Hiljadama godina ljudi uzgajaju i konzumiraju bijeli grah kako bi pokrili svoje prehrambene potrebe. Ovaj pasulj ima naučno ime Phaseolus Vulgaris, koji je bio prvi pasulj zasađen u staroj Grčkoj.
Mnogo recepata sa ovim superfood prešle na svoje potomke, zato u mediteranskim zemljama nalazimo mnogo ukusnih tanjira sa bijelim grahom.
U poslednje vreme se dokazao ekstrakt belog graha prednost blokiranja ugljikohidrata od apsorpcije i metabolizma u ljudskom tijelu. Jeste li znali da je ovaj pasulj dobio ime po njihovom Oblik to izgleda kao pravi ljudski bubrežni organ? Idemo dalje i vidjeti njihove brojne dokazane zdravstvene prednosti.
1 – Gubitak težine: broj jedan apsorber masti
Ekstrakt bijelog graha jedan je od najefikasnijih načina za kontrolu težine. Suplementi ekstrakta djeluju kao direktni blokatori ugljikohidrata što onemogućuje ugljikohidratima da uđu u Krebsov ciklus u stanicama i proizvode masne kiseline, da se akumuliraju u vašim masnim tkivima.
Svi suplementi koji sadrže ekstrakte bijelog graha efikasni su ako ih konzumirate neposredno prije vaših redovnih obroka tokom dana. Oni će vam pomoći da smanjite masnu masu, težinu škroba, težinu i veličinu kukova i indeks tjelesne mase.
Više o ovome saznajte u videu
2 – Funkcija srca: Prirodni štit za vaše srce
Mnoge studije četvrte faze na stvarnim ljudima pokazale su da konzumacija ekstrakta bijelog graha može smanjiti nivoe homocisteina u krvi. To je radnja koja se dešava zahvaljujući prisustvu folna kiselina u ekstraktu Phaseolus Vulgaris. Samo šolja pasulja (ili ekvivalent u suplementima koji sadrže njihov ekstrakt) može vam dati 10% više mogućnosti da se nosite sa kardiovaskularnim problemima mnogo efikasnije nego ikada ranije.
3 – Rješava kroničnu upalu: čini da simptomi Crohnove bolesti nestanu
Osim što doprinosi vašim naporima u mršavljenju, ekstrakt bijelog graha je odličan za rješavanje vaših problema hronično upalu, posebno onaj koji se odnosi na Crohnovu bolest. Najnovija istraživanja Phaseolus Vulgaris dijetetskog unosa pokazuju značajno poboljšanje u ublažavanju simptoma Crohnove bolesti, zahvaljujući obilju vlakana i dobrih ugljikohidrata u njihovom ekstraktu.
4 – Smanjuje povećanje nivoa šećera u krvi: Supresor glukoze po izboru!
Ekstrakt bijelog graha je izuzetan proizvod u smanjenju razine šećera u krvi ljudi koji ga uključuju u svoju ishranu. Pravi Phaseolus Vulgaris ili njihov ekstrakt mogu sniziti razinu šećera u krvi jer sadrže veliku količinu ugljikohidrata niskog glikemijskog indeksa koji vam ne daju potrebe za insulinom u krvi.
Kao rezultat toga, apsorpcija dijetetskog šećera odvija se prirodno, nudeći vam bolju zaštitu od destruktivnog djelovanja ugljikohidrata na vašu težinu i cjelokupno zdravlje.
5 – Smanjuje rizik od raka: Daje vam moć uklanjanja slobodnih radikala
Većina ekstrakata bijelog graha ima visoku koncentraciju antioksidansa. Te tvari mogu uništiti slobodne radikale od njihovog ranog stvaranja u ljudskim stanicama. Kako njihova akcija bude potisnuta, slobodni radikali ne može biti prijetnja vašem genomu i stvarati mutacije koje mogu dovesti do maligniteta i raka.
