Jeste li to znali? kolagen može poboljšati izgled vašeg kosa? Kao što smo vam rekli u prethodnim objavama, kolagen je protein koji nam omogućava kosa da imaju zdrav i jak izgled, prevenciju i kontrolu gubitak kose.
Još jedna činjenica koju smo nedavno podijelili s vama je da s godinama njegova proizvodnja opada, tačnije taj pad počinje nakon 25. godine, postaje još izraženiji u fazi menopauze, pa je uobičajeno da pribjegavamo konzumacija različitih suplemenata, odnosno primjena tretmana prema cilju koji želimo postići.
Zato imamo kompletan vodič o vrsti suplemenata koje možete konzumirati kako biste poboljšali izgled i zdravlje kosa.
Kako kolagen djeluje na kosu?
kolagen je ključno za zdravlje i jaka kosa, jer među njegovim blagodatima možete pronaći da pomaže u zaustavljanju opadanja kose i dodaje volumen, održavajući je sjajnom zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima koja također daju snagu vašoj kosi folikuli.
Ako ste se pitali kako kolagen ima sve ove efekte na tvoju kosu? Odgovor je da oni drže dermalni sloj i vaš folikuli dlaka zajedno.
Pored svih ovih faktora, kolagen može biti vaš najbolji saveznik da odgodite pojavu sijede kose.
Iako je ovaj znak starenja također kontroliran genetskim informacijama, zagađenje, loša prehrana, korištenje šampona i nakupljanje kemikalija mogu unaprijediti ovaj proces.
5 dodataka kolagenu koji mogu pomoći rastu kose
kao što sam ranije spomenuo, kolagen je protein koji naš tijelo proizvodi prirodno, međutim s godinama se njegova proizvodnja smanjuje i tu možemo pribjeći konzumaciji različitih suplemenata.
Dobro je znati: Potrebno je oko 4 sedmice da suplementi kolagena djeluju.
1 – Vital Proteins dodatak kolagenu
Ako odlučite koju vrstu suplementa želite početi uzimati, Vitalni proteini je vaša najbolja opcija, iako doprinosi samo 20 grama, a za žene, preporučena količina kolagena je 60 grama, to je opcija za početak.
- Gdje kupiti: vitalproteins.com
- Cijena: 30.00 USD
2 – Neo Cell
Neo Cell je proizvod koji pomaže poboljšanju stanja vašeg crijeva, povećavajući apsorpciju hranjivih tvari, bilo direktno ili indirektno, ispravno funkcioniranje vašeg crijeva povezano je s poboljšanjem rast kose.
- Gdje kupiti: amazon.com
- Cijena: 25.00 USD
2 – Nutrafol za žene
To je jedan od najpreporučljivijih suplemenata i njegovi rezultati se povećavaju rast kose Efikasan je kao i minoksidil koji je glavni lek koji je testirala FDA za gubitak kose.
Takođe se proizvodi sa sastojcima kao što su hidrolizovani morski kolagen koji se dobija iz bakalara i ima za cilj obnovu folikula dlake i ne sadrži toksine.
- Gdje kupiti: nutrifol.com
- Cijena: 79.00 USD
4 – Viviscal za smanjenje gubitka kose
Zahvaljujući činjenici da je napravljen od hrskavice ajkule i praha mekušaca, dermatolozi ga toplo preporučuju, jer su obje komponente odličan izvor amino kiseline, što ih čini odličnim alatom za smanjenje gubitak kose.
- Gdje kupiti: viviscal.com
- Cijena: 39.00 USD
5 – Vrt života kolagenskih peptida
Kao što mu ime govori, ovaj dodatak je napravljen od životinja koje se hrane travom jer postoji nekoliko studija koje ukazuju da ove životinje imaju veći nutritivni stepen, sadrži i druge komponente poput kurkume i borovnice koje su odgovorne za sprečavanje upala i borbu protiv štetnih radikala.
- Gdje kupiti: amazon.com
- Cijena: 24.00 USD
3 najbolja šampona sa kolagenom
Važni su i proizvodi koje nanosite direktno na kosu, pa ih želimo podijeliti s vama kolagen šamponi koji mogu poboljšati vaše rast kose.
1 – Hask Biotin Boost šampon za zgušnjavanje
Ovaj šampon je napravljen od savršenog dua, biotina i kolagen koji će vašoj kosi dati mnogo više volumena, osim toga, kafa bogata kofeinom je još jedan od njenih ključnih sastojaka koji djeluje kao stimulans za vlasište.
2 – OGX šampon sa gustim i punim biotinom i kolagenom
Jedan je od najpopularnijih šampona na tržištu zahvaljujući tome što pokazuje rezultate od prvog pranja, tekstura mu je kremasta i pokriva svaki pramen kose, zahvaljujući kolagen, biotin i pšenični protein koji ga čine.
3 – Renpure Biotin & Collagen Thicken + Jača šampon
Napravljen je od biljaka, eliminišući sulfate koji izazivaju suvoću u kosi, ovim sastojcima se dodaje vitamin B, kao i biotin i naravno kolagen kao glavni sastojak.
Osim toga, vjerovatno će vam se svidjeti njegova aroma jer sadrži jasmin, bergamot i jabuku.
7 namirnica koje poboljšavaju proizvodnju kolagena
Iako postoje razni suplementi koji pomažu u poboljšanju kolagen proizvodnje, najbolja opcija će uvijek biti krenuti s hranom jer je ona osnova svega i dobra prehrana nam može pomoći da spriječimo razne bolesti.
1 – Piletina
Jeste li znali da postoje suplementi kolagena dobijeno od piletine? Zahvaljujući velikoj količini vezivnog tkiva koje sadrži meso peradi, odličan je izvor kolagena, pa se pileći vrat i hrskavica preporučaju.
2 – Riba
Poput piletine, hrskavica ribe i školjki sadrži velike količine kolagena, čak i pored toga, dijelovi koji sadrže najveću količinu ovog proteina su ljuske, očna jabučica i glava; tako da nije uobičajeno da ih konzumiramo.
3 – Citrusno voće i povrće sa vitaminom C
Znamo da citrusi sadrže vitamin C, ono što možda niste znali je da je ovaj vitamin povezan sa stvaranjem kolagena, pa predlažemo da ovu vrstu hrane uključite u svoju ishranu.
Hrana koja sadrži vitamin C:
- narandže
- grejpfrut
- limunovi
- utvrđena granica
- jagode
- Paprike
4 - Beli luk
Zahvaljujući visokom sadržaju sumpora, konzumiranje belog luka će vam omogućiti da sprečite razgradnju kolagen, morate uzeti u obzir da bi ovo zaista imalo efekta na vas kosa, vaš unos belog luka treba da bude što je moguće uobičajeniji.
5 – Zeleno lisnato povrće
Kao što znamo, zeleno lisnato povrće je odličan izvor hlorofila, a hlorofil deluje kao antioksidant, djeluje kao saveznik u proizvodnji kolagen.
6 – Pasulj
Grah je bogat proteinima i bakrom, a oba su komponente uključene u proizvodnju kolagen.
7 – Crveni plodovi
Sigurno ste čuli da dermatolozi preporučuju konzumaciju crvenog voća poboljšati izgled naših koža, to je zato što ove vrste voća štite koža od raznih oštećenja zahvaljujući činjenici da su izvor antioksidansa.
