Uz pomoć moderne medicine i novouvedenih kućnih tretmana, uobičajene medicinske probleme, kao što je nivo šećera u krvi, sada je lakše upravljati nego ikad. Pristup kućnom liječenju i dostupnim izvorima povećao je sposobnost samoliječenja i redovnog liječenja provjerite svoje zdravlje sami.
Još uvijek postoji povećana zabrinutost za nivo šećera u krvi zbog povećanja i lakšeg pristupa prerađenoj hrani i alkoholu širom svijeta. Ali, sa Ispravnim mjerama i planom, svako može pomoći da se izbjegne abnormalnost nivoa šećera u krvi.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), preko 1.6 miliona smrtnih slučajeva godišnje u Americi nastaju zbog dijabetesa. Na sreću, ova brojka se može smanjiti uz pomoć tretmana i jednostavnih testova kod kuće.
Danas ćemo razgovarati o vrhunskim metodama liječenja, podučavajući vas o razinama šećera u krvi i kako ih upravljati:
Šta su nivoi šećera u krvi?
Nivo šećera u krvi, takođe poznat kao nivo glukoze u krvi, je nivo šećera/glukoze prisutnih u krvi. Glukoza je jednostavna verzija šećera koji dolazi iz hrane koju jedemo. Stoga, što više hrane koju konzumirate sa visokim nivoom šećera tokom određenog vremenskog perioda, obično će povećati nivo šećera u krvi.
Glukoza dolazi iz hrane koju jedemo i njenog sadržaja šećera. Kada osoba konzumira hranu sa visokim sadržajem šećera, ona se pretvara u glukozu. Glukoza se zatim apsorbira u krvotok uz podršku inzulina. Ovo je onda distribuiraju se između tjelesnih ćelija i koriste kao energija.
Hrana bogata glukozom uključuje većinu ugljikohidrata i šaku proteina i masti. Većina namirnica sadrži glukozu jer je to jednostavno prirodni šećer koji se javlja u većini prehrambenih oblika. Međutim, ugljikohidrati su ti koji sadrže najviše šećera i 100% se pretvara u glukozu, kroz gore spomenuti proces, kada se jednom konzumira. Koncentracija glukoze prisutna u krvi će odrediti nivo šećera u krvi.
Evo kratkog videa koji objašnjava grafikon nivoa šećera u krvi:
Nivo šećera u krvi može biti nizak, normalan ili visok. U zavisnosti od toga šta jedete i zdravstvenog stanja, to će se razlikovati od osobe do osobe. Evo raščlanjavanja kako vaš šećer u krvi radi i koliko se nizak ili visok nivo šećera u krvi dešava:
Kako funkcioniše nivo šećera u krvi?
Sa nedostatak hranljivih materija i hrane koja sadrži glukozu, nivo šećera u krvi će početi da opada. To je poznato kao hipoglikemija.
Nakon što šećer u krvi postane nizak, gušterača oslobađa peptidni hormon koji se zove glukagon. Kada se to dogodi, glukoza koja je pohranjena u tijelu za energiju dobija se upute da se oslobodi zbog jetre. To uzrokuje pretvaranje glukoze u glikogen, poznat kao proces glikogeneze. To je ono što može pomoći tijelu da povrati energiju jer će se lako uskladišteni glikogen, u jetri i mišićima, oslobađati u tijelo.
S druge strane, šećer u krvi također može porasti i postati previsok što je poznato kao hiperglikemija.
Kada telo ne proizvodi dovoljno hormona inzulina, razina šećera u krvi počinje rasti. To je zato što se glukoza oslanja na hormon inzulin koji joj pomaže da se apsorbira u krvotok. Obično se to događa kada tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina, poznatog kao dijabetes tipa 1, ili ne reagira pravilno na inzulin, poznat kao dijabetes tipa 2.
Konzumiranje previše prerađene hrane takođe može uzrokovati porast nivoa šećera u krvi. Ako u tijelu nema dovoljno inzulina, previše loše hrane može uzrokovati porast nivoa šećera u krvi.
Za one s normalnim nivoom šećera u krvi, to će biti zbog jedenja prave hrane i sposobnosti vašeg tijela da proizvodi i reagira na inzulin.
Možda se pitate šta tačno uzrokuje neravnotežu nivoa šećera u krvi, pa evo pregleda:
Uzroci nivoa šećera u krvi
Dok jetra i mišići proizvode nešto glukoze, većina dolazi iz hrane koju jedemo. Hrana i pića sa visokim sadržajem ugljenih hidrata najviše utiču na nivo šećera u krvi. Ono što jedemo obezbeđuje nam većinu nutrijenata koji su potrebni našem telu, a ponekad i nisu potrebni. To ne znači da je hrana glavni uzrok previše dramatičnog povećanja ili smanjenja nivoa šećera u krvi.