6 – Čini vašu kožu mlađom : Ekstrakt pasulja daje vam izgled bez bora
Kao što je već rečeno, slobodni radikali mogu uništiti i dublje nivoe kože, uklanjajući vodu i hijaluronsku kiselinu iz vašeg koža lica. Konzumacija ekstrakta bijelog graha koji se nalazi u hrani ili suplementima može pružiti više antioksidanti boriti se protiv bore u tvoje lice. Oni mogu biti eliksir svježine i mladosti za potrošače.
7 – Reguliše funkciju vašeg crijeva: Borac protiv zatvora
Ekstrakt Phaseolus Vulgaris sadržan u suplementima ima visok udio vlakana i škroba. Ove tvari se ne mogu metabolizirati u vašem crijevu kako bi proizvele energiju, pa samo povećavaju njegovu mobilnost. Zato vam ekstrakt bubrega bijelog graha može dati ono što je potrebno unos dijetalnih vlakana da se bave konstipacija koji pogađa većinu ljudi u zapadnom svijetu.
8 – Uklanja sulfite iz vaše hrane: prirodno sredstvo za čišćenje
Ekstrakt bijelog graha je bogat molibden, prirodni element koji se nalazi u malim porcijama u našim tijelima. Svaki dodatak koji sadrži molibden može učestvovati u čišćenju sulfita iz vašeg organizma. Enzim iz tog razloga- tzv sulfit oksidaza– potreban je molibden za rad i zato dodavanje hrane od pasulja u vašu prehranu može biti od pomoći za vaš opći zdravstveni nivo.
9 – Jača vaše pamćenje i poboljšava vaše mentalno zdravlje: Stabilizator raspoloženja za mnoge ljude
Opšte je poznato da je ekstrakt bijelog graha proizvod bogat Vitamin B1, koji je jedan od osnovnih vitamina za hranjenje i zaštitu nervnih ćelija u vašem mozgu. Hrana bogata vitaminom B1, poput bijelog pasulja, također može regulišete svoje raspoloženje i poboljšati svoje pamćenje sposobnosti kada se pridržavate ove dijete svaki dan.
10 – Održava visok energetski potencijal za vaše tijelo: energizirajući efekti pasulja
Dodatak ekstraktu bijelog graha djeluje kao a blocker na apsorpciju ugljikohidrata u vašoj krvi. The biljni proteini uključeni u Phaseolus Vulgaris može vam pružiti produženo trajanje energije bez potrebe da konzumirate šećer ili druge ugljikohidrate da biste se osjećali energičnima i zasitili apetit. Profil sa niskim udjelom ugljikohidrata bijelog graha nudi potrošačima priliku da imaju a visokokvalitetna hrana koji poboljšava šanse za gubitak težine bez suzbijanja nivoa energije u vašem tijelu.
11 – Ublažuje cirkulaciju krvi: prirodno sredstvo za čišćenje arterija
Mnoga istraživanja na ljudima i pacovima pokazala su impresivne efekte ekstrakta bijelog graha na vaše zdravlje optimizacija cirkulacije krvi i kontrolu. Čini se da magnezijum koji se nalazi u svim mahunarkama može regulisati otkucaje srca lakše nego ikada prije. Budući da dodatak grahu može regulirati krvni tlak, pomaže u cirkulaciji krvi u vašem tijelu i čisti vaše arterije od lipida i drugih tvari koje se nakupljaju na njihovim zidovima.
Proces proizvodnje ekstrakta bijelog graha
Svi znamo kako bi bilo lako pronaći plantaže bijelog graha, međutim, proces dobivanja ekstrakta je patentiran. U ovom pregledu možete provjeriti različite dijelove proizvodnog procesa i uvjeriti se da su oni važni za bogatu koncentraciju blokatora amilaze.
- Prvi korak bi bio da isperite i očistite bijeli grah koji ga stavlja ispod a mašina za drobljenje da uzmem puder.
- Zatim ih trebate proći kroz a 60-mesh sito i rastvorite prašak u njemu pročišćena voda.
