Prije početka konzumacije kolagen, morate se zapitati, koji je vaš cilj kada ga uzimate? Vrijeme koje ćete potrošiti ovisit će o vašem odgovoru.
Na primjer, postoje ljudi koji ga radije uzimaju na prazan želudac, dok drugi radije to rade noću.
Treba napomenuti da bez obzira na vrijeme u kojem se odlučite da ga uzmete, kolagen ima izvrsno prednosti za vaš tijelo kao što je jačanje vaše kose, poboljšanje izgleda vašeg koža i jačanje kostiju i hrskavice.
Ukoliko želite da saznate kako raspored po kojem uzimate dnevnu dozu kolagena utiče na to, preporučujem da pročitate ovaj članak.
Takođe možete: Najbolji dodatak kolagenu u 2022
Kada je najbolje doba dana za uzimanje kolagena?
U zavisnosti od toga koji dio vašeg tijela ili organizma želite poboljšati je vrijeme koje stručnjaci preporučuju da uzmete dnevnu dozu i vidite željene prednosti.
Ako vam je cilj poboljšati stanje crijeva, najbolja opcija je da to radite ujutro, na prazan želudac kako bi se proteini bolje apsorbirali i poboljšali probavu.
Naprotiv, ako želite da se duboko i regenerativno odmorite tokom noći, najbolje je uzeti 15 grama kolagena prije odlaska na san. To je zato što glicin pomaže opuštanju nervnog sistema.
Takođe možete: Postoji li veganski kolagen?
Ako sebe okarakterizirate kao osobu koja uživa u sportu, vrlo je vjerovatno da vam je 'cilj' konzumacije kolagena održavanje kostiju i zglobova u dobrom stanju, onda je vaše pravo vrijeme 1 sat prije vaše rutine sa dozom od 15 grama kolagena plus 50 mg vitamina C.
A, da bi nivo šećera u krvi bio u redu, najbolje je konzumirati 9 do 15 grama kolagena prije obroka.
Kada je najbolje vrijeme za uzimanje kolagenskih peptida?
Iako prema svojim potrebama možete odlučiti kada je bolje uzimati kolagen, realnost je da stručnjaci kažu da ne postoji studija koja dokazuje da vrijeme u kojem se provodi unos kolagena može direktno uticati na rezultate koji se uočavaju.
Takođe možete: Koliko dugo kolagenu treba da djeluje
Međutim, postoje studije koje pokazuju da više uživate u putu kolagen se konzumira, to se više apsorbuje i rezultati se odražavaju.
S druge strane, iako to nije povezano sa efektivnošću rezultata, važno je da ako ste novi u kolagen konzumaciju svoju dozu podijelite na dva, jer ipak konzumirate proteine i podjelom doze možete izbjeći upalu crijeva.
Što se tiče sportskih performansi, postoje slučajevi povreda u kojima se upotreba kolagena može smatrati saveznikom u oporavku i terapijama.
Ako je to razlog, u slučaju muškaraca, može se konzumirati u rasponu od 15 do 30 minuta prije treninga kako bi imao najviše peptida u tijelo za vrijeme dok se provodi u rehabilitaciji.
Saznajte više o kolagenu: Koliko kolagena mi treba?
Kada je najbolje vrijeme za uzimanje kolagena u prahu?
Kako više puta pričamo, nema dovoljno studija koje demantuju ili potvrđuju da je doba dana u koje kolagen konzumiranje može uticati na rezultate.
Međutim, postoje različiti pouzdani izvori koji spominju različita vremena ili doba dana koje možete prilagoditi ili koristiti da poboljšate svoje rezultate.
Za bolju apsorpciju kolagen u prahu (kao vitalni proteini beauty kolagen), preporučuje se da ako konzumirate mali, sačekate najmanje između 1 i 2 sata da uzmete svoju dozu kolagena, a u slučaju potpunih ili većih obroka, ono što se predlaže je da pričekate između 3 i 5 sati.
Kao što ćete vidjeti, vrijeme i trenutak dana uzimate svoje suplementi kolagena birate sami, prilagođavajući ga vašim potrebama i rasporedu.
Možete isprobati neke od rasporeda koje spominjemo u ovom članku i vidjeti da li vidite bilo kakve promjene ili varijacije u promjenama koje su predstavljene.
Važno je da bez obzira na vrijeme kada možete uzimati suplement kolagena, kad god to radite, vi jačaju vaše tijelo.
Da li ste znali? Takođe možete pronaći Collagen Gummies