Tipično, ako osoba ima zdravstveno stanje ili loša ishrana, to će dovesti do skoka ili pada nivoa šećera u krvi. Uzroci razlikuju od visokog do niskog nivoa šećera u krvi i su kako slijedi:
Uzroci visokog nivoa šećera u krvi
Nekoliko tipova dijabetesa i medicinskih stanja primarni su uzrok visokog nivoa šećera u krvi. Od kojih su većina problemi koji se ne mogu spriječiti, ali su razlog za skok visokog šećera u krvi. Uzroci visokog nivoa šećera u krvi su sljedeći:
- Tip 1 dijabetes – Dijabetes tipa 1 je manje uobičajeno stanje s oko 5 posto Amerikanaca koji ga oboli, za razliku od više od onih koji imaju dijabetes tipa 2. Kod pacijenata sa dijabetesom tipa 1, imunološki sistem napada ćelije koje proizvode insulin. zbog ovoga, pad nivoa insulina i porast nivoa šećera u krvi.
- Tip 2 dijabetes – dijabetes tipa 2 je češće stanje i manje je teško od tipa 1. Osobe sa dijabetesom tipa 2 jednostavno znače da tijelo ne koristi inzulin pravilno, za razliku od nedostatka. Gušterača pokušava stvoriti više inzulina za korištenje glukoze, ali tijelo ne reagira pravilno na njega, tzv. insulinska rezistencija. Zbog toga šećer/glukoza u krvi ne prima dovoljno da bi nivoe održavali stabilnim.
- Gestacijski dijabetes - za trudnice koje razviju inzulinsku rezistenciju, ovo je poznato kao gestacijski dijabetes. Ovo obično nestaje nakon porođaja, ali može biti prilično uobičajeno tokom drugog ili trećeg trimestra kada se hormoni mijenjaju i otežavaju djelotvoran rad inzulina.
- cistična fibroza – neki pacijenti sa cističnom fibrozom razviju hiperglikemiju kada koriste određene steroidi ili imunosupresivi. Ovi lijekovi mogu uzrokovati skok u nivou šećera u krvi i simptomi su obično pojačana žeđ i mokrenje. Hiperglikemija je privremeni problem za pacijente s cističnom fibrozom kada se liječe.
- lijekovi – slično tome, lijekovi mogu uzrokovati povećanje razine šećera u krvi. Kao što je već spomenuto, steroidi mogu biti čest uzrok, kao i beta blokatori. Oba lijeka mogu uzrokovati da jetra postane otporna na inzulin, što uzrokuje sličan učinak kao dijabetes tipa 1.
Uzroci niskog nivoa šećera u krvi su veoma različiti i važno ih je znati koliko ih je zapravo lakše kontrolisati.
Uzroci niske razine šećera u krvi
Većina uzroka niskog nivoa šećera u krvi se može spriječiti i uzrokovani su načinom života i navikama u ishrani. Nizak nivo šećera u krvi je uobičajen među dijabetičarima koji uzimaju lijekove za povećanje razine inzulina.
- Uzimanje previše lijekova – uzimanje previše insulina može uzrokovati nizak nivo šećera u krvi. Ovi lijekovi se nazivaju sulfoniluree ili glinidi. Prekomjerna proizvodnja inzulina može uzrokovati paniku tijela i povećati njegovu otpornost na inzulin, što znači da se šećer u krvi neće pravilno apsorbirati.
- Preskakanje ili odlaganje obroka – nedostatak hrane, bilo preskakanje ili odgađanje obroka, može dovesti do preniskog pada nivoa insulina nakon nekog vremena. The ravnoteža između unosa hrane i proizvodnje inzulina je važna održavati kako bi mogli raditi zajedno.
- Jedite manje ugljikohidratne hrane – konzumiranje hrane koja sadrži manje ugljenih hidrata kao što su hleb, testenina, žitarice, krompir i voće može izazvati značajan pad šećera u krvi, baš kao i preskakanje obroka. Ako imate normalan nivo šećera u krvi i nedostaje vam ugljikohidrata, šećer u krvi će prirodno pasti jer većina šećera/glukoze dolazi od konzumiranja ugljikohidrata.
