Rhodiola Rosea: Dávkování, nebezpečí a přínosy pro mozek.

Nové studie zdůrazňují výhody a účinnost Rhodiola Rosea při zvládání stresu. Rostlina má pozitivní vliv nejen na duševní zdraví, ale i na fyzické zdraví a umožňuje zlepšení výkonnosti.

Extrakty z Rhodiola Rosea jsou ve Francii stále málo známé. Tato rostlina si však zaslouží být známá, a proto vás zveme k jejímu objevení v tomto článku, který shrnuje její přínosy pro mozek.

Prezentace Rhodiola Rosea.

Co je Rhodiola?

Rhodiola Rosea, nazývaná také Rhodiola nebo Sibiřský ženšen, je unikátní prostředek na bázi rostlinných extraktů. Roste na suchých a písčitých půdách, ve vysokých nadmořských výškách, v arktických oblastech. Vyskytuje se v Evropě a Asii.

Původ A Prezentace Drogy.

Rhodiola, která je ve Francii stále málo známá, se v zemích bývalého sovětského bloku používá již řadu let. Ruští vědci již dlouho vědí, že tato rostlina dokáže stimulovat fyzická energie a je vhodný k léčbě psychického vyčerpání a stresu.

Několik laboratoří doplňků stravy dnes nabízí kapsle obsahující Rhodiolu. Výrobek není hrazen sociálním zabezpečením, protože se nejedná o lék, alespoň ne v dávkách dostupných ve Francii. 

Jaké jsou příznivé účinky Rhodiola Rosea? 

Tento rostlinný extrakt má mnoho pozitivních účinků na organismus. Nejvýraznější účinky na tělo jsou následující:

  • Rhodiola Rosea pomáhá tělu reagovat stres a snižuje příznaky napětí a přepracování.
  • Zlepšuje se to duševní zdraví a úrovně koncentrace.
  • Rhodiola Rosea zlepšuje fyzický výkonať už do práce, při sportu nebo ve fázi učení.
  • Má silné antioxidační účinek, bojuje proti volným radikálům a chrání buňku a DNA.
  • Rhodiola Rosea také pomáhá v boji proti depresi a úzkost stimulací produkce serotoninu a dopaminu.
  • Přispívá ke zdravému a klidnému spánku.
  • Stabilizuje se hladiny cukru v krvi.

V Rusku a Skandinávii jsou extrakty z Rhodioly intenzivně studovány již více než 35 let, aby se zjistily jejich možné účinky. Vědci zaznamenali zejména zvýšení duševní a fyzické výkonnosti. Tento jev souvisí s adaptogenními vlastnostmi Rhodiola Rosea, které umožňují lepší odolnost vůči stresorům.

Může se jednat například o stres ve zkouškovém období, ale také přechod do noční práce nebo provozování soutěžního sportu. 

Ale ruské a skandinávské studie také zdůraznily další zajímavý efekt: zlepšení dlouhodobá paměť. Rostlina přispívá ke zvýšení hladiny serotoninu. Tato látka je známá jako hormon štěstí a hraje hlavní roli v regulaci nálady. Prospívá z toho činnost mozku.

Jak Rhodiola Rosea funguje?

Rhodiola Rosea působí jako an adaptogen a proto nás činí odolnými vůči stresu. Na konci studené války byly poznatky o této rostlině a léčebných extraktech z ní pocházejících rozšířeny v západních zemích.

Vědecká komunita se o problematiku rychle zajímala a objevily se studie o blahodárných účincích Rhodioly. Výsledky potvrzují pozitivní účinky Rhodiola Rosea na psychiku a fyzickou stránku a naznačují, že tato rostlina by skutečně mohla být účinným lékem na stres.

Příznivé účinky Rhodioly by podle studií vždy souvisely s těmito látkami:

  • Rosavin.
  • Salidrosid.

Složení Extraktu Rhodiola.

  • fenylpropany: rosavin, kalafuna a rosarian (nazývané rosaviny).
  • Fenylethylové deriváty: salidrosid (strana Rhodiola), p-tyrosol.
  • Flavonoidy: rodiolin, rodionin, rodiosin, acetylrodelin, tricin.
  • Monoterpeny: rosiridol, rosaridin.
  • Triterpeny: daukosterol, β-sitosterol.
  • Kyselina fenolová: kyselina chlorogenová, hydroxyskořicová a gallová.

Režim akce.

