Medicinski sastojci koji su stari vekovima su često oni na koje se najviše oslanja za sigurne i efikasne zdravstvene koristi. Na primjer, korijen konjaca je i medicinski favorit azijske zajednice. To može pomoći u gubitku težine, smanjiti dijabetes simptoma i poboljšati imunitet.
Danas otkrivamo namjene, prednosti i savjete za dodavanje ovu superhranu vašoj ishrani kako biste ostvarili svoje impresivne zdravstvene prednosti:
Šta je Konjac Root?
Korijen konjaka je iz an Azijska biljka korijena, koja se obično uzgaja u Japanu i Kini i koristi se u medicinske svrhe. Na azijskim teritorijama, konjac se naziva slonov jam, đavolji jezik ili konjaku. Lokalno stanovništvo ga koristi u medicinske svrhe, o čemu ćete danas saznati više.
Konjac ima škrobna zrna i dijetalna vlakna tzv glukomanan. Kao i lokalno u azijskim zemljama, sada se koristi širom svijeta zbog svojih zdravstvenih prednosti. Dijetalna vlakna iz korijena konjaka se širom svijeta mogu uzimati na mnogo načina:
Kako koristiti Konjac Root
Tradicionalno, škrobni korijen biljke konjac koristio se kao lijek u Aziji. Kada se širom svijeta pričalo o zdravstvenim prednostima, proizvodio se na različite načine:
- Dodaci ishrani: vlakna koja se nalaze u škrobnom korijenu konjaka su topiva, popularna kao dodatak prehrani.
- Brašno: biljka se može osušiti i samljeti u brašno, popularna opcija za rezance.
- žele: uz dodatnu obradu, konjac brašno postaje gumasto. Ova tekstura ga čini odličnom alternativom želatinu.
Kako bi se postigle maksimalne zdravstvene prednosti korijena konjaka, najbolje ga je konzumirati u većoj koncentriranoj formi, poput suplementa. Prednosti koje se mogu ostvariti uključuju:
10 prednosti Konjac Root-a
Konjac korijen je prijavljen kao korisna pomoć pri mršavljenju, među mnogim drugim zdravstvenim prednostima. U nastavku pogledajte više o tome kako korijen konjaka može poboljšati vaše zdravlje:
1 – Pomaže u upravljanju dijabetesom
Kliničke studije to pokazuju Konjac glukomanan je koristan u liječenju dijabetesa tipa 2. Aktivne komponente pomažu dijabetičarima da zaustave ili smanjiti broj hrane koju jedu, uzrokujući skok nivoa šećera u krvi.
Glukomanan može pomoći osobi da se osjeća zadovoljnije nakon jela, što može smanjiti prehrambene navike i pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi.
2 – Konjac korijen za pomoć pri mršavljenju
Kako glukomanan pomaže smanjuju apetit i suzbijaju žudnju, ovo može pomoći osobi da jede manje. Unos manje kalorija zbog smanjenog apetita često dovodi do gubitka težine.
Kada se koristi za pomoć pri gubitku težine, glukomanan se uzima kao dodatak prehrani korijena konjaka. To nije sagorevač masti, već više promocija za duže zadovoljstvo nakon jela.
Za daljnji gubitak težine i pomoć pri sagorijevanju masti, pročitajte naš članak o LeanBean Sagorjevač masti.
3 – Smanjuje loš holesterol
Pokazalo se da glukomanan pomaže u smanjenju ukupnog i lošeg holesterola. Stoga, oni sa kolesterolom mogu dobiti velike zdravstvene koristi od uzimanja korijena biljke kao suplementa.
Dakle, korijen konjaka može smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara.
4 – Regulirajte pražnjenje crijeva
Dijetalna vlakna su korisna u regulisanje pražnjenja creva i poboljšanje zdravlja probavnog sistema. Konjac korijen sadrži puno vlakana, što može pomoći pri zatvoru i postojanosti pražnjenja crijeva.
