U savremenom svijetu ne nedostaje prilika za naglašavanje. Sve se ubrzava i ponekad nemamo dovoljno vremena za oporavak. Nije neuobičajeno da stres bude povezan s depresijom ili da uzrokuje poremećaje kao što su nesanica i anksioznost.
Alopatska medicina nudi razne lijekove protiv bolova, ali sve više ljudi koji pate od ove vrste simptoma traži prirodna rješenja na njihove probleme. Neki ljudi takođe konzumiraju ovu vrstu biljke nootropici.
Danas želimo da vas upoznamo sa prednostima Griffonia za mozak, afrička biljka koja formira plodove u obliku graha iz kojih se dobija blagotvorna supstanca, 5htp, se ekstrahuje.
Prezentacija Griffonia Simplicifolia.
Griffonia simplicifolia, Također poznat kao afrički crni pasulj, je prirodni izvor 5-hidroksi-L-triptofana (5-HTP). To je biljka penjačica koja je malo poznata na Zapadu, ali se već dugo koristi u tradicionalnoj farmakopeji u Africi.
Mala botanika.
Griffonia simplicifolia je vrsta drvenastog grmlja koja se nalazi u šumama Afrike, posebno u Gabonu i Liberiji, ali i u Beninu i Togu. Ova biljka penjačica može doseći visinu i do 3 metra.
Koristi se za svoje seme, u obliku pasulja. Dugo se koriste u tradicionalnoj medicini zbog svojih prednosti za mozak.
Griffonia omogućava regulaciju raspoloženja i podržava san. Može zamijeniti antidepresive bez nedostataka i nuspojava ovih lijekova.
Danas je Griffonia simplicifolia dostupna kao a dijetetski suplement u obliku kapsula biljnog ekstrakta. Francusko socijalno osiguranje ne nadoknađuje proizvod, ali možete se obratiti svom zdravstvenom osiguranju, od kojih neka pokrivaju alternativnu medicinu.
Griffonia Simplicifolia, dodatak prehrani protiv depresije.
Sjemenke grifonije sadrže an amino kiseline, 5-HTP ili 5 Hidroksitriptofan. To je preteča Serotonin. Ovaj neurotransmiter omogućava regulaciju sna i bolju otpornost na stres. 5-HTP je također vrlo koristan kada se osjećamo neraspoloženo ili kada su nas događaji iz dana iziritirali do te mjere da su stvorili loše raspoloženje.
Ponekad se tako kaže Griffonia simplicifolia je prirodni prozac! Slika govori sama za sebe jer 5-HTP pomaže u borbi protiv privremenih depresivnih stanja, anksioznosti, stresa ili nesanice koje uzrokuje.
Studija iz 1998. je pokazala da a 5-HTP-based tretman je efikasan u slučajevima depresija. Grifonija je glavni trenutni izvor ove supstance, koja se takođe može sintetizirati.
Ipak, ako želite da konzumirate prirodni proizvod, umjesto toga obratite se Griffonia simplicifolia kapsulama, koje danas nudi nekoliko laboratorija specijaliziranih za dodaci prehrani (pogledajte naš vodič za kupovinu ispod).
Griffonia Simplicifolia protiv poremećaja spavanja i noćnih napada anksioznosti.
Unošenje Griffonia je takođe naznačeno u slučaju poremećaji spavanja. Ovaj dodatak prehrani pomaže da povratite spokoj i izbjegnete noćne napade panike, one u kojima se probudite znojeći se kao nakon užasne noćne more jer mozak reproducira stresne događaje dana.
Griffonia stoga nije pilula za spavanje, već prije modulator raspoloženja, što omogućava tijelu da se bolje prilagodi stresu. Spava se bolje, noći su duže i redovnije. Pacijent se budi bolje raspoložen, spreman za dan. Gore citirana studija iz 1998. potvrđuje blagotvorno djelovanje na san.
Kako 5-HTP djeluje na naš mozak?
5-HTP je amino kiseline. Naše tijelo ga je u stanju proizvesti iz triptofana, druge aminokiseline. triptofan nalazi se u proteinima poput mesa, ribe, mlijeka, mahunarki i uljarica poput orašastih plodova.
Jedna od posebnosti 5-HTP je da ova supstanca može proći krvno-moždanu barijeru i transformirati se u Serotonin jednom u mozgu. Serotonin je a neurotransmiter koji omogućava tijelu da regulira raspoloženje, smanjuje anksioznost i potiče miran san.