Pozitivní efekt je pravděpodobně spojen s dvojím působením proti stresu, v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.

Krátkodobě dochází ke zlepšení koncentrace a paměti díky působení přípravku na neurotransmitery. Rhodiola také působí jako an adaptogenstimulací serotoninu a dopaminu, signálních látek nervových buněk. 

Adaptogenní a antioxidační účinek dlouhodobě chrání nervové buňky mozku. Rhodiola Rosea chrání nervové buňky proti útoku volných radikálů. Stres navíc škodí paměti. Proto je snižování stresu pro mozek prospěšné. 

Pro koho je sibiřský ženšen nebo rhodiola určena?

Rhodiola Rosea je pro každého, kdo trpí stres. Není určen k dlouhodobému užívání, ale jako adaptogen může být konzumován několik měsíců bez skutečných nevýhod, čas převzít postupně a přirozeně situaci napětí.

Konkrétněji je produkt prospěšný pro sportovce v obdobích soutěžení. Pomáhá také lidem, kteří se v práci setkávají s obtížnými situacemi; jsou pak odolnější a mají lepší výkon. Rhodiola je také indikována během zkoušek nebo revizních období, aby pomohla učení a zapamatování.

Účinnost Produktu.

O stresu.

As Rhodiola Rosea není běžnou léčivou rostlinou ve Francii a Evropě, nebyla hodnocena Evropskou komisí. Nicméně Evropský výbor pro rostlinné léčivé přípravky (HMPC) vydal v roce 2014 pozitivní monografii. Tato zpráva uvádí, že Rhodiola může být použita ke zmírnění příznaků stresu. K dispozici je také několik studií účinnosti. 

Podle studií se Rhodiola Rosea zlepšuje krátkodobé soustředění a paměť. Rostlina se používá především při přepracovanosti doprovázené příznaky únavy, vyčerpání, podrážděnosti a napětí. 

O fyzickém a duševním výkonu.

Byl také zaznamenán nárůst sportovní výkonnosti. Rostlina má také ochranný účinek na nervové buňky. Zůstává však otázkou, zda je skutečně účinný proti demenci resp Alzheimerova choroba. 

Ruská studie zkoumala účinek 100 mg extraktu sibiřského ženšenu denně ve srovnání s placebem na výkon a koncentraci studentů medicíny ve zkouškovém období. Obecná pohoda a fyzická zdatnost se zlepšily ve skupině užívající Rhodiola Rosea. Psychická únava a potřeba spát byly nižší u těchto studentů než ve skupině s placebem. Výsledky testů ve skupině Rhodiola byly také o něco lepší.

Účinek denního příjmu 170 mg extraktu z Rhodiola Rosea na duševní výkonnost a únavu byl studován u 56 zdravých lékařů a lékařů v noční službě. Bylo prokázáno výrazné zlepšení duševní výkonnosti. Po 6 týdnech tento pozitivní efekt zmizel. 

Tyto výsledky naznačují, že růžový kořen může dočasně snížit únavu související se stresem.

Další klinická studie na mladých zdravých jedincích hodnotila účinek požití 200 mg extraktu z Rhodiola Rosea (který obsahoval 3 % rosavinu a 1 % salidrosidu) na fyzickou námahu, svalovou sílu, rychlost pohybu, reakční dobu a pozornost. Užívání Rhodioly zvýšilo vytrvalost a fyzická kapacita.

Na depresi.

V roce 2015 publikoval časopis Phytomedicine výsledky placebem kontrolované studie 57 subjektů s mírnými až středně těžkými depresivními poruchami. Po dobu 12 týdnů jedna skupina dostávala standardizovaný Extrakt z Rhodioly Rosea, druhá skupina dostávala antidepresivum sertralin (lék ve skupině selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu) a třetí skupina dostávala a placebo jako kontrolní skupina.

Rhodiola měla ve srovnání se sertralinem menší antidepresivní účinek, ale také měla méně vedlejších účinků, tj. byla lépe snášena. V tomto ohledu má rostlinný extrakt pro osoby s depresí příznivější poměr rizika a přínosu než sertralin. 

Na Mozek A Nervy.

Ve studii se 128 pacienty Rhodiola Rosea zmírnila únavu, podrážděnost, bolesti hlavy a slabost, stejně jako další problémy autonomního nervový systém u 64 % subjektů.

