Danas se puno ciljeva ili planira postaviti (za odugovlačenje među nama, znate ko ste), ili su već postavljeni i strpljivo čekaju da budu ostvareni. Da li su ovi ciljevi lične ili poslovne, čini se da ih nije uvijek lako ostvariti u vremenu koje ste za njih imali na umu. Ali, kada su ciljevi zapisano, jasno postavljeno, pa čak i kombinovano sa (novim) navikama – povećavate šanse za uspjeh u životu i pomoć vaš mentalni fokus.
Postoji mnogo različitih načina, šta treba i ne treba, i mnogo toga priče o uspjehu i teorije da pročitate o efikasnom postavljanju ciljeva. Koncept nije mapa puta koja odgovara svima. No, dobra vijest je da smo postavili ultimativni vodič za koji se možete držati i prilagoditi svojim specifičnim lične sklonosti i ciljeve.
Danas ćemo vas voditi dalje kako postaviti i ostvariti svoje ciljeve u konačnom vodiču ispod. Vrijeme je da dostignete te prekretnice, i to brzo.
Šta je postavljanje ciljeva?
Riječ cilj ide daleko u prošlost – i bio je, prema Merriam-Websterovom rječniku, prvi put upotrijebljen još u ranim danima 1531. Baš kao što su riječi 'uporan' i 'lojalan', usput, što se čini da su oba nevjerovatno tačna za termin postavljanje ciljeva – ali to je nešto u što ćemo dublje proći kasnije.
Prvo: definicija postavljanja ciljeva. Prema Cambridge Dictionary, to je kako slijedi: 'proces odlučivanja šta želite da postignete ili šta želite da neko drugi postigne u određenom periodu'. Ili, drugim riječima: 'proces identifikacije nečega što želite postići i utvrđivanje specifičnog, mjerljivi ciljevi i vremenskim okvirima'. Izgleda sasvim jasno. Ali, kako postavljanje ciljeva može biti moćno i efikasno i praktikovano u vašem svakodnevnom životu?
Da li je postavljanje ciljeva efikasno?
Prema nekoliko studija, uključujući studiju iz 2017 od strane poslovnih istraživača u Singapuru, postavljanje ciljeva zaista ima dokazan pozitivan uticaj na efikasnost njihovih zaposlenih. Razmislite o tome: recimo da planirate dugo putovanje automobilom. Da bismo to podigli, recimo da je to putovanje u drugu državu ili čak drugu zemlju. Osim ako niste na neki način hodajuća karta svijeta, vjerovatno ćete podići pogled putevi koje treba pratiti i one koje treba izbjegavati prije odlaska.
Gledajte na to ovako: vođeni plan sa jasnim pogledom na vaše krajnje odredište čini put do njega mnogo lakše nego kada samo pokušavate da to shvatite usput – koliko i da vjerujete u svoje osećaj creva je često pametna stvar.
Postoji jedan izuzetno važan deo postavljanja ciljeva i njihovog postizanja, a to je spremnost da se prihvati da ponekad može biti teško. Stvari će krenuti po zlu. Ali naučit ćeš. Mnogi ljudi žele uspjeh; ali da li su svi voljni napraviti žrtvovanje – i naporno raditi za to?
Ukratko: kako god da ste već stigli tamo gdje idemo – postavljanje ciljeva je zaista efikasno – ali isto tako mnogo više od pukog zapisivanja šta želite da postignete.
Pet koraka do postavljanja ciljeva i njihovog postizanja
U 5 lakih koraka, smo naveli u nastavku, mi ćemo vas pripremiti da kreirate ciljeve u najefikasniji, i tačan način. Ali tu se ne zaustavlja – ne samo da ćete znati tačno kako da navedete svoje ciljeve, već ćete imati i kompletan vodič o tome kako postići ih, prilagodite ih i nastavite da ostvarujete svoje ciljeve u budućnosti. Kao što je gore navedeno, postizanje cilja postaje mnogo lakše sa smjernicama i jasnom vizijom. Za tango je potrebno dvoje.
Korak 1: Zapišite i poravnajte svoje ciljeve
Počnite sa širom slikom
Za početak ćemo raditi unazad i početi sa veća slika: vrijeme je da malo iskoristimo svoju fantaziju. Šta biste bili ili postigli da bilo šta je moguće? Šta zaista želite u životu za sebe? Vizualizirajte, izvedite neograničeno razmišljanje, i izađite iz svoje zone udobnosti. Višekratno izvođenje vizualizacije je vrlo efikasno i Naučno dokazano da doprinese postizanju ciljeva i performansi. Imate li svoju savršenu viziju?
Navedite realne, ali izazovne ciljeve
Ok – hajde da oblikujemo ovu viziju u nešto što jeste i dalje izazovno, ali u ravnoteži između vaše karijere, posla i/ili vas samih, a time i realno. Ovo bi mogao biti odličan cilj za 5 godina. Kako mi radimo unazad, i vi ćete podijelite ovu širu sliku na manje, pristupačnije i mjerljive ciljeve, kako biste lakše došli do njih.