Interes za Griffonia simplicifolia leži u činjenici da je glavni izvor prirodnog 5-HTP. Ova supstanca može korisno zamijeniti lijekove protiv depresije kao npr Prozac, u liječenju intenzivnih migrena, depresije, nesanice, anksioznosti ili neuroloških problema.
Griffonia simplicifolia sadrži 3 do 7%. 5-HTP. Ova supstanca se također može sintetički proizvesti u laboratoriji.
Glavne studije o 5-HTP i Griffonia Simplicifolia.
Za razliku od drugih dodataka prehrani, Griffonia simplicifolia je bila predmet dosta istraživanja.
Ipak, što se depresije tiče, dokaz da Griffonia bio bi efikasan kao što se antidepresivi ne bi mogli definitivno donijeti. Glavni razlog za to je što su ove studije uključivale mali broj pacijenata.
Studija iz 2005. godine posebno se bavila efektima suplementacije sa 5-HTP, preteča Serotonin. Pokazao je značajne efekte u poređenju sa grupom koja je primila a placebo.
Klinička ispitivanja o blagotvornom učinku Griffonia simplicifolia protiv glavobolje uzrokovanih stresom prilično su stara i uglavnom datiraju iz 1980-ih. Oni su uključivali davanje 400 do 600 mg 5-HTP dnevno na 599 pacijenata u periodu od 6 mjeseci. Utvrđeno je da je 5-HTP jednako efikasan kao i konvencionalni lijek, Methygerside.
Konačno, trenutno povećanje slučajeva fibromyalgia navela je istraživače da istraže moguće korisne efekte Griffonia simplicifolia na ovu patologiju.
Griffonia Simplicifolia: Koja doza?
Kao što smo videli, efikasnost od Griffonia simplicifolia a njegove prednosti za mozak povezane su sa sadržajem 5-HTP. Upravo ta supstanca stimuliše proizvodnju Serotonin, hormon sreće.
Iz toga slijedi da doza Griffonia simplicifolia ovisi s jedne strane o problemima koje želite liječiti uzimanjem ovog dodatak ishrani, a s druge strane na dozu preparata 5-HTP.
Stoga je naš savjet da uvijek provjerite 5-HTP sadržaj prije odabira proizvoda. Doziranje mora biti između 14 i 15%, da bi vam donelo stvarnu korist.
Do sada, uobičajeni dodaci prehrani općenito sadrže između 50 i 100 mg aktivnih sastojaka po dozi. Možete modulirati svoj unos od 50 do 200 mg.
Radi veće jasnoće, uzmimo primjer. Evo kapsula MGD Laboratorije, od 300 mg. Ali od čega, tačno?
Sastav dodatak ishrani govori nam da proizvod sadrži 330 mg Griffonia i 99 mg 5-HTP. Proizvođač savjetuje 1 kapsulu dnevno, s velikom čašom vode, prije ili između obroka.
U nastavku ćemo vidjeti, u našem vodiču za kupovinu, da postoje i druge vrste doziranja koje će utjecati na dozu. Ipak, kako je ovo a prirodni proizvod, uvijek je preporučljivo provjeriti dozu aktivnog sastojka, u ovom slučaju 5-HTP.
Općenito, Griffonia se uzima kao dodatak ishrani, u dugim kursevima od 1 do 3 mjeseca. Proizvod dolazi u obliku kapsula koje sadrže biljni ekstrakti. Općenito se preporučuje da ne prelazi 3 mjeseca liječenja bez savjeta ljekara.
Kada uzimati Griffonia?
Vidjeli smo da proizvođači preporučuju uzimanje van obroka, uz veliku čašu vode. Što se tiče vremena uzimanja, zavisi od efekta koji tražite. Ako ovo konzumirate dodatak ishrani da biste osigurali bolji san, uzmite ga jedan sat prije spavanja.
S druge strane, ako se osjećate iritirano i pod stresom, možete uzeti kapsulu u vrijeme krize ili kada ste suočeni sa situacijom koja izaziva napetost. Ne očekujte neposredan efekat.
Ali budući da je prirodan proizvod, moći ćete ga ponovo uzimati nekoliko dana za redom i efekti će se postepeno akumulirati.
primjer doziranje:
- 1 kapsula ujutro.
- 1 kapsula uveče 30 minuta pre spavanja.
Rizici i opasnosti od Griffonia Simplicifolia.
To je ljekovita biljka što je godinama dokazano u afričkim farmakopejama. U razumnim dozama ne predstavlja nikakav poseban rizik, osim efekta ovisnosti, tako da se blagotvorno djelovanje na mozak s vremenom smanjuje. Ipak, dobro je poduzeti neke mjere opreza.
