Svi nastojimo imati uticaja kosa pošto obilna, sjajna i zdrav kosa je oduvijek bila sinonim za ljepotu i zdravlje.
S vremenom, bilo zbog starenja, zbog zdravstvenih situacija, ili čak trudnoće (kod žena) normalno, primjećujemo da nam kosa nije ista i gubi snagu, pa čak i počinje da opada više nego što je normalno.
Kako bismo izbjegli ili smanjili ovu vrstu situacije, možemo pribjeći konzumaciji različitih dodataka prehrani ili vitamina.
Kada je u pitanju rast kose, najpreporučljiviji su hidrolizovani kolagen i biotin.
Biotin ili kolagen? O tome ćemo vam reći u ovom članku.
Povezana tema: Najbolji dodatak kolagenu za rast kose
Šta su kolagen i biotin?
kolagen
kolagen je protein koje tijelo proizvodi i koje je neophodno za održavanje našeg kosa, nokti, koža, i jmasti zdrave iu dobrom stanju.
Postoji više od 20 vrsta kolagena, i iako je samo tijelo odgovorno za njegovu proizvodnju, s vremenom, tačnije nakon 25 godina; njegova proizvodnja se smanjuje.
Zbog toga je potrošnja dodatak kolagenus se preporučuje, bilo u prahu, tečnosti, kapsulama ili gumenim smolama.
Biotin
Za razliku od kolagena, biotin je vrsta B vitamin, poznatiji kao vitamin B7, B8, vitamin H, ili čak koenzim R.
Kao i kolagen, možete ga apsorbirati iz različitih namirnica kao što su jaja, sušeno voće, žitarice i riblja mast.
Biotin ima svoju glavnu funkciju, da pomogne tijelu kada obrađuje masti, proteine i ugljikohidrate kako bi ih pretvorio u energiju.
Osim toga, biotin reguliše šećer u krvi, rast ćelija.
Još jedna korist koju biotin donosi našem tijelu je poboljšanje debljina noktiju, kao i izbjegavati koža erupcije.
Povezana tema: Koju vrstu kolagena u prahu koristi Jennifer Aniston?
Šta je bolje za rast kose?
Iako su oba suplementa dobri saveznici u držanju kosa zdrava i jaka, rade veoma različito.
Pa, studije sugerišu to biotin djeluje više kao vitamin koji daje snagu noktima i koži.
Međutim, iste studije su pokazale da ljudi koji konzumiraju ove vrste suplemenata također imaju poboljšanje u rastu kose.
S druge strane, dokazano je da je kolagen odličan dodatak kada je jedan od ciljeva jačanje kose i sprečavanje opadanja, kao i jačanje noktiju, poboljšanje izgleda kože i jačanje zglobova.
Jedan od razloga zašto kolagen može pomoći u rastu kose je taj što je to protein napravljen od aminokiselina kao što je prolin, koji je neophodan za stvaranje keratina, koji koristi folikulima dlake.
U zaključku, oboje kolagen i proteina dodaci su opcija za poboljšanje stanja kose i sprečavanje ili smanjenje gubitka kose.
Predlažemo da napravite kombinaciju oba za najbolje rezultate, ne brinite o miješanju ovih dodataka, kao što smo već spomenuli, kolagen je protein, dok biotin je vitamin, tako da možete uzeti oboje.
Takođe možete: Kako odabrati dodatak kolagenu?