- Pretjerana vježba ili aktivnost – preopterećenje tijela kada ste otporni na inzulin je opasno. Tvoj mišićima je potreban šećer da bi vas opskrbili energijom, a kada dođe do inzulinske rezistencije, tijelu prirodno nedostaje šećer. Nedostatak šećera će dovesti do nedostatka energije i štetno je za tijelo i šećer u krvi. Vježbanje snižava razinu šećera u krvi kod normalnih pacijenata i lako se vraća hranom. Dok oni sa dijabetesom i inzulinskom rezistencijom ne mogu povratiti istu energiju iz hrane jer glukoza ne može da se pravilno razgradi u energiju.
- Binge drinking – prekomjerna količina alkohola će na kraju uzrokovati rezistenciju na inzulin. Alkohol uzrokuje povećanje lučenja inzulina, što znači da se previše inzulina oslobađa u odnosu na glukozu koja se konzumira i stoga će otići u otpad. Prekovremeno, to će dovesti do niskog nivoa šećera u krvi.
Svi gore navedeni uzroci su faktori rizika koji se mogu ili ne moraju inhibirati. Njih je važno biti svjestan i ponašajte se u skladu s tim kako biste spriječili da dobijete previsok ili prenizak nivo šećera u krvi.
Ako osoba ima medicinske, životne ili prehrambene navike koje uzrokuju nepravilan nivo šećera u krvi, simptomi će se početi razvijati zajedno sa padom ili skokom šećera u krvi, a to su:
Simptomi nivoa šećera u krvi
Simptomi razine šećera u krvi razlikuju se ovisno o tome da li je visok ili nizak. Da bismo utvrdili na koji način se šećer u krvi pomjerio, simptomi za svaki su tipično:
| Simptomi visokog šećera u krvi | Simptomi niskog šećera u krvi |
| Glavobolje i bolovi u tijelu | Gladan |
| Nedostatak koncentracije | znojenje |
| Ekstremna žeđ ili glad | Trnci usne |
| umor | Tresenje ili drhtanje |
| Zamagljen vid | vrtoglavica |
| Suva usta | Osjećam se umorno |
| Vršič | palpitacije |
| Više nego redovna potreba za mokrenjem | Loše raspoloženje |
| Sporo zarastanje rana | Preblijedi |
Ako se simptomi ne liječe, mogu se dogoditi ekstremnije okolnosti kao što su nesvjestica, slabost, dezorijentacija, povraćanje i dehidracija. Kada primetite simptome, obično više od jednog odjednom, savetuje se da se odmah obratite lekaru.
TO JE važno je dobiti pravi tretman kako biste se vratili na zdrav normalan nivo šećera u krvi i sprečiti da se ponovo pojavi.
Metode liječenja variraju od težine razine šećera u krvi, da li je visok ili nizak i da li pacijent ima postojeća medicinska stanja, poput dijabetesa. Evo načina na koje se nivo šećera u krvi može liječiti:
Liječenje nivoa šećera u krvi
Upravljanje nivoom šećera u krvi je lako za napraviti kod kuće ako znate prave mere koje treba preduzeti. Tretmani su različiti za visok i nizak nivo šećera u krvi.
Liječenje visokog nivoa šećera u krvi
Za one sa visokim nivoom šećera u krvi, od vitalnog je značaja svakodnevno kod kuće pratiti šećer u krvi. Ovo se može uraditi sa a merač glukoze. Ovi test monitori se često daju dijabetičarima kako bi mogli svakodnevno kod kuće kontrolirati razinu šećera u krvi. Dostupni su za kupovinu putem interneta ako niste dijabetičar, ali želite redovno provjeravati svoje nivoe radi sigurnosti.
Dijabetičarima se mogu prepisati lijekovi da pomognu kod nivoa insulina kada im je visok šećer u krvi. Onima sa dijabetesom tipa 1 biće propisani lekovi koje treba uzimati nekoliko puta dnevno. Ova vrsta dijabetesa nema lijeka, ali se može liječiti odgovarajućim lijekovima.
Oni sa dijabetesom tipa 2 ili gestacijskim dijabetesom mogu liječe visok šećer u krvi promjenom prehrane ili vježba. Obično se savjetuje zdravija uravnotežena ishrana, a ponekad se propisuju i lijekovi za inzulin ako razina šećera u krvi postane abnormalno veća od visokog očitanja za dijabetičare.
Liječenje niskog nivoa šećera u krvi
Za one sa niskim nivoom šećera u krvi, upravljanje i liječenje je malo lakše uraditi sami. Ako otkrijete da vam je šećer u krvi prenizak i primijetite simptome, uvijek potražite medicinsku pomoć. Oni će vam pomoći da preduzmete potrebne mjere opreza ako je očitavanje izuzetno nisko.
