Šta većina nas ne bi dala za dobar san? Bez toga ne možemo funkcionirati na optimalnom emocionalnom, fizičkom i mentalnom nivou, ali u današnjem svijetu koji je pod velikim stresom i povezanošću, mnogi od nas pate od lošeg stanja. kvalitet spavanja.
Nesanica, apneja za vrijeme spavanja, narkolepsija...i mnogi drugi uzrokuju da se pacijenti okreću lijekovima koji se izdaju bez recepta i na recept za olakšanje, ali mnogi od ovih lijekova imaju značajne nuspojave.
Mnogi potrošači tada istražuju prirodna pomagala, kao npr kanabis.
Zato ulje kanabisa ubrzano raste kako bi pomoglo ljudima s nesanicom.
Ali može li njegova glavna komponenta, kanabidiol (CBD), netoksično jedinjenje kanabisa, imati mnogo korisnih učinaka na vaš san?
Ako ste razmišljali da pokušate CBD za liječenje problema sa spavanjem, imate sreće. Ovaj članak naglašava kako vam CBD može pomoći da bolje spavate, kao i različite oblike koji su dostupni za njegovu konzumaciju.
Šta je CBD?
General Presentation.
U 2019. medicinski kanabis postao je legalan u 33 države, uključujući Francusku. Kanabis sadrži različite hemijske spojeve, uključujući kanabinoide.
dok Δ9-tetrahidrokanabinol (THC) smatra se glavnim psihoaktivnim sastojkom, drugi kanabinoidi su također otkrili manje moćne psihotropne efekte. To uključuje kanabidiol (CBD).
Za razliku od THC-a, CBD nije psihoaktivan, što znači da vas neće „napeti“. Umjesto toga, ima niz zdravstvenih primjena, kao što je smanjenje napadaja kod ljudi s epilepsijom i ublažavanje boli.
CBD također ima uvjerljive dokaze za poboljšanje mučnine i povraćanja izazvane kemoterapijom, spastičnosti kod multiple skleroze i simptoma posttraumatski stres (za pregled, pogledajte ovaj članak).
U tom smislu, CBD se sve više širi kao mogući tretman za mnoge bolesti.
Primjetno, neka istraživanja sugeriraju da, npr melatonin, CBD vam takođe može pomoći da se dobro naspavate.
Da bismo razumjeli može li CBD poboljšati vaš san, prvo moramo razumjeti uzroke lošeg sna.
Koja je razlika između CBD-a i THC-a?
Čak i ako se nalaze u istoj biljci i primaju ih isti receptori u mozgu, CBD i THC su dva potpuno različita molekula, dakle sa potpuno različitim efektima.
THC, ili tetrahidrokanabinol (tačnije Δ-9-tetrahidrokanabinol), je psihoaktivna supstanca, za razliku od CBD-a. To znači da THC mijenja ritam vašeg mozga i djeluje direktno na vašu psihu. To je razlog zašto se THC smatra drogom i zabranjen je za konzumiranje i prodaju u Francuskoj.
Šta uzrokuje loš san?
Psihijatrijski poremećaji ili problemi najčešći su uzrok nesanice.
Među njima možemo spomenuti:
- anksioznost: Mnogi ljudi sa anksioznim poremećajem imaju problema da se nose sa sopstvenim mislima i brigama koje ih drže budnima noću.
- Depresije.
- Posttraumatski stresni poremećaj: Flashbackovi i osjećaji straha i anksioznosti mogu biti odgovorni za uzbuđenja i noćne more.
- Stres i briga: Ljudi često doživljavaju nesanicu dok prolaze kroz stresan životni događaj, kao što je gubitak voljene osobe, gubitak posla ili razvod, na primjer.
Fizički uzroci nesanice.
Nesanica može biti uzrokovana brojnim fizičkim ili medicinskim stanjima.
Evo nekih od njih:
- Plućna bolest: To može uključivati astmu, hroničnu opstruktivnu bolest pluća (KOPB) i apneju u snu.
- Sindrom nemirnih nogu (RLS): Ovo je prilično uobičajeno i može dovesti do nesanice. Karakterizira ga neugodan osjećaj peckanja u nogama, praćen neodoljivom željom da ih se pomakne.
- Parkinsonova bolest: Ovo je neurološki poremećaj kod kojeg su poremećaji spavanja česti i mogu se pogoršati kako bolest napreduje.
- bol: Bol bilo koje vrste je dovoljan da zadrži osobu budnom noću.
Ako je vaša nesanica uzrokovana vanjskim faktorima ili srodnim stanjima, CBD može pomoći u liječenju uzroka nesanice.
Kako funkcionira CBD?
Kanabinoidi i CBD stupaju u interakciju s našim tijelima putem endokanabinoidni sistem.
Endokanabinoidni sistem igra ulogu u održavanju određenih tjelesnih funkcija, kao što su raspoloženje, apetit i san.
Endokanabinoidni sistem uključuje mrežu kanabinoidnih receptora u mozgu i centralnom nervnom sistemu, dva glavna su CB1 i CB2 receptori. (Izvor: royalqueenseeds.fr)
Što se tiče toga kako mogu uticati na san, neka istraživanja pokazuju da je CB1 onaj koji direktno utiče na san.
Ovaj receptor također igra ulogu u regulaciji mnogih drugih važnih funkcija kao što su probava, anksioznost, ili raspoloženje da spomenemo samo neke.
CBD djelovanjem na ovaj receptor stoga može smanjiti anksioznost i bol, a oba mogu ometati odmor. spavati.
CB2 receptor, s druge strane, utiče na san na indirektan način: utiče na naš imuni sistem i stoga reguliše funkcije kao što su upala, zadovoljstvo i bol.