Izrežite svoj veći cilj na manje komade
Dobri koraci bi bili, na primjer, 5-godišnji, 3-godišnji, 1-godišnji, 6-mjesečni i 3-mjesečni ciljevi. Formuliranje vaših ciljeva na ovaj način može potrajati, ali korištenjem metode kao što je SMART sistem, štedi mnogo vremena i stvara jasan pregled. Važan savjet: zapišite svoje ciljeve pozitivne, aktivne termine. Umjesto: 'Za 5 godina, želim biti...', koristite: 'Za 5 godina, ja sam...'.
Korak 2: Pronađite zašto i uklonite prepreke
Pronađite šta vas motiviše
Imati svoje ciljeve jasno postavljene je a odličan osjećaj i sve, ali koji je razlog zašto želite da postignete ove ciljeve? Da zadržiš sebe motivisan i fokusiran, ključno je odrediti zašto. Šta će vam donijeti postizanje ovog cilja? Zašto vam je to toliko važno? Šta je tačno vaša motivacija za to?
Koja je vaša teorija uspjeha?
Sekunda: pogledaj unazad prije nego što pogledaš naprijed. To znači da ste u prošlosti ostvarivali ciljeve. Možda ne primjećujući – ali jeste. Šta ste uradili tada, da biste bili tu gde ste sada? Šta vam odgovara? Šta održava te?
Akcioni plan za suočavanje sa preprekama
Kada je sve ovo jasno, konkretno i kada imate realističan pogled, mora da vam je palo na pamet da se na putu mogu pojaviti neke prepreke ili neravnine. Odredi ove, što više detalja, to bolje. Koja će biti vaša teorija da izbjegnete ove neravnine u budućnosti i šta ćete učiniti kada ih naiđete? Kako održavate fokus? Da li vam trenutno nedostaje neka vještina u životu, a koja vam je potrebna ostvariti svoje ciljeve? Šta vam može pomoći da ih dobijete ili poboljšate?
Korak 3: Napravite plan, integrirajte navike i odredite rokove
Integrirajte navike
Još uvijek s nama? Dobro! Vrijeme je za posao i plan. Kada ste pažljivo slijedili gore navedene korake, sigurno ste pronašli zašto, svoje mjerljive ciljeve za naredni period i akcioni plan za rješavanje prepreka i zastoja. Odličan način da se približite svojim ciljevima je integracija navika.
Pregledajte i promijenite stare navike
Apstraktno govoreći: recimo da vam je cilj da uštedite određenu sumu novca za 2 mjeseca. Pregledajte svoje navike, i troškovi: da li se počastite (nepotrebnom) kafom na putu do posla? Promijenite tu naviku: skuhajte kafu kod kuće. Ostavite novac koji biste inače potrošili po strani.
Drugi primjer: da li je jedan od vaših ciljeva trčanje maratona? Integrirajte sedmične ili čak dnevne trke kao a navika u tvoju rutinu, sa jasnim akcionim planom i nadogradnjom. Upornost je ključna.
Odredite rokove
Obavezno odredite rokove za sebe kada kreirate svoj plan. Upravljanje vremenom je sve.
Korak 4: Izmjerite i pratite svoje ciljeve
Izmjerite svoj razvoj
Osim što ste ostvarili ciljeve, postavili ste, mjerenje vašeg poboljšanja je odličan način da ostanete motivirani i fokusirani. Na taj način ćete moći vidjeti da li ste napredovali na putu. Posebno za 'veći ciljevi', Praćenje vašeg napretka pomoći će vam da dobijete jasan uvid u to da li ste na pravom putu, da li trebate malo više da se povučete ili, u najboljem slučaju: da li ste ispred svog postignuća.
Pogledaj unazad i uporedi
Zapamtite da smo počeli sa radom unazad? Ova teorija se može primijeniti i na mjerenje vaših ciljeva. Osvrnite se unazad i uporedite svoje trenutno stanje sa onim što je bilo kada ste počeli. Živite li po navikama postavili ste sebi da postignete svoje ciljeve? Šta vam je ova akcija do sada donijela? Na primjer: 'Tokom prošlog mjeseca uspio sam trčati 3 puta sedmično umjesto 1'.
Pratite i pratite svoje ciljeve
Prije nego što možeš mjeru Vaše poboljšanje, ključno je za pratite svoje ciljeve. I stalno ih prati. Zapišite ih. Pročitajte ih. Reflect. Prepiši ih. Upotrijebite staromodni papirni kalendar, mobilnu aplikaciju ili bilo šta što vam i vašem životu odgovara dovoljno da ih navedete.
Gornji savjet: Još jedan sjajan način da ostanete na pravom putu i ostanete motivirani za budućnost je da se udružite s lojalnim partner za odgovornost. Automatski ćete povećati svoje šanse za uspjeh. A ko ne voli imati nekoga ko vas bodri u trenucima uspjeha, a koga možete navijati kada to učini?