Većinu vremena savjetuje se da sami radite kod kuće sljedeće metode liječenja. Imati a slatko piće ili grickalica može pomoći u povećanju razine šećera u krvi i uravnotežiti i poboljšati sve simptome. Čak i mali sok od soka ili slatkiša može poboljšati slabost i slične simptome.
Nakon što ste konzumirali zašećereno piće ili užinu, preporučuje se da ponovo testirate nivo šećera u krvi. Ako se povećao i osjećate se bolje onda biste trebali konzumirati a obrok koji sadrži ugljene hidrate, kao što su hljeb, keks ili mlijeko. Savjetuje se da jedete male obroke kako biste spriječili daljnji pad šećera u krvi.
Za normalne ljude bez dijabetesa, ponekad se savjetuje konzumirati dnevne suplemente koji su korisni za povećanje osjetljivosti na inzulin i balansiranje krvi, šećera i pritiska. Za njih možete potražiti medicinski savjet od ljekara. Neke opcije mogu uključivati dodatke kao što su Garcinia Cambogia, koji je pokazao rezultate za povećanje osjetljivosti na inzulin.
Savjetuje se da potražite medicinsku pomoć ako imate zabrinutosti ili konzistentne simptome. Nikada ne ostavljajte simptome neliječenim jer se simptomi mogu pogoršati i uzrokovati veću štetu. Preporučuje se da svi koji imaju prekomjernu težinu, posebno oni stariji od 40 godina, trebaju napraviti test za dijabetes. Ovo je da biste poduzeli mjere opreza i spriječili da imate abnormalan nivo šećera u krvi.
Možda se pitate kako tačno možete očitati i izračunati nivo šećera u krvi, jer je to savjetovano za oba tretmana. Ako želite da izračunate nivo šećera u krvi, evo kako to učiniti:
Kako izračunati nivo šećera u krvi: kompletan vodič
Da biste dobili tačno očitavanje nivoa šećera u krvi, Najbolja i najefikasnija metoda je korištenje mjerača glukoze. Ovo će uključivati mali ubod u prst pa uzmite uzorak krvi. Traka se zatim ubacuje u mjerač i testira.
Možda se pitate šta bi trebalo da bude vaše čitanje. Ne postoji 'normalno' čitanje, idealno čitanje se razlikuje od osobe do osobe. Svako će dobiti različita očitanja u različito doba dana. Međutim, postoji grubi raspon za određivanje niskog, normalnog i visokog nivoa šećera u krvi. Nivo šećera u krvi se očitava u mmol/L, što znači milimole po litru. Evo vodiča o tome šta je idealno čitanje za svaki tip dijabetičara i pacijente bez dijabetesa:
| dijete | odrasla osoba | |
| Dijabetes tipa 1:Prije jela Poslije jela | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| Dijabetes tipa 2:Prije jela Poslije jela | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L |
| Gestacijski dijabetes:Post nakon jela | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L |
| Nedijabetičar:Prije jela Poslije jela | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L |
TO JE savjetuje se da ga redovno provjeravate ako ste zabrinuti, pokazujete redovne simptome ili imate dijabetes. Trebali biste provjeriti prije jela, vježbanja, prije spavanja i nakon vožnje. Svi su različiti pa je najbolje da pitate svog ljekara ako niste sigurni koliko puta i kada trebate provjeriti nivo šećera u krvi.
Istraživanje pokazuje da preko 50% onih koji pokušavaju da procijene svoj nivo šećera u krvi nisu tačni. Ovo može biti zbog preteranih zdravstvenih stanja koja nisu znala da ih imaju ili lošeg nedostatka prosuđivanja. Stoga, ovo sugerira da je vrlo važno testirati kod kuće kako biste redovno provjeravali svoje nivoe kako bi se izbjegle sve nepotrebne komplikacije u budućnosti.
Ako se ne leči ili osoba ne proverava redovno nivo šećera u krvi i nivo postane opasan, posledice mogu biti:
Posljedice nivoa šećera u krvi
Iako je većina simptoma niskog i visokog nivoa šećera u krvi blaga, mogu se pogoršati ako se ne liječe i ponekad imaju dugoročne posljedice i/ili komplikacije. Prekovremeni, visok nivo šećera u krvi je ono što može izazvati posledice. Nedostatak liječenja može uzrokovati ozbiljna oštećenja krvnih žila i dovode do komplikacija kao što su:
- Srčani udar
- udar
- Bolest ili zatajenje bubrega
- Oštećenje očiju i/ili gubitak vida
- Problemi sa živcima u stopalima koji dovode do infekcija
Kako biste izbjegli dugoročne posljedice i komplikacije, savjetuje se da preduzmete sve mjere predostrožnosti i liječite nivo šećera u krvi kako biste ga održavali na idealnom očitanju. Zato učinite to, slijedite sve metode liječenja, ostanite na pravom putu sa svakodnevnom provjerom nivoa i tražite pomoć ako simptomi potraju.
