Najbolje 3 aplikacije za analizu spavanja.

Mnogi ljudi pate od poremećaji spavanja. Ovi problemi mogu biti povremeni, povezani sa određenom situacijom ili trajniji i stoga bolniji. Ako jednu noć od nesanica ne predstavlja pravi problem i ima malo negativnih posljedica, nesanica koja traje negativno utiče na naše raspoloženje, dobrobit i zdravlje.

Ponekad to nije nesanica sama po sebi, već siromaštvo kvalitet spavanja, koji nije restorativni.

Različite aplikacije su kreirane i predložene za analizu vašeg san da vas informišemo o njegovom kvalitetu. Ali koliko zaista vrijede ove aplikacije za analizu spavanja? To je ono što predlažemo da otkrijete u ovom članku.

Aplikacije za analizu spavanja: osnove.

koji aplikacija za analizu spavanja za koga? Kako pratiti svoje cikluse od prije spavanja? To je ono što ćemo vidjeti u nastavku. Ali prvo najvažnije. Posebno smo odabrali 2 aplikacije koje će vam pomoći da započnete dan u dobroj formi.

Svidjelo nam se Ciklus spavanja, vrlo kompletna aplikacija koja djeluje kao poboljšani budilnik dok analizira cikluse spavanja. U njegovoj premium verziji na raspolaganju će vam biti čak i snimak rada srca tokom noći. Preporučuje se svima onima koji žele aplikaciju za spavanje da se vrate u formu i zdravlje. Šlag na torti: Sleep Cycle dostupan je u verzijama Apple iPhone i Android. Da biste iskoristili najbolje karakteristike, morate kupiti plaćenu verziju.

Ako više volite besplatnu aplikaciju, vi ćete izabrati Spavaj bolje umjesto toga. Aplikacija nudi mnoge funkcije, dok je u svojoj osnovnoj verziji vrlo zadovoljavajuća.

Izbor od 3 najbolje aplikacije za analizu spavanja.

Zdrav san važan je za naše dobrobit i određuje balans i energiju s kojom započinjemo dan. Aplikacije za analizu spavanja dizajnirane su da nam pomognu zaspati i reguliše naše cikluse. 

Najkompletnija aplikacija: Spavajte bolje uz Runstatic.

Runtastic-ova aplikacija je dostupan u besplatnoj osnovnoj verziji za iOS i Android i postavlja ambiciozan cilj: Sleep Better bi trebao poboljšati naše navike spavanja i eliminirati neprospavane noći, za poboljšane energija tokom dana. 

Marka: Runstatic.

Budžet: besplatna osnovna verzija, plaćeno proširenje (2,99 eura).

Kvaliteta: 4/5

Naša ocjena: 4,⅖

Opis: 

• Trajanje spavanja i praćenje efikasnosti spavanja: korisnici mogu vidjeti svoje podatke u dnevniku spavanja. Ne bilježi samo trajanje i efikasnost sna, već i mjesečnu fazu.
• Pametni alarm: faza buđenja pametnog alarma može se podesiti od 0 do 45 minuta. Odlaganje, jačina zvuka, vibracija i zvuk nude individualne opcije podešavanja, tako da je nežno buđenje zagarantovano čak i tokom faza dubokog sna.

prednosti:

• Veoma sveobuhvatna aplikacija.
• Statistika i grafikoni za duži period.
• Mjesečeve faze.
• Dnevnik snova sa ocjenama i napomenama.

nedostaci: 

• Nema programiranja personaliziranih dnevnih navika.
• Plaćena premium verzija.
• Malo zvukova.
• Reklamni baneri. 
• Aplikacija koja troši puno struje.

Naša recenzija: 

Početak rada s aplikacijom je olakšan jednostavnim opisima. Čak ni postavljanje aplikacije prije spavanja ne zahtijeva mnogo truda. Spavaj bolje posebno je pogodan za svakodnevnu upotrebu ako već imate račun za druge aplikacije od provajdera, Runtastic. 

Aplikacija ima čist i profesionalan dizajn i radi s njom senzori pokreta. Zbog velike potrošnje energije, potrebno je da svoj pametni telefon povežete na punjač da biste ga koristili.

Jastuk, vaša aplikacija za spavanje za iPhone.

Jastuk Aplikacija za spavanje dostupna je u besplatnoj osnovnoj verziji za iOS i naplaćuje se kao "napredni budilnik za praćenje spavanja" koji omogućava korisnicima da pomno ispitaju svoje kvalitet sna.

(Snimanje jastuka za automatsko spavanje)

Brend: Neybox Digital Ltd.

Budžet: besplatna osnovna verzija, plaćeno proširenje.

