3 nejlepší aplikace pro analýzu spánku.

Mnoho lidí trpí poruchy spánku. Tyto problémy mohou být občasné, spojené s konkrétní situací, nebo trvalejší, a tedy bolestivější. Pokud jednu noc nespavost nepředstavuje žádný skutečný problém a má jen málo negativních důsledků, nespavost, která trvá, tíží naši náladu, pohodu a zdraví.

Někdy to není nespavost jako taková, ale chudák kvalitu spánku, který není obnovující.

Byly vytvořeny a navrženy různé aplikace k analýze vašeho spát abychom vás informovali o jeho kvalitě. Ale jakou hodnotu mají tyto aplikace pro analýzu spánku? To je to, co navrhujeme objevit v tomto článku.

Aplikace analýzy spánku: Základy.

Který aplikace pro analýzu spánku pro koho? Jak sledovat své cykly před spaním? To uvidíme níže. Ale nejdřív to podstatné. Vybrali jsme zejména 2 aplikace, které vám pomohou začít den v dobré kondici.

Měli jsme rádi Spánkový cyklus, velmi kompletní aplikace, která funguje jako vylepšený budík při analýze spánkových cyklů. V prémiové verzi budete mít dokonce k dispozici záznam srdečních funkcí během noci. Doporučeno všem, kteří chtějí aplikaci pro spánek, aby se dostali zpět do formy a zdraví. Třešnička na dortu: Sleep Cycle je k dispozici ve verzích pro Apple iPhone i Android. Abyste mohli využívat ty nejlepší funkce, musíte si zakoupit placenou verzi.

Pokud preferujete bezplatnou aplikaci, vyberete si Spánek lépe namísto. Aplikace nabízí mnoho funkcí a přitom je v základní verzi velmi uspokojivá.

Výběr 3 nejlepších aplikací pro analýzu spánku.

Zdravý spánek je důležitá pro naši pohodu a určuje rovnováhu a energii, se kterou začínáme den. Aplikace pro analýzu spánku jsou navrženy tak, aby nám pomohly usnout a regulovat naše cykly. 

Nejúplnější aplikace: Lepší spánek od Runstatic.

Aplikace Runtastic je k dispozici v bezplatné základní verzi pro iOS a Android a stanoví si ambiciózní cíl: Lepší spánek má zlepšit naše spánkové návyky a odstranit bezesné noci. energie během dne. 

Značka: Runstatic.

Rozpočet: Bezplatná základní verze, placené rozšíření (2,99 eur).

Kvalita: 4/5

Naše hodnocení: 4,⅖

Popis: 

• Délka spánku a sledování účinnosti spánku: uživatelé mohou zobrazit svá data v protokolu spánku. Zaznamenává nejen délku a účinnost spánku, ale také fázi měsíce.
• Inteligentní alarm: fázi buzení chytrého budíku lze nastavit od 0 do 45 minut. Snooze, hlasitost, vibrace a zvuk nabízejí individuální možnosti nastavení, takže i během fází hlubokého spánku je zaručeno jemné probuzení.

Výhody:

• Velmi komplexní aplikace.
• Statistiky a grafy za dlouhé období.
• Fáze měsíce.
• Snový deník s hodnocením a anotacemi.

Nevýhody: 

• Žádné programování personalizovaných denních návyků.
• Placená prémiová verze.
• Málo zvuků.
• Reklamní bannery. 
• Aplikace, která spotřebovává hodně elektřiny.

Naše recenze: 

Začátek s aplikací je snadný pomocí jednoduchých popisů. Ani nastavení aplikace před spaním nevyžaduje velké úsilí. Spánek lépe je zvláště vhodný pro každodenní použití, pokud již máte účet pro jiné aplikace od poskytovatele, Runtastic. 

Aplikace má čistý a profesionální design a pracuje s snímače pohybu. Vzhledem k jeho vysoké spotřebě energie je pro použití potřeba připojit smartphone k nabíječce.

Polštář, aplikace pro váš spánek pro iPhone.

Polštář aplikace pro spánek je k dispozici v bezplatné základní verzi pro iOS a účtuje se jako „pokročilý budík se sledováním spánku“, který uživatelům umožňuje podrobně prozkoumat své vlastní kvalita spánku.

(Zachycení automatického spánku polštáře)

Značka: Neybox Digital Ltd.

Rozpočet: Základní verze zdarma, placené rozšíření.

Kvalita: 4.1/5

Naše hodnocení: 4/5

Popis: 

Aplikace pro chytré telefony Apple se prezentuje jako vylepšená a inteligentní budík systém, ve kterém si uživatel může určit čas ukončení svého budíku. Aplikace pak vypočítá optimální čas probuzení, na základě rozsahů dříve nastavených uživatelem, na základě možností od 15 do 60 minut. 