- Postepeno povećati temperatura do 70 stupnjeva Celzijusa i sakupite efluent kolonom silika gela.
- Osušite otpadne vode za sakupljanje ekstrakta bijelog graha.
To je glavni način proizvodnje za primanje ekstrakta bijelog graha, koji možete koristiti za pravljenje suplemenata s efektom blokade ugljikohidrata za svoju ishranu.
Uobičajena koncentracija dodataka ekstraktu bijelog graha
Trenutno na tržištu postoji više suplemenata koji su dobili odobrenje FDA i sigurni su za opću upotrebu. Većina njih sadrži ekstrakt bijelog graha u obliku kapsula koje se mogu uzimati prije jela, dva ili tri puta dnevno. Kapsule se računaju varira od 30 do 60 tableta po kontejneru.
Nadalje, postoji nekoliko varijacija u koncentraciji svake kapsule ekstrakta Phaseolus Vulgaris. Najniži dolazi do 500 mg ekstrakta, a najveća koncentracija može odgovarati 5,000 mg po kapsuli koja je najkonkurentnija za zdravlje vašeg tijela i ishranu.
Preporučena doza za ekstrakt bijelog graha
Mnoge studije faze 2 i jedna studija na pacovima sa povećanom tjelesnom težinom, dokazale su da sigurna doza ekstrakta bijelog graha može biti 3,000 mg po danu.
Svi podaci pokazuju snažnu volju istraživača da slijedite 500 mg po obroku doza koja može biti blokator ugljikohidrata po izboru za složene ugljikohidrate koji se nalaze u vašoj hrani. Za sve ljude koji vole da slijede dijetu sa smanjenim unosom škroba i ugljikohidrata, razgovor sa svojim liječnikom bi trebao biti bitan korak kako bi se odredio pravi dio ekstrakta Phaseolus Vulgaris za njih.
Nuspojave ekstrakta bijelog graha
Za većinu ljudi koji će koristiti ekstrakt bijelog graha, neće se pojaviti nikakva ozbiljna nuspojava ako poštuju maksimalnu preporučenu dozu. S druge strane, blokatori amilaze poput ekstrakta Phaseolus Vulgaris mogu sakriti druge tvari koje mogu iritirati dijelove vašeg tijela i uzrokovati nelagodu.
Sindrom iritabilnog kolona
Kao što sadrži bijeli pasulj fitohemaglutinin uvijek postoji mogućnost trovanja ovom supstancom. Istraživači su pomno pregledali sindrom i uključuje znakove dijareje, povraćanja, bolova u stomaku i upalnih reakcija crijeva. Može utvrditi kada proizvodnja praha ekstrakta ne slijedi stroga pravila namakanja u vodi koja razgrađuju supstancu bez utjecaja na ljudsko tijelo.
Alergijske reakcije
Ekstrakt bijelog graha može sadržavati tragove fazaolin to je jedan alergen koji pogađa mnoge ljude širom svijeta. Simptomi mogu uključivati košnice ili čak anafilaktički šok što zahtijeva akutnu hospitalizaciju kako bi se osiguralo preživljavanje oboljele osobe. Nepotrebno je reći da je ova nuspojava rijetka i pojavljuje se kod manje od jedne osobe na deset miliona potrošača.
pothranjenost
U rijetkim slučajevima, pothranjenost je jedna od nuspojava koja je očigledna nakon nekoliko sedmica konzumiranja ekstrakta bijelog graha. The fitinska kiselina koji leži unutar Phaseolus Vulgaris odgovoran je za defektnu apsorpciju esencijalni minerali (kalcijum, gvožđe, fosfor, magnezijum i cink), kao i masti i proteini koje su neophodne za proizvodnju energije u vašem tijelu.
Većina ovih nuspojava je potpuno reverzibilan kada smanjite unos suplementa ili umanjite njegovu konzumaciju u skladu sa uputstvima vašeg lekara.
