Nedavno smo saznali za 7 prednosti kajenske paprike u seksualnom smislu i kako se muškarci bore s erektilnom disfunkcijom i drugim seksualnim sukobima. Ali cayenne paprika zapravo, ima više koristi osim seksualnog nagona i zdravog načina života.
ovo vrsta začina ili začin koji se koristi za svakodnevnu hranu kao što su salate, povrće, piletina, meso, pa čak i pića da daju malo pikantnosti dobrom koktelu. Kajenska paprika je tako jednostavan i svakodnevni začin koji mnogi od nas bez sumnje mogu koristiti i donosi toliko pozitivnih koristi za organizam.
U ovom članku ćemo naučiti o svemu čiste beneficije kajenskog bibera, šta čini vašem telu, koliko utiče na vaše svakodnevno zdravlje i kako upotpunjuje vaš seksualni život.
Šta je kajenski biber?
Kajenski biber dolazi iz a capsicum annum biber biljka koja se uzgaja u sjevernom dijelu Južne Amerike. Pun je vitamina i minerala koji su bogati začinjenim okusima za mnoge namirnice, pa čak i kao biljni dodatak.
Ne samo da je bogata blagodatima u hrani i biljni dodaci ali je i sastojak za poboljšanje muškaraca za mnoge proizvode. Kajenska paprika ima listu nevjerovatnih zdravstvenih koristi od vitamina poput C, E, A i B6. Samo konzumiranjem jedne supene kašike ove neverovatne paprike u prahu, vaše telo će imati koristi od 15% vitamina A.
U nastavku ćemo prikazati 5 najboljih dokazanih zdravstvene koristi koju kajenska paprika može doneti u vaš život.
5 dokazanih zdravstvenih prednosti kajenskog bibera
1- Pomaže u gubitku težine
Jedna od mnogih prednosti kajenske paprike, ako se redovno konzumira, jeste gubitak težine. Proizvodi termogene koji stimulišu rad srca i jačaju metabolički sistem. Pomaže vam da izgubite apetit i dobijete potpuniji osjećaj zadovoljstva nakon jela.
Postoji mnogo načina na koje možete implementirati cayenne paprika u vašoj ishrani od kuhanja sa crvenim mesom do povrća, pa čak i pripreme pića uveče. Ako vam se ne sviđa okus kajenske paprike, možete isprobati suplemente ili zdrave prahove kao zamjenu i još uvijek ćete imati koristi od diuretika i zdravih vitamina.
💡 Dobro je znati: Takođe možete pronaći kajenski biber Suplementi za sagorevanje masti kao LeanBean, Instant Knockout, Phen375, I Anaca3.
2 – Poboljšava nivo šećera u krvi
Kajenska paprika je deo vrste paprike na koju vaš mozak asocira, „osećaj ljutine, peckanja“, ali ima neverovatna svojstva. Pomaže u razgradnji glukoze u krvi, što takođe ima domino efekat snižava nivo insulina u krvi.
Jedno od glavnih pitanja u vezi s snižavanjem nivoa je…kako snižavate nivoe krvi i insulina u krvi u svom svakodnevnom životu? Dosljedna dijeta, koja gotovo u potpunosti eliminira ugljikohidrate, vrlo je važna i naravno cayenne paprika!
Sadrži kapsaicin u kajenskoj paprici pomaže kod:
- Uklanjanje tjelesne masti
- Manji rizik od dijabetesa
- Bolji proces glukoze u vašem tijelu
3 – Bolja izdržljivost
Ranije smo pričali o tome kako kajenski biber pomaže u vašem radu izdržljivost i imaju ugodniji seksualni život i produktivniji motivisani dan. Važno je da imate energiju tokom cijelog dana, a kajenski biber pomaže da zadržite zamah u vašem normalnom svakodnevnom životu i istovremeno imate pozitivan seksualni nagon sa svojim partnerom.
Postoji mnogo tablete za poboljšanje muškaraca (**samo za muškarce**) koji će djelovati kao suplementi koji će vam pomoći da stimulirate izdržljivost i imate bolji prijelaz do te izdržljivosti za bilo koju fizičku aktivnost. Ne samo da pilule za poboljšanje pomažu kod izdržljivosti, već i povećavaju energiju, otpornost i erektilnu disfunkciju.
4 – Bogat kalijumom, vitaminima i antioksidansima
Još jedna nevjerovatna zdravstvena korist koju ima kajenska paprika kojom je tako bogata kalijum. Posjedovanje tog esencijalnog minerala u tijelu pomaže vam da ostanete hidrirani i djeluje kao elektrolit. Održava pravilno funkcioniranje vašeg tijela čineći vaše živce i mišiće jakim, zdravim i funkcionalnim.
Kajenski biber puna je vitamina i antioksidansa kao što su provitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E i provitamin karotenoidi. Osim cinka, kajenska paprika ima i protuupalna svojstva koja pomažu mnogim ljudima s crijevnim problemima da imaju bolji kvalitet života.