Výhody:

• Více tónů buzení.
• Optimální rozsah doby probuzení.
• Statistiky spánku.
• Nahrávání zvuků prostředí.
• Analýza srdeční frekvence (prémiová verze).
• Video k objevení aplikace.

Nevýhody: 

• Placená prémiová verze, pokud chcete analýzu srdečního tepu.
• Málo zvuků.
• Reklamní bannery. 
• Aplikace, která spotřebovává hodně elektřiny.
• Pouze v angličtině.

Naše recenze: 

3minutové úvodní video vám umožní rychle se zorientovat aplikace pro analýzu spánku v ruce. Je to opravdu praktické! Tmavě fialový design aplikace spánku má harmonický a uklidňující účinek, který přispívá k usínání! 

Nejotravnější věcí je pravděpodobně výskyt neustálých reklam na prémiovou verzi aplikace. Po několika dnech je to nepříjemné. Chcete-li aplikaci používat, musíte také připojit telefon k nabíječce, což je velmi náročné na zdroje. 

Sleep Cycle: Kompletní aplikace pro iPhone a Android.

Spánkový cyklus je aplikace s budíkem, která sleduje spánkové aktivity a slibuje pohodový den díky regulovaným spánkovým cyklům pro optimální zotavení.

(Zachycení spánkového cyklu)

Značka: Sleep Cycle AB.

Rozpočet: Základní verze zdarma, placené rozšíření.

Kvalita: 4.5/5

Naše hodnocení: 4.4/5

Popis: 

Sleep Cycle vám slibuje obzvlášť příjemné budíček. Aplikace je navržena tak, aby vás probudila ve fázích lehký spánek. Svůj spánek máte pod kontrolou naprogramováním časových oken, až 90 minut, ve kterých chcete vstávat. Spánkový cyklus také praktikuje analýzu spánku, pomocí zvukových nahrávek měří kvalitu spánku. 

Výhody:

• Přesné denní údaje o kvalitě spánku.
• Optimální doba probuzení.
• Statistiky spánku.
• Nahrávání zvuků prostředí.
• Výběr zvuků (více u prémiové verze).
• Video k objevení aplikace.

Nevýhody: 

• Placená prémiová verze, pokud chcete analýzu srdečního tepu.
• Málo zvuků.
• Reklamní bannery. 
• Aplikace, která spotřebovává hodně elektřiny.
• Vysoká cena prémiové verze (29.99 eur ročně).
• Dlouhodobé statistiky pouze s prémiovou verzí.

Naše stanovisko: 

Opět se jedná o aplikaci, která spotřebovává hodně energie, takže pro použití je nezbytné připojit smartphone k nabíječce. Spuštění je však snadné a přehledné. Design je ergonomický a příjemný. Kalibrace aplikace trvá 5 nocí. Na konci tohoto období, analýza spánku aplikace nabízí přesné statistiky. Přesto je většina pokročilých funkcí dostupná pouze v prémiové verzi.

Průvodce nákupem aplikací pro analýzu spánku.

Jak si vybrat aplikaci pro analýzu spánku?

Výběr aplikace pro analýzu spánku záleží hlavně na 3 faktorech:

• Problémy, které máte se spánkem.
• Co od aplikace očekáváte.
• Operační systém a typ telefonu (Apple Iphone nebo Android).

Jaké jsou výhody aplikace pro analýzu spánku?

Delší noční spánek? Klidnější spánek? Chcete znovu vidět dopad jógy? Stále více lidí se obrací aplikace pro analýzu spánku znovu získat klidné noci a regulovat je noční cykly. 

Tyto aplikace musí být snadno použitelné a musí být vhodné pro každodenní použití. Spotřebitelé samozřejmě také chtějí digitální médium, které je efektivní a přináší měřitelné výsledky. 

Jednoduché aplikace jako např Bedtime funkce předinstalované aplikace iPhone Watch na chytrých telefonech Apple mají výhodu v přehlednosti a snadném použití.

Na telefonech Android je ve standardním adresáři jednoduchá funkce hodin s možností budíku, ale nejedná se striktně o aplikaci pro analýzu spánku a software je zjevně příliš jednoduchý na to, aby poskytoval skutečnou pomoc. 

Ostatní poskytovatelé zřídili real digitální spánkové laboratoře které nejen sledují náš spánek, ale také se zaměřují na jeho zlepšení. 

Jak funguje aplikace pro analýzu spánku? 

Obecně platí, že svůj smartphone musíte umístit vedle polštáře. The spací aplikace má analyzovat délku a kvalitu noční klid pomocí senzoru smartphonu. 

Nemusíte být nutně připojeni k internetu, aplikace funguje i v případě, že máte chytrý telefon nastavený v režimu letadlo, abyste nebyli v noci rušeni, případně netrpěli elektromagnetické záření která má tendenci rušit noční klid. 

Některé aplikace jdou ve svém výkonu dále a nahrávají zvuky v místnosti. To by mělo uživatelům umožnit vědět, zda ano chrápání, mluvit ve spánku nebo spát tiše. 

Tato funkce je zajímavá tím, že vám umožňuje analyzovat, zda máte více neklidný spánek když hluk ruší noc, jako je hluk motoru nebo křik mimo domov.

Aplikace analýzy spánku vám poskytuje přístup k výsledkům svých nočních měření následující ráno. Většina nabízí přehledné grafy, které ukazují vztah mezi noční pohyby a vnější faktory. 

Tímto způsobem můžete identifikovat, co vás znepokojuje spát a hledejte řešení, jako je ztišení vašeho pokoje. 

Komu byste aplikaci pro analýzu spánku doporučili?

Bezplatné aplikace pro spánek jsou vhodné zejména pro zvědavé lidi, kteří se chtějí o nich dozvědět více spánkové vzorce. 

Aplikace pro spánek bude také velmi užitečné pro lidi, kteří potřebují jemný probuzení, protože si můžete naplánovat čas podle spánkových cyklů.

Aplikace pro spánek nás upozorní na naše vlastní noční návyky a poskytne nám cenná data – například na konci týdne můžeme zjistit, zda máme dost spát nebo když potřebujeme další spánek.

Každý, kdo má problémy usínání, probouzení unavení nebo trpící nočním probouzením mohou mít z takové aplikace prospěch. Tyto sofistikované systémy vám skutečně umožňují například určit, zda je vaše nespavost způsobena zvuky mimo místnost.

Nejúplnější aplikace jsou pro vás zajímavým nástrojem zdravív tom, že mohou analyzovat tělesné funkce, jako je srdeční tep nebo rytmus dýchání. Obvykle jsou tyto pokročilé funkce nabízeny v prémiových verzích.

Nepotřebujete nutně a spací aplikace pokud chcete jen rychle usnout a probudit se svěží. Abyste mohli začít den plní energie a bdělí, můžete například optimalizovat svůj ranní rutina nebo si prostudujte naše tipy pro ty, kteří neradi vstávají ráno. Tímto způsobem máte zaručený klidný začátek dne!

Výhody aplikací pro analýzu spánku.

Mezi výhody tohoto typu aplikace patří její snadné použití. Abyste pochopili, kde se nacházíte, nemusíte si pořizovat konkrétní zařízení problémy s nespavostí pocházejí, stačí použít svůj smartphone.

Aplikace pro analýzu spánku jsou obvykle dostupné na více platformách, takže je najdete jak pro Apple iPhone, tak pro smartphony Android.

Sami se můžete rozhodnout, zda budete spokojeni s bezplatnou verzí nebo zda potřebujete prémiovou verzi s více funkcemi. V každém případě můžete začít s bezplatnou aplikací a dokonce několik z nich otestovat.

Nevýhody aplikací pro analýzu spánku.

Měli byste vědět, že vaše osobní údaje jsou uloženy aplikacemi. Aplikace ví, jak dlouho jste spát a jaké jsou vaše pohyby. 

Tyto aplikace nejsou určeny k poskytování vědeckých dat a ve skutečnosti je nemůžete použít pro své zdraví. Nejlepší je promluvit si se svým lékařem, který vám může poskytnout a sledování spánkové apnoe zařízení nebo například systém pro analýzu srdeční frekvence.

Mějte na paměti, že pokud sdílíte pokoj se svým partnerem, nevíte přesně, kdo je nahráván aplikace pro analýzu spánku. Stejný problém nastává, pokud sdílíte postel s domácím mazlíčkem, jako je kočka, která má ve zvyku být v noci aktivní.

Jakkoli se mohou sliby aplikací zdát lákavé, nenahrazují úplnou analýzu ve spánkové laboratoři. Pokud tedy máte chronické problémy se spánkem, neměli byste se spoléhat na používání aplikace pro spánek, ale poradit se s odborníkem. 

Závěr.

V závislosti na operačním systému vašeho smartphonu doporučujeme jednu nebo druhou z navrhovaných aplikací. Spánkový cyklus nabízí verzi pro Android a verzi pro iPhone, což z ní dělá všestrannou aplikaci pro spánek. Navíc je velmi kompletní, zejména v prémiové verzi. 

Pokud tedy uvažujete o investici do aplikace pro spánek, doporučujeme Sleep Cycle. Pokud dáváte přednost bezplatné aplikaci, raději si vyberte Spát lépe, který je úplnější než placená verze Sleep Cycle. Navíc, pokud chcete upgradovat na placenou verzi Sleep Better, je velmi cenově dostupná.

Už jste vyzkoušeli aplikaci pro analýzu spánku? Nebo vás naše srovnání přimělo k tomu? Neváhejte a okomentujte tento návod níže.