Interakcija ekstrakta bijelog graha s lijekovima na recept
Budući da znamo najvažnije funkcije ekstrakta Phaseolus Vulgaris, bilo bi korisno provjeriti mogu li njegova svojstva blokatora ugljikohidrata stupiti u interakciju s bilo kojim lijekovima na recept koje ljudi redovito uzimaju.
Dijabetičari treba biti oprezan kada uzimate bilo koji blokator amilaze ili ugljikohidrata, jer može dodatno sniziti nivo šećera u krvi kada ga kombinuju sa lekovima na recept kao što su:
- insulin
- Glimepirid
- Glyburide
- Pioglitazon
- Rosiglitazon
- Klorpropamid
- Glipizid
- Tolbutamid
Ovi pacijenti bi trebali kontaktirati svog liječnika kako bi ispitali da li su dodaci ekstrakta bijelog graha dobri za njih i odredili pravu dozu za njihov konkretan slučaj.
Pored toga, fitinska kiselina što je očito u bilo kojem dodatku blokatora amilaze koji može uzrokovati akutno krvarenje i modrice kao i usporavaju mehanizam zgrušavanja krvi osobama koje uzimaju lekove kao što su:
- heparin
- Varfarin
- aspirin
- Klopidogrel
Bilo bi mudrije ne uzimati takve suplemente kada se spremate na a ozbiljna operacija ili uzimate gore navedene lekove duže vreme.
Gdje kupiti dodatke ekstraktu bijelog graha?
Ove suplemente možete lako pronaći u vašim lokalnim zdravstvenim radnjama u online ljekarnama koje isporučuju narudžbe u vašem geografskom području. Međutim, najbolji način za kupovinu dodataka ekstraktu Phaseolus Vulgaris je preko velikih online trgovaca kao što su Amazon, eBay, ili Walmart.
Glavni preduslov za kupovinu proizvoda od bijelog graha bi bio Odobrenje FDA što ga čini sigurnijim za upotrebu i osigurava odgovarajuće rezultate za vaše cjelokupno zdravlje i vaše tijelo.
faza 2 Blokatori škroba i amilaze mogu vam dati brze efekte mršavljenja kada vam se dostave pažljivo, poštujući ograničenja temperature i vlage koja postavlja proizvođač. Nedavni pregled podataka dostupnih od ljudi koji su dodali dodatak za mršavljenje svojoj prehrani pokazao je da su ga naručili renomirani sajtovi i slijedio strogi masti, šećera i ugljenih hidrata uzimanje nekoliko meseci.
Koji je raspon cijena dodataka ekstraktu bijelog graha?
Postoji veliki izbor cijena blokatora ugljikohidrata, koji se odnose na broj kapsula u bilo kojem dodatku, kao i na koncentraciju proizvoda blokatora zrna amilaze. Najniža cijena koju možete pronaći na Amazonu bi bila $ 12.99 za 60 kapsula od 500 mg.
Uvek postoji šansa da se kupi boca 60 kapsula sa 5,000 mg ekstrakta belog graha, samo za $ 18.99 važi na eBay web stranici.
Ovisno o vašoj tjelesnoj masnoći i potrebama za gubitkom težine morate odabrati najbolju koncentraciju ekstrakta Phaseolus Vulgaris, na osnovu podataka koji mogu poboljšati vaše zdravlje i kontrolirati apetit.
Ekstrakt bijelog graha i Raspberry Ketones
U posljednje vrijeme smo vidjeli lansiranje obećavajućeg proizvoda za kombiniranje mršavljenja moć Raspberry Ketones i blokatori amilaze u istom dodatku. Ketoni su energetski novčić vašeg mozga kada je šećer u krvi nizak i potreban za održavanje mišića i respiratorne funkcije.
Kada se lišiš složeni ugljikohidrati, masne kiseline iz vaših ćelija se transformišu u Ketoni putem metaboličke staze Krebsovog ciklusa. Ekstrakt bijelog graha koristi svoj blokator ugljikohidrata kako bi smanjio otapanje škroba u jednostavne molekule šećera.