Korak 5: Nagradite se i promijenite svoje ciljeve
Dajte sebi priznanje
Konačno je došao trenutak: došli ste do a prekretnica. Ili možda čak i više od jednog. Kao što smo gore raspravljali, praćenje i mjerenje mogu biti odlična motivacija za održavanje. Osim toga, postoji još efikasniji način da ostanete motivirani: nagrađujući sebe. Navedite za sebe nagrade koje ćete otključati na određenom postignuću da biste imali čemu da se radujete. I da nastavimo dobre stvari sa a svježa doza motivacije!
Nastavite tako i prepišite svoje ciljeve
Na kraju, uvijek gledajte naprijed, mijenjajte i prepišite svoje ciljeve. Kad god možda ne ide sve glatko, pregledajte i pročitajte svoje ciljeve naglas: jesu li realni? Treba li vam više vremena? Nakon što ste ih ostvarili, na koji način možete modifikovati ih da nastave dalje – ili kako mogu poslužiti kao čvrsta osnova za nove ciljeve?
Kako postaviti i ostvariti svoje ciljeve (video)
Evo videa koji će vam pomoći da postavite i postignete svoje ciljeve
3 vrste golova
Kada je riječ o ciljevima, postoje tri vrste. A dobra stvar je: svi oni doprinose jedni drugima. Da bismo to objasnili, naveli smo ih u nastavku uz primjer.
Ciljevi procesa
Ciljevi procesa se mogu opisati kao male promjene u vašem ponašanju koje vas vode do postizanja cilja ishoda. Ovo bi moglo zvučati slično navikama, jer su to i male promjene u uobičajenom ponašanju. Na primjer: vaš cilj je da napišete knjigu u roku od 2 mjeseca i prodate 100 primjeraka u prvom mjesecu.
Odgovarajući i odgovarajući cilj procesa (ili navika) koja će vam pomoći da to postignete, može biti da napišete 1000 riječi svaki dan. Velika prednost ciljeva procesa je što su oni u potpunosti u našoj kontroli.
Ciljevi učinka
Mogli bi se opisati i kao standardi koje kreirate za sebe kada – u ovom slučaju – pišete knjigu. Naravno, zapisivanje 1000 riječi je dobar početak, ali da završimo knjigu, to ne mogu biti samo nasumične riječi ili loše konstruirane rečenice. Ciljevi učinka rade zajedno s vašim procesnim ciljevima: da završim svoju knjigu za dva meseca, izolovaću se da bih bio potpuno koncentrisan da napišem 1000 reči dnevno (sa ispravnim pravopisom).
Osim ciljeva procesa, u našoj kontroli su i ciljevi učinka.
Ciljevi ishoda
Koliko god i ciljevi učinka i ciljevi procesa doprinosili ishodu vaših ciljeva, da li je ovaj posljednji tip onaj na koji imamo manje utjecaja. Koliko je vaša knjiga dobro napisana i profesionalna, možda postoje vanjski faktori koji utiču na to da se ne proda 100 primjeraka. Kao što je online kupac koji se ometa tokom naplate i ne dovršava narudžbu.
Ovo objašnjenje ne znači da nećete postići svoje ciljeve. To je samo a prijateljski podsjetnik da su mnogi faktori pod vašom kontrolom, dok su neki takođe van vaše kontrole. Ne odustaj – ali nemojte biti previše strogi prema sebi, ostanite realni i operirajte istrajno. Malo motivacije koju treba imati na umu: prema autoru bestselera Brianu Tracyju u svojoj knjizi 'CILJEVI!': 20 posto vaših aktivnosti čini 80 posto vaših rezultata (takođe poznat kao Pareto princip).
zaključak
Što se nas tiče, postoje četiri važne lekcije za postavljanje ciljeva i njihovo uspješno postizanje. Kao što slijedi:
#1: Ne plašite se da upotrebite svoju maštu
Korištenje vizualizacije je vrlo efikasan i snažan alat da saznate šta zaista želite u životu, stoga se nemojte skratiti! Kontinuirano vizualiziranje kako bi izgledao vaš idealan život pomaže vašem umu da podsvjesno djeluje na to.
#2: Postavljanje ciljeva je efikasno kada su jasno postavljeni
Ključne riječi koje trebate imati na umu kod postavljanja ciljeva su jasnoća, izazov i realizam. Kada imate jasan put do svojih ciljeva sa odgovarajućim smjernicama, već ste dva koraka naprijed. Jer pola početka je dobro urađeno.
#3: Konzistentnost
Dosljednost je ključna: kada integrišete navike ili ciljeve procesa, veća je vjerovatnoća da ćete postići svoje ciljeve u budućnosti, jer mijenjate svoj životni stil. Pronađite alate koji su vam potrebni da vam pomognu na vašem putovanju i upravljanju, kao što su praćenje navika ili ciljeva, partner za odgovornost i odgovarajuće nagrade. Izmjerite svoj napredak: jer čak i ako na kraju ne postignete svoj cilj, napravili ste pakleni napredak.
#4: Proslavite uspjeh i nikada ne odustajte
Može biti primamljivo nastaviti dalje bez razmišljanja o onome što ste postigli. Ne zaboravite da se osvrnete da vidite koje ste i male ili velike ciljeve postigli. Nikad ne odustaj!
Kreirate li sebi ciljeve? Podijelite svoja razmišljanja ili pitanja s nama ispod!