Ne ustručavajte se pitati svog ljekara ili farmaceuta za savjet.
Neželjene reakcije Griffonia Simplicifolia.
Nuspojave su male ako konzumirate dodatke ishrani iz priznatih laboratorija i ako poštujete preporučenu dozu. Konkretno, ne postoji rizik od predoziranja.
Među prijavljenim nuspojavama treba napomenuti:
- Mučnina.
- Intestinal Disorders.
- Pospanost.
Digestivni problemi su privremeni i općenito ne zahtijevaju prekid primjene lijeka. Pažnja onima koji voze auto: bolje je ne konzumirati Griffonia prije nego sjednete za volan, zbog opasnosti od pospanosti.
Kontraindikacije Griffonia Simplicifolia.
- Ne preporučuje se trudnicama ili dojiljama.
- Izbjegavajte kod pacijenata sa Downovim sindromom, koji mogu patiti od konvulzija (učestalost oko 15% pacijenata).
- Ne uzimati u slučaju sklerodermije, zadebljanja kože.
Interakcije s lijekovima.
Griffonia simplicifolia je vjerovatno u interakciji s biljkama i drugim dodacima ishrani, ali i sa alopatski lijekovi. U slučaju sumnje, ne oklijevajte da se obratite svom ljekaru ili farmaceutu. Ova mjera opreza je neophodna ako već uzimate drugi tretman.
Interakcije sa dodacima prehrani.
Treba biti oprezan prilikom uzimanja St. John's Wort ili uopšte prirodni antidepresivi. Zaista, njihove potencijalne interakcije s Griffonia nisu proučavane i stoga nisu poznate.
Interakcije s lijekovima.
Isti problem nastaje ako već uzimate bilo koju vrstu hemikalije antidepresiv. Zaista, njihova kombinacija sa 5-HTP mogla bi previše povećati nivo serotonina u mozgu.
Znati kako predvidjeti probleme ili ih prepoznati: višak Serotonin manifestuje se mučninom, drhtanjem i ubrzanjem rada srca. Također možete osjetiti glavobolje. Isti problemi se mogu pojaviti kada 5-HTP stupa u interakciju s lijekovima protiv bolova kao što je Tramadol.
Suprotno tome, ako uzimate antagoniste serotonina, kao npr Ciproheptadin5-HTP sadržan u Griffonia simplicifolia može se neutralizirati i nećete dobiti nikakav povoljan učinak od uzimanja ovog dodatka prehrani.
Mišljenje o Griffonia Simplicifolia.
Griffonia simplicifolia je dodatak prehrani koji postaje sve popularniji. Mnogim ljudima olakšanje uzimanjem ovih biljnih ekstrakata. Evo nekoliko recenzija kupaca i komentara o proizvodu.
Vodič za kupovinu.
Kao što smo vidjeli, Griffonia simplicifolia se koristi za svoje 5-HTP sadržaj. Pronaći ćete različite preparate čija doza aktivnog sastojka može varirati. Postoje i dodaci ishrani na bazi sintetičkog 5-HTP.
Brendovi koji se prodaju u ljekarnama kao npr Arkopharma sada olakšajte nabavku Griffonia simplicifolia.
Ovaj proizvod se može kupiti u ljekarnama, ako je potrebno naručivanjem, ili na web stranici online ljekarne.
Stranice specijalizirane za marketing dodaci prehrani kao što su Onatera, Nature et Forme ili Vitalabo ponudit će vam različite preparate na bazi Griffonia ili sintetičkog 5-HTP. Također možete kupiti svoje suplemente na Amazonu.
Zapamtiti.
5-HTP je a Serotonin prekursor koji pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava kvalitet sna. Obično se ekstrahuje iz biljke penjačice Griffonia simplicifolia, dobro poznat u tradicionalnoj afričkoj farmakopeji. Ovaj proizvod postaje sve popularniji u Francuskoj.
Možete odabrati prirodni ili čak organski ekstrakt, ali možete kupiti i sintetički 5-HTP kapsule. Zdravstveni efekti su vrlo slični.
Griffonia simplicifolia takođe pomaže u poboljšanju raspoloženja i može biti od velike pomoći zimi, tokom depresija zbog nedostatka svjetla, ili kada se suočavate s teškim i stresnim situacijama. Uvijek imajte na umu da provjerite porijeklo dodatka.
Uopšteno govoreći, svojstva Griffonia su slična onima kod njih Rhodiola.