Ako imate još pitanja, evo nekoliko najčešće postavljanih pitanja koja mogu odgovoriti na vaše nedoumice:
FAQ
Kako mogu provjeriti nivo šećera u krvi bez mjerača?
Postoje načini na koje možete provjeriti razinu šećera u krvi bez tradicionalne metode mjerača, ali imajte na umu da oni nisu toliko precizni. Uređaj pod nazivom Pumpa za kontinuirano praćenje glukoze je poput inzulinske pumpe, koja vam može pomoći da pronađete obrasce i trendove u vašim nivoima šećera. Ove metode bez uboda koriste elektromagnetne valove za očitavanje glukoze u tijelu.
Kada treba da idem u bolnicu radi šećera u krvi?
Određeni simptomi nivoa šećera u krvi signaliziraju kada trebate potražiti medicinsku pomoć. Obično, ako se osjećate izuzetno umorno, primijetite pojačanu žeđ i mokrenje ili gubitak težine, trebali biste odmah potražiti pomoć. Ovi simptomi mogu značiti nenormalan nivo šećera u krvi i/ili druga zdravstvena stanja.
A rutinski zdravstveni pregled također se savjetuje, čak i ako ne pokazujete nikakve simptome.
Kako stiskanje prsta utiče na šećer u krvi?
Prema istraživanju Diabetic Care, stiskanje prsta prije testiranja nivoa šećera u krvi može utjecati na rezultate. Može smanjiti vaše čitanje umjesto da ga poveća ili zadrži na istom. Savjetuje se da izbjegavate stiskanje prsta kako biste mogli precizno očitati.
Kako da provjerim šećer u krvi?
Provjera šećera u krvi je jednostavna i može se obaviti kod kuće uz odgovarajuću opremu. Najtradicionalniji i najefikasniji način za to je mjerač glukoze. Operite ruke da biste isprali klice, ubodete prst iglom, nanesete krv sa ubodenog prsta na test traku i ubacite je u mašinu. Vaš nivo šećera u krvi će se pojaviti na displeju merača.
Alternativno, postoji nekoliko modernih metoda koje su razvijene. Pokazuju rezultate, ali jesu smatra se da nisu tako precizni kao mjerači glukoze.
Koje namirnice snižavaju šećer u krvi?
Postoji niz prirodnih namirnica koje vam pomažu da snizite i kontrolirate šećer u krvi, uključujući crni kruh, orašaste plodove, mahunarke, masnu ribu, bijeli luk, nezaslađeni jogurt, slatki krompir, jam i zobene pahuljice, da spomenemo samo neke.
Koje piće snižava šećer u krvi?
Nekoliko prirodnih namirnica koje vam pomažu da snizite i kontrolišete šećer u krvi uključuju seltzer vodu (odlična, gazirana alternativa za sok), vodu, zeleni čaj, nezaslađenu kafu, sok od povrća, mlijeko s malo masti, mliječne alternative (badem, pirinač, soja, zob , kokos), limunada bez šećera i kombucha.
Želite li čuti naše mišljenje o nivou šećera u krvi? Pređimo na zaključak:
zaključak
Ako osoba ima dijabetes, teže je upravljati nivoom šećera u krvi jer je to jedan od glavnih problema s kojim se moraju nositi. Najčešći je nizak ili visok nivo šećera u krvi kod pacijenata sa dijabetesom. Međutim, može se dogoditi i onima koji nemaju dijabetes.
Za poboljšanje i održavanje idealnog nivoa šećera u krvi, za dijabetičare i nedijabetičare, to je savjetuje se da redovno idu na zdravstvene preglede, svakodnevno provjeravajte svoje nivoe, dobijete pravi tretman i pratite uravnotežena prehrana i plan vježbanja. Ovi pristupi mogu pomoći osobi da izbjegne niske i visoke razine šećera u krvi i uspori napredovanje ili razvoj dijabetesa.
Kontrolirajte šećer u krvi gore navedenim metodama i smjernicama. Slijeđenje smjernica ne samo da će vam sada biti od koristi, već će i spriječiti bilo kakvu zabrinutost za nivo šećera u krvi u budućnosti. Ovo možete koristiti kao vodič za pomoć u budućim brigama za sebe i vršnjake. Ako imate bilo kakve povratne informacije ili još pitanja, slobodno ih podijelite s nama.