Stimulační účinky rostliny na psychiku byly studovány u 53 zdravých jedinců a také u 412 pacientů trpících duševní poruchy (neurózy) a celkovou fyzickou a duševní slabostí. Délka léčby se pohybovala od 10 dnů do 4 měsíců, dávka byla 50 mg Rhodiola Rosea třikrát denně. Poruchy se pak zlepšily.

Rhodiola Rosea měla také příznivý vliv na poškození mozku, zejména v kombinaci s Piracetam (lék určený ke zlepšení výkonu mozku při stařecké demenci). Extrakt však nemůže omezit některé projevy duševní nemoci (manické symptomy); na druhé straně rostlina může zhoršit stavy klamů (paranoidní stavy).

Při medikamentózní léčbě schizofrenie mohou být postiženy poškozené nervy u pacientů s Parkinsonovou chorobou. V tomto případě se u pacientů rozvinou příznaky ztuhlosti, třesu a pomalých pohybů, podobně jako u Parkinsonovy choroby. Rhodiola Rosea lze použít ke zmírnění těchto příznaků, zvláště když současné léky nezabírají.

Dávkování: Jak tuto léčbu používat?

Galenická forma.

Rhodiola může být přijímána ve formě rostlinných extraktů. Jedná se o přípravu fytoterapie. Nyní je snadné jej získat ve Francii. Dávkování aktivních složek se může lišit. Jako všechny tobolky je lepší je zapít velkou sklenicí vody.

Doporučená denní dávka Rhodioly je jedna 200 mg kapsle extraktu dvakrát denně po dobu až 4 měsíců užívání. Někteří autoři doporučují 200-600 mg extraktu dvakrát až třikrát denně. Jako u každého (rostlinného) přípravku by pacienti měli o užívání Rhodioly informovat svého lékaře.

Mám užívat kapsle ráno nebo večer?

Rhodiola se musí užívat ráno a v poledne nalačno. V opačném případě můžete trpět poruchy spánku během prvních týdnů.

Mám užívat Rhodiolu před jídlem nebo po jídle?

Nejlepšího účinku se dosáhne, když se přípravek užívá nalačno (půl hodiny před snídaní nebo obědem).

Rizika A Nebezpečí.

Nežádoucí účinky a kontraindikace.

Při dávkách používaných v klinických studiích nebyly zdokumentovány žádné vedlejší účinky. V případě předávkování mohou pacienti trpět několik dní zvýšenou podrážděností a nespavostí. Li Rhodiola Rosea je užíván v dávkách, které jsou příliš vysoké nebo příliš dlouho, pozitivní účinek se může zvrátit a příznaky se zhorší.

Rostlinnou látku by také neměli užívat pacienti s jistými duševní nemoci (bipolární afektivní porucha, např. maniodepresivní onemocnění), pokud jsou náchylní k manickým epizodám. 

V současné době nejsou k dispozici žádné údaje o bezpečnosti a vhodnosti Rhodiola Rosea během těhotenství a laktace.

Lékové interakce.

Interakce Rhodioly s jinými léky nebyly dosud popsány. Nicméně, Rhodiola kořen pravděpodobně interaguje s některými léky a zesiluje jejich účinky.

Pokud je produkt blízko ginseng, další adaptogen, interakce je možná. Jak jsme viděli, Rhodiola Rosea se někdy nazývá sibiřský ženšen.

Interakce jsou možné i s kávou nebo guaranou, ale i dalšími stimulujícími látkami. Podobně s Třezalka tečkovaná

Stanovisko Na Extrakt z Rhodiola Rosea.

Průvodce nákupem. 

Stejně jako u všech zdravotnických produktů je třeba při nákupu postupovat opatrně. Je lepší vybrat si přípravek z uznávané laboratoře a v případě pochybností se poradit se svým lékařem nebo lékárníkem. Takhle to je bylinné medicíny, můžete se také rozhodnout koupit bioprodukt.

Jaké formuláře si vybrat?

Rosavin je k dostání jako léčivá rostlina ve formě kapslí v lékárnách nebo v obchodech s doplňky stravy. Vodné extrakty najdete také v ampulích.

Na co si dát pozor při nákupu rhodioly?

Rostlinné léky používané v klinických studiích jsou standardizovány na 3% rosavin a 0.8-1% salidrosid a mají nejlepší účinnost. 

K dispozici jsou však i doplňky s vysokými dávkami. Při nákupu hledejte vysoký obsah účinných látek a výrobek vyrobený uznávanou laboratoří.

O autorovi

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *