různá cvičení a účely. 

Pásky jsou dodávány v přepravním kufříku, což je skvělé pro přepravu. Recenze říkají, že jsou vyrobeny ze skvělého materiálu a jsou ideální na nošení s sebou. Za 5 pásem je cena docela působivá.

2 – Gumičky ELVIRE SPORT – Nejlepší pro spodní část těla

Odporové pásy FITFORT jsou vyráběny s odolná protiskluzová guma, díky čemuž jsou ideální návleky na cvičení spodní části těla. Důvodem, proč jsou skvělé pro spodní část těla, je to, že materiál je odolnější než typické ploché pásky. To pomáhá zintenzivnit cvičení spodní části těla více než běžné pásy.

Pásky FITFORT mají tři odpory. To zahrnuje úrovně od lehkých a středních až po těžké. Oni jsou snadné použití pro všechny druhy cvičení spodní části těla od dřepů po výpady a hýžďové můstky. 

Tato sada je také dodávána s cestovní taškou, která uživatelům usnadňuje jejich vložení do tašky pro okamžité použití.

3 – Sada odporových pásků TheFitLife – nejuniverzálnější elektronky

Pokud hledáte sadu odporových gumiček, které jsou všestranné, TheFitLife bandy to nabízejí. Můžeš použijte 5 různých odporů s rukojetí nebo bez ní pro všechny typy cvičení s pásy. Ať už je chcete použít pro posilování svalů, protahování, přítahy, trénink dolní části těla nebo celého těla, tyto jsou vhodné pro všechny. 

Sada řemínků je odolná, přenosná a cenově dostupná. Protože jsou multi-tasking a přichází s více funkcemi, jako je odnímatelné rukojeti, prodávají za trochu více než jiné produkty. 

4 – Naváděcí odporové pásy – Nejlepší pro stahovací stroje

Pro ty, kteří hledají pomoc se zintenzivněním nebo asistencí přítahových cviků, je sada Power Guidance band skvělou volbou. Ty jsou k dispozici v sadě 3 ks, které může fungovat pro stahování a protahování. V rozsahu od 10 do 175 lb může každý pás odolat různé hmotnosti a síle. 

I když se tyto nejlépe hodí pro cviky přitahování, jsou lze použít i pro různé jiné pohyby jako jsou dřepy a bench press. 

Na Amazonu si můžete zakoupit jednotlivá pásma nebo sadu 3 maloobchodů.

5 – BESTOPE Resistance Band Set – Nejlepší pro těžký trénink

Těžký trénink vyžaduje extrémně odolné pásy. Odporové kapely BESTOPE jsou vyrobeno z latexu prémiové kvality, který odolá pevnosti až 125 liber.

Tyto pásy mohou zlepšit vaše posilovací cvičení a pomáhají zaměřit se na konkrétní svalové skupiny. Mohou být použity pro pohyby paží, páteře, zad, hrudníku a nohou. 

Sada je dodávána se 4 variantami odporu, což z ní dělá skvělou sadu pro ty, kteří během tréninku kombinují lehké a těžké váhy. 

Protože tato značka používá prémiovější materiály, náklady to odráží.

6 – Serious Steel Assistance Band Set – celkově nejlepší

Sada kapel Serious Steel Assisted je bestsellerem. Důvodem je, že oni odolné a přitom dostatečně pružné, aby napomohly řadě tréninků. Tyto pásy lze použít pro stahovací cviky, jógu, rehabilitaci, posilování svalů a další. 

Jsou skvělé pro pravidelné cvičence, protože se jedná o prémiové profesionální vybavení. 

7 – Předveďte Better Band Set – Nejlepší pro rehabilitaci

Kapely Perform Better jsou oblíbené díky své velikosti. Tyto jsou jsou skvělé pro zacílení na konkrétní oblasti těla, protože jsou poloviční než běžné pruhy. Díky schopnosti zacílit na určité oblasti jsou ideální pro rehabilitační účely. 

Tato značka je známá používá se na klinikách a v tělocvičnách pro ty, kteří potřebují zlepšit mobilitu, stabilitu a flexibilitu v poraněných oblastech. 

Existují 4 pásma různých odporů. Všechny jsou dlouhé 9 palců, což je podstatně kratší délka než u běžných pásků.  

Recenze uvádějí, že mini pásky jsou také skvělé pro menší rámy a jsou extrémně přenosné. Sada se prodává na 4 kusy. 

8 – OMERIL Resistance Band Set – Nejlepší pro citlivou pleť

Značka OMERIL používá ekologické strečové materiály, které jsou velmi šetrné k pokožce. Některé odporové pásy mohou být tuhé a lepkavé na kůži, zatímco tyto nejsou. Jak jsou šetrné k pokožce, díky tomu jsou ideální pro každého, kdo trpí citlivou pokožkou. Nebo ty, které považují jiné kapely za těžké na kůži.  

Tato sada 5 pásů se pohybuje od lehkých až po extra extra těžký odpor, díky čemuž jsou univerzální a vhodné pro všechny úrovně cvičení.

Tato sada odporových pásem je jednou z nejdostupnějších, maloobchodní prodej pro 5 pásem. 

9 – Black Mountain Resistance Band Set – Nejlepší pro trénink celého těla

Pro ty, kteří rádi používají odporové gumy pro trénink celého těla, je sada Black Mountain band extrémně univerzální. 

Tato sada dodává se s dveřní kotvou, madly a kotníkovými popruhy. Všechny se snadno oddělují, díky čemuž jsou účinné a bezproblémové pro rutinu celého těla. Každé pásmo nabízí jinou úroveň odolnosti, takže je skvělé pro všechny schopnosti.

Produkty Black Mountain to dělají pro každého je snadné nastavit rozsah svého cvičení od pilates a jógy až po spodní část těla, přítahy a posilování svalů. 

Tato sada se prodává pro 5 pásem a další funkce. 

Všechny zde uvedené sady odporových pásem jsou k dispozici ke koupi online na Amazonu. Některé značky lze zakoupit v obchodech ve fitness obchodech nebo posilovnách. 

Pásky lze použít pro různé účely a všechny jsou snadno použitelné pro muže, ženy, začátečníky a sportovce. 

Všechny sady jsou dodávány s návodem, buď manuálním, nebo dostupným online, který vás může navést, jak je správně a efektivně používat. Výzkum uvádí, že shromažďování informací z průvodců a knih může lidi ovlivnit, aby cvičili, a také zlepšit jejich trénink. Ověřte si tedy, že návody dodávané s těmito sadami vás dovedou ke zlepšení cvičení s odporovým pásem. 

Jak používat odporové pásky (video)

Podívejte se na video, které vysvětluje, jak používat některá odporová pásma.

Ať už jste se rozhodli nebo jste se nerozhodli, která sada je pro vás nejvhodnější, tyto často kladené otázky vám mohou pomoci s rozhodnutím:

Často kladené otázky (FAQ)

S ohledem na tyto odpovědi je zde náš konečný souhrnný názor:

V závislosti na vašich schopnostech a účelu cvičení existuje sada odporových pásů, která vyhovuje každému. Tento průvodce vám pomůže s výběrem, protože jich je na trhu mnoho. Existují různé typy, značky a výhody každé sady, které najdete výše. 

Soupravy posilovacích pásů jsou skvělým nástrojem pro zlepšení vašeho tréninku, posílení svalů a zvýšení mobility. Protože se snadno přepravují, jsou skvělou volbou pro lidi, kteří mají diverzifikovanou nebo cílenou cvičební rutinu. 

Máte-li jakékoli další otázky týkající se sad odporových kapel, podělte se o ně s námi.