→ Ako želite da smršate i salo na stomaku, vežbajte i koristite Phenq sagorjevač masti !
5 – Poboljšava zdravlje kože
Korijen konjaka sadrži visoku koncentraciju glukomanana, što je prirodni hidratant. Ne samo da ovo može pomoći u hidrataciji kože, već može poboljšati elastičnost i smanjiti pojavu starenja.
6 – Odličan oporavak rana
Konjac korijen je bogat manozom ugljikohidratima, koji mogu ubrzati oporavak rana. Glukomanan takođe prirodno jača imuni sistem. A Regulisan i zdrav imunološki sistem pomaže tijelu da se bori protiv bakterija, kao i da se oporavi.
7 – Povećava apsorpciju minerala
Koliko god da je zdrava prehrana dobra za tijelo, možete dobiti više koristi od poboljšane apsorpcije minerala. Konjac root prirodno povećava sposobnost organizma da apsorbuje minerale. Dakle, uz poboljšanu apsorpciju, osoba može dobiti više od zdrave hrane i pića koje konzumira.
→ Sviđa mi se Açaí bobice
8 – Poboljšava oralno zdravlje
Korijen konjaka sadrži antibakterijske komponente koje pomažu poboljšanju cjelokupnog zdravlja, kao i zdravlja usne šupljine. Ovo može pomoći u smanjenju ili borba protiv manjih problema sa oralnim zdravljem kao što su upala, bol i borba protiv loših bakterija.
9 – Pospešuje metabolizam
Glukomanan je vlakno topivo u vodi koje može pomoći osobama sa sporim ili nestabilnim metabolizmom. Ovaj spoj povećava brzinu metabolizma povećavajući protok krvi i energiju. Uz zdravu ishranu, ovo potiče mršavljenje i poboljšanu probavu.
10 – Smanjuje simptome PMS-a
Konjac korijen dodaje dodatne minerale i vitamine vašoj prehrani. Što može pomoći u smanjenju simptoma PMS-a. Korijen biljke je također prirodno protuupalno sredstvo, smanjuje oticanje i PMS bolove tokom ciklusa.
→ Hej! Poznajete li Niacina? Pogledajte prednosti ovdje
Imajući na umu te zdravstvene prednosti, ključno je razumjeti potencijalne nuspojave korijena konjaka:
Rizici, nuspojave i opasnosti od Konjac Root-a
Iako postoji obilje zdravstvenih koristi od konzumiranja korijena konjaka, ono dolazi sa nekim potencijalnim rizicima i opasnostima:
- Potencijalna opasnost od gušenja: korijen konjaka kao žele sadrži puno vode i ne otapa se odmah prilikom žvakanja. Savjetuje se žvakanje više nego inače kada jedete konjac žele kako biste spriječili rizik od gušenja. Za malu djecu, savjetuje se da razbiju žele prije konzumiranja.
- Povećan rizik za one sa visokim šećerom u krvi: glukomanan može povećati nivo šećera u krvi. Stoga bi oni s visokim šećerom u krvi ili dijabetesom trebali potražiti savjet prije uzimanja korijena konjaka kako bi izbjegli potencijalne rizike.
- Može izazvati dijareju: zbog toga što korijen konjaka poboljšava probavni sistem i pomaže pri pražnjenju crijeva, to može dovesti do proljeva. Izbjegavajte uzimanje korijena konjaca ako ste skloni redovnom pražnjenju crijeva ili imate slab želudac.
Konjac korijen je zabranjen u nekim zemljama, poput Australije, zbog potencijalnih opasnosti po zdravlje. Stoga, poduzmite dodatne mjere opreza i razmotrite savjete o liječničkoj sigurnosti prije konzumiranja korijena konjaka u bilo kojem obliku.
Oni su neke potencijalne nuspojave dijetalnih vlakana:
- bol u abdomenu
- gas
- Vršič
- bolest
Kako biste osigurali zdravlje i sigurnost prilikom uzimanja korijena konjaka, važno je poštovati preporuke za doziranje:
Doziranje i savjeti za kupovinu korijena Konjac
Kako postoje različiti oblici korijena konjaka, od kojih svi nude zdravstvene prednosti, ključno je znati koje doze treba poštovati.
Kako postoji mnogo različitih proizvođača suplemenata konjac, doziranje može varirati. Uobičajene doze se sastoje od 2 do 6 grama korijena konjaka, koje treba uzeti s puno vode.
Svaka doza će varirati ovisno o marki, a potrošač mora pročitati upute prije nego ih uzme. Suplementi su još nije odobren od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA). Dakle, ne postoje stroge smjernice. Zbog toga što suplementi nisu odobreni od strane FDA, jeste ključno za kupovinu od legitimnih prodavača u trgovini i na mreži.
Kada koristite korijen konjaka za brašno ili žele od konjaka, uvijek koristite preporučenu količinu prema zahtjevu u receptu. Opet, osigurajte da legitimna kompanija navede recept kako biste osigurali sigurnost količine doze.
Suplementi korijena Konjaca, brašna i želei mogu se kupiti u trgovinama i online u vodećim trgovinama zdravlja.
Za više savjeta o korijenu konjaca, pogledajte dolje za najčešća pitanja:
Često postavljana pitanja (FAQ)
Zašto je korijenski korijen zabranjen u Australiji?
Korijen konjaka zabranjen je u Australiji zbog sadržaja glukomanana. Sastojak aktivno izaziva oticanje u stomaku, koji zdravstveni odbor ne želi promovirati. Želati oblik korijena konjaka također predstavlja potencijalnu opasnost od gušenja, što je još jedan razlog zašto je zabranjeno u ovoj zemlji.
Da li vas korijen konjaca tjera na kakicu?
Konjac korijen sadrži glukomanan, koji je prirodno reguliše rad creva. Može pomoći kod zatvora i regulira kretanje.
Zašto konjac rezanci mirišu na ribu?
Konjac rezanci navode da imaju miris ribe, što je prirodni miris korijenske biljke. Da biste uklonili miris ribe, najbolje je isprati rezance vodom prije kuhanja.
Da li je konjac pirinač zdrav?
Konjac pirinač je a zdrava opcija za one koji traže obroke sa malo ugljikohidrata. Prirodno ima malo ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za keto dijetu. Konzumiranje pirinča konjac znači da potrošač može dobiti njegove zdravstvene prednosti.
Da li korijen konjaca djeluje na mršavljenje?
Da jeste. Konjac korijen pomaže u mršavljenju zbog visokog sadržaja vlakana, što vam pomaže da duže ostanete siti, a time i smanjujete unos hrane.
Da li je glukomanan bezbedan za bubrege?
Da, jeste. U stvari, koristi se za efikasno liječenje dijabetesne bolesti bubrega.
Da li je konjac siguran za jelo?
Konjac je siguran za jelo, kao proizvod od brašna (pirinač, rezanci) i žele. Zbog svog teksture poput gume, važno je žvakati više nego inače prije gutanja za smanjenje opasnosti od gušenja.
U nastavku pogledajte naše zaključne misli o korijenu konjaca:
Konjac korijen se vekovima koristi u azijskim zemljama zbog svojih impresivnih zdravstvenih prednosti. Nekada se prvenstveno koristio u medicini. Sada se izvozi širom svijeta da bi se konzumirao kao suplementi, brašno i žele. Ima ih mnogo dokazane zdravstvene prednosti svih oblika korijena konjaka, od gubitka težine do upravljanja dijabetesom.
Da biste ostvarili pogodnosti i osigurali zdravstvenu sigurnost, jeste ključno slijediti smjernice za doziranje, kupiti od legitimnog prodavača, i uvjerite se da nemate podudarna zdravstvena stanja.
Postavite više pitanja ili ostavite komentare ispod ako imate bilo kakve dodatne nedoumice u vezi korijena konjaca.
