Ako imate blizu 25 godina, verovatno ste već razmišljali o tome da počnete da konzumirate kolagen.
Kao što znamo, naš nivo proizvodnje kolagena se smanjuje nakon ove dobi.
Zašto je proizvodnja kolagena značajna? kolagen je protein odgovoran za održavanje našeg kosa, nokti, koža, i spojevi u dobrom stanju i zdravog izgleda, pa je konzumacija ovog dodatka odlična opcija kada smo već blizu 30.
Među ostalim kvalitetima je da pomaže dobroj probavi i održavajući zglobove u dobrom stanju, poboljšavamo i performanse svaki put kada vježbamo.
Želite li znati faktore koje trebate uzeti u obzir kada kupujete dodatak kolagenu? Nastavite čitati jer želimo vam reći sve o tome.
Kako odabrati dodatak kolagenu?
Sa porastom suplementi kolagena na tržištu, svaki put možemo pronaći veći izbor ovih.
Oni su hidroliziran one, of morski kolagen, goveđi, i čak svinja porijeklo, a da ne spominjemo da prirodno postoji više od 15 različitih vrsta kolagena. Iz tih razloga, jedan od naših prijedloga je da ga odaberete prema svojim potrebama.
Povezana tema: Biotin ili kolagen za rast kose?
6 savjeta koje treba imati na umu kada birate dodatak kolagenu
Odabir dobrog kolagena za vas je važan za poboljšanje efikasnost suplementa. Evo pet vrsta kolagena:
1- Kolagen za zglobove
Ako želite da poboljšate svoje performanse kada radite svoju rutinu vježbanja, onda kolagen II je vaša najbolja opcija.
2- Kolagen za kožu
Kolagen tipa I je pravi kada je u pitanju održavanje ili poboljšanje stanja naše kože.
Osim toga, ako se radi o kolagenu koji također sadrži hijaluronsku kiselinu, onda je to potpuna kombinacija jer hijaluronska kiselina pomaže u održavanju hidratacije kože i poboljšava njenu elastičnost.
3 – Kolagen za gubitak kose
Ako je vaš cilj rast kose, kolagen tipa 1 je takođe za vas.
Olakšali smo vam. Ovdje je najbolji dodatak kolagenu za gubitak kose.
4- Kolagen sa vitaminima i mineralima
kada dodatak kolagenu takođe sadrži vitamini i minerali, garantuje veću apsorpciju suplementa, jer takođe postižete bolju asimilaciju kolagenskih peptida kao i hijaluronske kiseline.
5- Morski kolagen
Ako ste jedan od onih koji preferiraju kolagen of morski porijeklo, onda preporučujemo da se uvjerite da je morski kolagen koju odaberete je visoke bioraspoloživosti.
Šta to znači?
Da tijelo koristi najveću količinu kolagena koja se unese.
6- Kolagen sa hijaluronskom kiselinom
Ako želite postići bolje rezultate, onda je kolagen koji sadrži hijaluronsku kiselinu najbolja opcija jer osigurava bolju apsorpciju i bolju biodostupnost, međutim, preporučujemo da osigurate da kolagen s hijaluronskom kiselinom koji kupujete bude male molekularne težine.
7- Kolagen koji garantuje dobru probavu
Prema mišljenju stručnjaka, kolagen morskog porijekla i tečni izgled može garantovati bolju probavu za razliku od kolagena goveđeg i svinjskog porijekla.
Zaključno, kada razmišljamo o kupovini ili isprobavanju novog suplementa kolagena, kako bismo dobili rezultate i koristi koje očekujemo, najbolje je uzeti u obzir cilj zbog kojeg ga uzimamo i problem koji želimo poboljšati.
Preporučujemo da pročitate sljedeći članak ako želite znati koji je najbolji dodatak kolagenu.