Ova deprivacija ugljikohidrata može proizvode ketone u vašem tijelu. Međutim, prisustvo lako dostupnih ketona iz Ekstrakt maline ovaj dodatak će pokriti sve potrebe vašeg mozga bez izazivanja umora ili zbunjenosti koji su uobičajeni simptomi nepostojanja ugljikohidrata u vašoj krvi.
Dodatak prehrani sadrži 60 kapsula od 600 mg (100 mg od Raspberry Ketones i 500 mg ekstrakta bijelog graha), nude direktne efekte mršavljenja ljudima koji slijede uravnoteženu ishranu i smanjuju izloženost šećeru i masti.
Pitanja i odgovori
Da li su blokatori ugljikohidrata opasni?
Blokatori ugljikohidrata mogu prirodno kontrolirati vašu tjelesnu težinu. Poznati su kao blokatori amilaze zahvaljujući svojoj sposobnosti da uspore aktivnost glavnog enzima koji razgrađuje velike molekule ugljikohidrata do jednostavnog šećera. Pregled trenutnih studija na štakorima pokazuje da su blokatori ugljikohidrata sigurni za ljudsku upotrebu i mogu vam pomoći da izgubite masnoću brže nego ikada prije.
Da li ekstrakt bijelog graha izaziva plinove?
kao grašak, ekstrakt bijelog graha je odgovoran za nadimanje crijeva i plinove kada prekoračite dnevnu preporučenu dozu. Međutim, ako održavate ishranu sa niskim udjelom škroba i proizvoda od šećera, ne bi bilo spoja koji bi hranio bakterije u vašem crijevu kako bi proizvele više plinova.
Kako mogu brzo izbaciti šećer iz svog sistema?
Najnovije studije i pregled hrane bogate ekstraktom pasulja pokazali su da bi najbolji način za izbacivanje šećera iz krvi bio uzimanje blokator ugljikohidrata na dnevnoj bazi. To će sigurno pomoći vašem sistemu da smanji izloženost škrobu i ugljikohidratima koji dolaze sa svim unosima hrane, što će zauzvrat sniziti razinu šećera u krvi na najniži mogući prag.
Da li vam ekstrakt bijelog graha tjera na kakicu?
Svakako. To je zato što svaki proizvod od pasulja u sebi ima veliki dio vlakana. Blokatori amilaze mogu motivirati vaša crijeva da rade na najbolji mogući način i izbjegnu zatvor.
Koliko ekstrakta pasulja trebam uzimati dnevno?
Nakon studija za gubitak težine i kontrolu masti kod pacova, bilo bi dobro uzeti najmanje 500 mg (jedna kapsula) ekstrakta bijelog graha dnevno. Drugi će možda smatrati da je ova porcija nedovoljna, posebno onima koji će morati da smršaju više i koji su već na deprivaciji ugljikohidrata. Samo Vaš ljekar Vam može dati precizan odgovor o svakoj porciji proizvoda blokatora ugljikohidrata koju trebate uzeti da biste imali vidljive efekte u najboljem mogućem periodu.
Jesu li bijeli grah proteini ili ugljikohidrati?
Odgovor je da se bijeli pasulj sastoji i od proteina i od ugljikohidrata. Oni imaju proteini na biljnoj bazi koji imaju najbolji učinak na vaš izgled, a imaju i ugljikohidrate u obliku dijetalnih vlakana, onako kako ih nalazite u većini povrća i voća. Kao rezultat toga, njihovi ugljikohidrati samo motiviraju vaša crijeva, jer se ne mogu pretvoriti u šećer iz vašeg tijela. Zbog toga pomažu mnogim ljudima koji žele smršaviti i kontroliraju apetit za hranom tokom cijelog dana.
Šta je blokator ugljikohidrata faze 2?
