Kao što smo već raspravljali u više navrata, suplementi kolagena su odličan alat za održavanje nivoa kolagena u tijelu, posebno nakon 25 godina.
Među njegovim raznim blagodatima su pomoć u poboljšanju stanja zglobova, izgleda kože, odgađanje pojave finih bora, kao i ubrzavanje rasta noktiju i ono što nas najviše zanima u ovom članku, vezano za rast kose.
Ali koliko je doza kolagena potrebno za vašu kosu rasti zdravo i jaka?
Najpreporučljivije je da bude između 8 i 10 grama kolagena dnevno tokom 3 meseca da biste videli rezultate.
Želite li znati više? Nastavite čitati.
Kako kolagen djeluje na kosu?
Pomaže stvaranje keratina
Keratin je protein koji čini većinu kose kako bi tijelo moglo proizvoditi keratin, potrebne su različite aminokiseline; od kojih se većina može naći u kolagenu.
Doprinosi njezi kože, ali i vlasišta
S obzirom na to da je kolagen je važan deo kože zdravlje, utiče i na kožu vlasišta.
To se prevodi u stanje folikula dlake, ako su folikuli jaki, posljedično je vaša kosa, ako nije, tada možemo početi primjećivati gubitak kose.
Sprečava stanjivanje kose
S godinama je normalno da se vlakna kose prorijede i počnemo gubiti kosu, konzumacija suplemenata kolagena može poslužiti kao saveznik da vaša kosa bude zdrava i jaka.
Koliko kolagena dnevno trebam uzeti da vidim rezultate?
Prilikom odabira dodatka kolagena, morate imati na umu svrhu za koju ga koristite.
U ovom slučaju, ako vam je cilj ubrzati rast kose, preporučujemo da se odlučite za suplement kolagena koji sadrži najmanje 8 do 10 grama kolagena po dnevnoj porciji, bilo da ga konzumirate u kapsule or prah.
Još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir je da se možete odlučiti za kolagen koji pored biotin, sadrži vitamin C; jer doprinosi stvaranju kolagena i zauzvrat je odgovoran za zaštitu stanica od oštećenja uzrokovanih oksidacijom.
Namirnice koje doprinose rastu kose
Drugi način da doprinesete rastu vaše kose je dobra ishrana. Konzumacija proteina kao npr piletina, govedina, riba, I svinjetina je odličan izvor kolagena, ovdje se dobivaju suplementi ovog proteina, tako da je njihovo dodavanje u vašu ishranu vrlo dobra opcija za nastavak. sa vašim ciljem rasta kose.
Kao što ćete vidjeti, briga o zdravlju i izgledu vaše kose je vrlo laka, budući da korištenje suplemenata kolagena na duži rok može pomoći da postignete nevjerovatne rezultate. Ako uz konzumaciju dodaci i dobrom ishranom još uvek ne primećujete rezultate, možda bi bilo dobro da se posavetujete sa svojim lekarom.