Kvaliteta: 4.1/5

Naša ocjena: 4/5

Opis: 

Apple aplikacija za pametne telefone predstavlja se kao poboljšana i inteligentni budilnik sistem, u kojem korisnik može odrediti vrijeme prekida za svoj budilnik. Aplikacija zatim izračunava optimalno vrijeme buđenja, na osnovu opsega koje je prethodno postavio korisnik, na osnovu opcija od 15 do 60 minuta. 

prednosti:

• Višestruki tonovi za buđenje.
• Optimalni raspon vremena buđenja.
• Statistika spavanja.
• Snimanje zvukova iz okoline.
• Analiza otkucaja srca (premium verzija).
• Videozapis za otkrivanje aplikacije.

Nedostaci: 

• Plaćaju se premium verzija, ako želite analizu otkucaja srca.
• Malo zvukova.
• Reklamni baneri. 
• Aplikacija koja troši puno struje.
• Samo na engleskom.

Naša recenzija: 

3-minutni uvodni video vam omogućava da brzo snimite aplikacija za analizu spavanja u ruci. Zaista je praktično! Tamnoljubičasti dizajn aplikacije za spavanje ima harmoničan i umirujući učinak, pogodan za zaspati! 

Ono što najviše smeta je vjerovatno pojavljivanje neprestanih reklama za premium verziju aplikacije. To je neugodno nakon nekoliko dana. Takođe morate da povežete telefon sa njegovim punjačem da biste koristili aplikaciju, koja zahteva veliku količinu resursa. 

Sleep Cycle: Kompletna aplikacija za iPhone i Android.

Ciklus spavanja je aplikacija sa budilnikom koja prati aktivnosti spavanja i obećava opušten dan zahvaljujući reguliranim ciklusima spavanja za optimalno oporavak.

(Snimanje ciklusa spavanja)

Marka: Sleep Cycle AB.

Budžet: besplatna osnovna verzija, plaćeno proširenje.

Kvaliteta: 4.5/5

Naša ocjena: 4.4/5

Opis: 

Ciklus spavanja vam obećava posebno prijatno poziv za buđenje. Aplikacija je dizajnirana da vas probudi u fazama lagan san. Zadržavate kontrolu nad svojim spavanjem programiranjem vremenskih prozora, do 90 minuta, u kojima želite da ustanete. Ciklus spavanja također prakticira analizu sna, koristeći zvučne snimke za mjerenje kvaliteta sna. 

prednosti:

• Precizna dnevna očitavanja kvaliteta sna.
• Optimalno vrijeme buđenja.
• Statistika spavanja.
• Snimanje zvukova iz okoline.
• Izbor zvukova (više uz premium verziju).
• Videozapis za otkrivanje aplikacije.

nedostaci: 

• Plaćena premium verzija, ako želite analizu otkucaja srca.
• Malo zvukova.
• Reklamni baneri. 
• Aplikacija koja troši puno struje.
• Visoka cijena premium verzije (29.99 eura godišnje).
• Dugoročna statistika samo sa premium verzijom.

Naše mišljenje: 

Opet, ovo je aplikacija koja troši mnogo energije, tako da je neophodno povezati pametni telefon na njegov punjač da biste ga koristili. Međutim, pokretanje je lako i jasno. Dizajn je ergonomski i prijatan. Za kalibraciju aplikacije potrebno je 5 noći. Na kraju ovog perioda, analiza sna aplikacija nudi tačnu statistiku. Ipak, većina naprednih funkcija dostupna je samo u premium verziji.

Vodič za kupovinu aplikacija za analizu spavanja.

Kako odabrati aplikaciju za analizu spavanja?

Izbor aplikacija za analizu spavanja zavisi uglavnom od 3 faktora:

• Problemi koje imate sa svojim snom.
• Šta očekujete od aplikacije.
• Operativni sistem i tip telefona (Apple Iphone ili Android).

Koje su prednosti aplikacije za analizu spavanja?

Duži san? Mirniji san? Želite li ponovo vidjeti učinak bavljenja jogom? Sve više ljudi se obraća aplikacije za analizu spavanja da povrate mirne noći i regulišu njihovu noćni ciklusi. 

Ove aplikacije moraju biti jednostavne za korištenje i svakodnevne upotrebe. Naravno, potrošači takođe žele digitalni medij koji je efikasan i daje mjerljive rezultate. 

Jednostavne aplikacije poput Spavanje Prednost unaprijed instalirane aplikacije iPhone Watch na Apple pametnim telefonima je jasnoća i jednostavnost korištenja.

Na Android telefonima postoji jednostavna funkcija sata s opcijom budilnika u standardnom direktoriju, ali ovo nije striktno govoreći aplikacija za analizu spavanja i softver je očito previše osnovni da bi pružio bilo kakvu stvarnu pomoć. 

Drugi provajderi su postavili real digitalne laboratorije za spavanje koji ne samo da prate naš san već imaju za cilj i da ga poboljšaju. 

Kako radi aplikacija za analizu spavanja? 

Općenito, pametni telefon morate postaviti pored jastuka. The aplikacija za spavanje treba da analizira dužinu i kvalitet noćni odmor pomoću senzora pametnog telefona. 

Ne morate nužno biti povezani na internet, aplikacija radi i ako ste pametni telefon postavili u avionski mod, da vas ne ometaju noću, ili da ne patite od elektromagnetsko zračenje koji ima tendenciju da poremeti noćni odmor. 