Faza 2 je a zaštitni znak ekstrakta bijelog zrna graha koji se koristi u mnogim blokatorima ugljikohidrata za zaustavljanje probave škroba i drugih dugolančanih ugljikohidrata koji ulaze u vaš želudac. Faza 2 pripada blokatorima amilaze koji vam mogu pomoći da imate brze efekte mršavljenja, kontrolišete nivo šećera u krvi i budete od pomoći u lakšem varenju hrane.
Mogu li zajedno uzimati blokator ugljikohidrata i masti?
Danas možemo smršaviti ili smanjenjem ugljikohidrata ili masti iz naše hrane. Ne postoji kontraindikacija za korištenje oba blokatora zajedno, međutim, morate slijediti najbolju dijetu kako biste poboljšali svoje zdravlje i pomogli da brže smršate. Namirnice koje imaju visoku koncentraciju škroba u ishrani moraju biti isključene iz vaše prehrane kako bi nivoi ugljikohidrata i šećera ostali stabilni u vašoj krvi.
Kako zaustaviti apsorpciju ugljenih hidrata?
Jedini način da se zaustavi apsorpcija ugljikohidrata je uzimanje prirodnih tvari poput ekstrakta bijelog graha, koji djeluju kao blokatori ugljikohidrata u crijevima. Cilj je pustiti ih daj svoj stomak bez slomljena od amilaze enzim koji ih pretvara u jednostavne molekule šećera. Veliki dio dugolančanih ugljikohidrata (škrob) koji su prisutni u tjestenini, pirinču i krompiru može proći kroz vaša crijeva bez davanja dodatnog šećera koji je put broj jedan za povećanje masti u vašem tijelu.
Koliko je potrebno da blokatori ugljikohidrata djeluju?
Ekstrakt bijelog graha može djelovati kao blokator ugljikohidrata direktno nakon njegovog pojavljivanja u vašem tijelu. Međutim, trebalo bi najmanje nedelju dana kako bi vaše tijelo počelo blokirati djelovanje amilaze i dalo manje šećera vašem crijevu za apsorpciju i metabolizam. Blokatori ugljikohidrata imaju velike efekte u blokiranju dugolančanih ugljikohidrata koji se unose hranom i pićima.
Morate slijediti zdravu prehranu s puno proteina i manje masti da biste počeli vidjeti izvodljive rezultate mršavljenja. Blokatori ugljikohidrata djeluju bolje kada su ketoni prisutni u krvi pa razmislite o uzimanju Raspberry Ketones dodatak za brže rezultate.
Koliko često treba uzimati ekstrakt bijelog graha?
Stručnjaci preporučuju raširenu dozu od 4 do 6 kapsula (oko 2000 do 3000 mg) dnevno. Ponavljajte ovo do 12 sedmica za najbolje rezultate.
Djeluje li blokator ugljikohidrata u bijelom grahu?
Da jeste. Uz prisustvo inhibitora amilaze u ekstraktu, blokator ugljikohidrata djeluje tako što smanjuje djelovanje amilaze, enzima ugljikohidrata. Na taj način sprečava razgradnju i apsorpciju ugljenih hidrata. Procjenjuje se da to čini u visokom stepenu, smanjujući varenje i apsorpciju ugljikohidrata do 66%.
zaključak
Nakon što ste provjerili sve prednosti koje proizlaze iz konzumacije ekstrakta bijelog graha, koji djeluje kao blokator ugljikohidrata, sada ste svjesniji o namirnicama zbog kojih dobijate na težini i kako to izbjeći. Nadamo se da ste uživali u dosadašnjem putovanju.
Ekstrakt bijelog graha ostaje dodatak koji vas oslobađa upala, reguliše vaš brzine srca i cirkulacije, i nudi vam priliku da održavati čistu tjelesnu masu smanjenjem šećera koji uzimate iz škroba i druge hrane bogate ugljikohidratima.
Slobodno dajte bilo kakve komentare za ovaj članak i podijelite ga sa svojim društvenim medijima kako bi vaši prijatelji bili informirani o velikim sposobnostima ekstrakta bijelog graha.