Nedavni naučni dokazi pripisuju CBD anksiolitički, neuroprotektivni, antioksidativni i protuupalna svojstva, antidepresiv, antipsihotik i hipnotik.
CBD da vam pomogne da zaspite.
Kao što je ranije spomenuto, CBD je u interakciji s našim endokanabinoidnim sistemom. Ovaj sistem je uključen, između ostalog, u upravljanje mehanizmima spavanja. CBD takođe stupa u interakciju sa serotoninom, koji je jedan od hormona neophodnih za naš odmor ciklusi oporavka.
Efikasnost protiv poremećaja spavanja.
Stoga, bez zamjene mogućeg liječenja lijekovima, već kao dopuna, CBD može pomoći u borbi protiv određenih poremećaja spavanja kao što su:
- Nesanica.
- Sleep Paralysis.
- Apneja za vrijeme spavanja.
- Dnevna pospanost.
Općenito, CBD poboljšava kvalitetu sna, posebno poboljšavajući prijelaz sa REM sleep do dubokog sna, i produžavanjem trajanja faza dubokog sna, što je faza koja je najrekuperativnija za naše tijelo.
Konačno, CBD također može ublažiti neke od simptoma koji mogu uzrokovati probleme sa spavanjem kao što je anksioznost, ili suprotstaviti efekte povezane s konzumiranjem uzbudljivih supstanci kao što je kafa.
Šta nam istraživanje govori o CBD-u i snu?
Brojne su studije o uspavljujućem efektu kanabis. Ljudi koji pate od raznih stanja, uključujući bol, anksioznost i posttraumatski stresni poremećaj, prijavljuju poremećaj u kojem osoba doživljava snove. DBR je povezan sa lošim snom i noćnim morama.
Koje su različite forme CBD-a?
Postoji mnogo načina da konzumirate CBD. Dolazi u različitim oblicima, uključujući:
- Vaporizacija.
- Ulja i tinkture.
- Pilule i kapsule.
- Jestiva, kao što su žvakaće gume.
CBD ulje je najčešći način konzumiranja. Može se staviti pod jezik.
Dostupan je u različitim koncentracijama. Tačna doza za liječenje problema sa spavanjem nije u potpunosti poznata.
Doza CBD-a koju koristite zavisi od brojnih faktora:
- Vaša težina.
- Hemija vašeg tela.
- Tvoje godine.
- Priroda i trajanje vaših problema sa spavanjem.
Većina kliničkih ispitivanja CBD i san uključivali su davanje subjektima između 25 mg i 1500 mg CBD-a dnevno. Najbolje je početi s niskom dozom i postepeno je povećavati.
Bez obzira na to, bitno je razgovarati sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo koje vrste lijeka – uključujući CBD!
Je li CBD legalno?
CBD se može ekstrahovati iz biljke marihuane ili iz biljke konoplja biljke, a oba su izvedena iz biljke kanabisa.
Ali beru se drugačije. Konoplja dolazi iz sjemena i stabljike biljke, koje sadrži manje THC nego marihuana.
Budući da sadržaj THC-a u CBD ulju može varirati ovisno o državi u kojoj se prodaje, mogu postojati ograničenja.
Na primjer, u nekim državama, CBD ulje se legalno prodaje ako se ukloni sav THC. Ako CBD ulje još uvijek sadrži THC ili druge kanabinoide, može se prodavati samo u državama koje su legalizirale upotrebu marihuane.
Ovisno o zakonima vaše države, možda će vam trebati medicinski recept za CBD ulje. Ali zakoni se i dalje ubrzano mijenjaju, tako da bi u bliskoj budućnosti situacija mogla biti drugačija.
Šta kaže zakonodavstvo.
Kanabis i konoplja su visoko regulirane biljke zbog prisustva psihoaktivan supstanca THC. Kako god,
Da bi proizvod baziran na CBD-u bio legalan u Francuskoj, mora ispunjavati sljedeća 3 pravila:
- CBD mora biti ekstrahiran iz određene sorte konoplje koja je dio Kodeksa javnog zdravlja, čiji je sadržaj THC-a manji od 0.2%. Zaista, ovom brzinom, THC ne može imati psihoaktivni ili zarazni učinak.
- CBD proizvodi koji se prodaju u Francuskoj ne smiju sadržavati cvjetove ili listove konoplje. Mogu se koristiti samo sjemenke i vlakna.
- Zabranjeno je iznositi terapijske efekte bilo koje vrste (na primjer, reći da vas CBD može izliječiti od ove ili one bolesti), davati medicinske preporuke ili promovirati kanabis.
CBD nije lijek.
Velika većina proizvoda baziranih na CBD-u koji se danas nalaze na francuskom tržištu nisu lijekovi. To znači da ih nije potvrdio ANSM (Agence Nationale de Sécurité des Médicaments), da im nije potreban recept za isporuku i da nemaju službeno priznatu terapeutsku vrijednost.
S druge strane, postoje lijekovi koji sadrže sintetiku CBD kao što su Sativex ili Marinol, ali oni, iako su odobreni od ANSM-a od 2014. godine, podliježu strogim propisima (rezervisano za pacijente s multiplom sklerozom, recept podliježe posebnom i privremenom odobrenju, obaveza dokazivanja da su svi drugi konvencionalni tretmani bili neučinkoviti , itd.).
Zaključak.
Danas se sve više ljudi okreće prirodnijim lijekovima kao alternativi tabletama za spavanje na recept. Hipnotici mogu izazvati ovisnost i povećati rizik od dugotrajne smrtnosti.
Kroz kanabinoida receptori CB1 i CB2, CBD mogu imati direktan pozitivan uticaj na san, ali i indirektno ograničavajući faktore koji vas sprečavaju da spavate.
Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se unaprijedila upotreba CBD-a i poboljšalo naše znanje.