Neke aplikacije idu dalje u svojoj izvedbi i snimaju zvukove u prostoriji. Ovo bi trebalo omogućiti korisnicima da znaju da li hrkanje, razgovaraju u snu ili spavaju u tišini. 

Ova karakteristika je zanimljiva po tome što vam omogućava da analizirate da li imate više nemiran san kada buka ometa noć, kao što je buka motora ili vika izvan kuće.

Aplikacija za analizu spavanja vam daje pristup rezultatima svojih noćnih mjerenja sljedećeg jutra. Većina nudi jasne grafikone koji pokazuju odnos između noćni pokreti i spoljni faktori. 

Na ovaj način možete prepoznati šta vas uznemirava san i potražite rješenja, kao što je utišavanje vaše sobe. 

Kome biste preporučili aplikaciju za analizu spavanja?

Besplatne aplikacije za spavanje posebno su pogodne za radoznale ljude koji žele saznati više o svom obrasci spavanja. 

Aplikacije za spavanje također će biti vrlo korisno za ljude kojima je potrebna nježna poziv za buđenje, jer možete rasporediti svoje vrijeme prema ciklusima spavanja.

Aplikacija za spavanje osvještava nas o vlastitim noćnim navikama i pruža nam vrijedne podatke – na primjer, na kraju sedmice možemo vidjeti da li imamo dovoljno san ili ako nam treba dodatni san.

Svako ko ima problema zaspati, buđenje umorno ili noćno buđenje može imati koristi od takve aplikacije. Zaista, ovi sofisticirani sistemi vam omogućavaju, na primjer, da utvrdite da li je vaša nesanica uzrokovana zvukovima izvan sobe.

Najkompletnije aplikacije su zanimljiv alat za vas zdravlje, jer mogu analizirati tjelesne funkcije kao što su otkucaji srca ili ritam disanja. Obično se ove napredne funkcije nude u premium verzijama.

Ne treba vam nužno a aplikacija za spavanje ako samo želite brzo zaspati i probuditi se osvježeni. Kako biste dan počeli puni energije i budni, možete, na primjer, optimizirati svoj jutarnja rutina ili konsultujte naše savete za one koji ne vole da se budu ujutro. Na ovaj način vam je zagarantovan miran početak dana!

Prednosti aplikacija za analizu spavanja.

Među prednostima ove vrste aplikacije je i jednostavnost korištenja. Ne morate nabaviti određeni uređaj da biste razumjeli gdje se nalazite problemi sa nesanicom dolazite, samo trebate koristiti svoj pametni telefon.

Aplikacije za analizu spavanja obično su dostupni na više platformi, tako da ćete ih pronaći i za Apple iPhone i za Android pametne telefone.

Možete sami odlučiti da li ste zadovoljni besplatnom verzijom ili vam je potrebna premium verzija sa više funkcija. U svakom slučaju, možete početi s besplatnom aplikacijom, pa čak i testirati nekoliko njih.

Nedostaci aplikacija za analizu spavanja.

Trebali biste znati da vaše lične podatke pohranjuju aplikacije. Aplikacija zna koliko dugo san i kakvi su vaši pokreti. 

Ove aplikacije nisu namijenjene pružanju naučnih podataka i ne možete ih stvarno koristiti za svoje zdravlje. Najbolje je da razgovarate sa svojim doktorom koji vam može dati a praćenje apneje u snu uređaj ili sistem za analizu otkucaja srca, na primjer.

Imajte na umu da ako dijelite sobu sa svojim partnerom, ne znate tačno koga snima aplikacija za analizu spavanja. Isti problem nastaje ako krevet dijelite s kućnim ljubimcem, poput mačke, koja ima naviku da bude aktivna noću.

Koliko god obećanja aplikacija izgledala primamljivo, ona nisu zamjena za potpunu analizu u laboratoriji spavanja. Pa ako jesi hronični problemi sa spavanjem, ne biste se trebali oslanjati na korištenje aplikacije za spavanje, već se obratite stručnjaku. 

Zaključak.

U zavisnosti od operativnog sistema vašeg pametnog telefona, preporučujemo jednu ili drugu od predloženih aplikacija. Ciklus spavanja nudi verziju za Android i verziju za iPhone, što ga čini svestranom aplikacijom za spavanje. Štaviše, vrlo je kompletan, posebno u premium verziji. 

Dakle, ako razmišljate o ulaganju u aplikaciju za spavanje, preporučujemo Sleep Cycle. Ako više volite besplatnu aplikaciju, radije biste odabrali spavaj bolje, koja je kompletnija od plaćene verzije Sleep Cyclea. Štaviše, ako želite da nadogradite na plaćenu verziju Sleep Better, to je vrlo pristupačno.

Jeste li već isprobali aplikaciju za analizu spavanja? Ili vas je naše poređenje navelo da to poželite? Slobodno komentirajte ovaj vodič u nastavku.