5 – Pojačajte metabolizam
Kajenska paprika je bila odličan način za pomoć i liječenje pacijenata sa dijabetes dugi niz godina. Pomaže u snižavanju nivoa šećera kako bi se ubrzao metabolizam. Smanjuje razinu inzulina i kolesterola što pomaže u održavanju zdravog načina života i održavanju čistog metabolizma za postizanje gubitka težine i zdravih crijeva.
Postoji mnogo načina za uvođenje kajenske paprike u svoju prehranu kako biste održali sjaj metabolizam i spriječiti povećanje inzulina i kolesterola.
Moguće nuspojave i rizici konzumiranja kajenskog bibera
Iako je konzumiranje/uzimanje kajenske paprike potpuno bezbedno i čisto, može imati neke nedostatke ako niste navikli na to. Savjetuje se da ne jedete/konzumirate kajensku papriku ako jeste želučani problemi ili refluksa.
Kao što znamo, kajenska paprika ima tendenciju da bude ljuta ili previše iritira kada je probate u hrani ili suplementima. Postoje neke nuspojave ako vaše tijelo odbaci ovaj začin. Neke od rijetkih nuspojava koje dolaze sa cayenne paprika su:
- Nadražen probavni sistem
- Loš refluks kiseline
- gorušica
- Nelagoda u trbuhu
- povraćanje
- glavobolje
- glavobolje
U zavisnosti od količine konzumiranja dnevno ili kako vaš način života ne podržava nivo ljutine, najbolje je da budete umereni sa doze i testirajte kako će ga vaše tijelo/želudac podnijeti prije nego što uzmete velike količine.
Preporučuje se osobama koje pate od razdražljivosti sindrom crijeva ili slična bolest da se ne konzumira kajenski biber. U nastavku su navedeni neki primjeri ko treba da se suzdrži od konzumiranja kajenske paprike:
- Gastroezofagealna refluksna bolest
- Sindrom iritabilnog kolona
- migrene
- gastritis
- Bolest bubrega
- Svako ko uzima lijekove koji mogu promijeniti krv
Kako uzimati/konzumirati kajenski biber
Najbolje je konzumirati cayenne paprika u malim količinama/ili smanjiti dozu kada započnete ovaj novi stil života. Ako konzumirate kajensku papriku u hrani, pićima ili kao dodatak, najbolji način je da znate svoju težinu i vidite koja vam najviše odgovara kada počnete.
Prema Medical News Today, oni pokazuju broj hranljive materije čovjek može dobiti ovisno o tome koliko kajenskog bibera konzumirate dnevno. Ispod je naveden grafikon koji objašnjava koliko će kašičica kajenskog bibera biti rezultat koliko nutrijenata ima.
| Nutrijenti | Količina u 1 kašičici bibera | Dnevni zahtjev za odrasle |
| Energija (kalorije) | 5.7 | 1,600-3,000 |
| Ugljikohidrati (g) | 1.0 g, uključujući 0.2 g šećera | 130 |
| Vlakna (g) | 0.5 | 22.4-33.6 |
| Kalcijum (mg) | 2.7 | 1,000-1,300 |
| Fosfor (mg) | 5.3 | 700-1,250 |
| magnezijum (mg) | 2.7 | 310-420 |
| Kalij (mg) | 36.3 | 4,700 |
| vitamin C (mg) | 1.4 | 65-90 |
| Folat (mikrogrami [mcg], DFE) | 1.9 | 400 |
| kolin (mg) | 0.9 | 400-550 |
| Vitamin A, RAE (mcg) | 37.5 | 700-900 |
| Beta karoten (mcg) | 393 | Nema podataka |
| Lutein i zeaksantin (mcg) | 237 | Nema podataka |
| Kriptoksantin beta (mcg) | 113 | Nema podataka |
| vitamin E (mg) | 0.5 | 15 |
*izvor obezbedio MedicalNewsToday*
To će vam dati predstavu o tome koliko vitamina, kalijuma, vlakana, energije… itd. Dobijate ga samo dodavanjem cayenne paprika vašem svakodnevnom životu.
Savjeti o predoziranju
Preporučuje se da se ni na koji način ne predozirate suplementi kajenskog papra za postizanje svih korisnih aspekata brže od samo prirodnog konzumiranja. Kajenska paprika je ljut i iritabilan začin pa se preporučuje uzimanje malih doza od 30 mg do 120 mg jedan do tri puta dnevno ako se konzumira prirodno.
Ako mislite da ste se predozirali ili se javljate nuspojave što može biti hitno, važno je odmah potražiti medicinsku pomoć.
Za više informacija o cayenne paprici pogledajte naša FAQ navedena u nastavku.
FAQ
Da li je Cayenne Pepper siguran za uzimanje?
Kajenski biber smatra se 100% bezbednim za konzumiranje/uzimanje/probanje, ali uvek treba da bude u pravoj dozi. Važno je započeti s malim količinama mg na početku.
Koje je najbolje vrijeme za uzimanje kajenskog bibera?
Kajenska paprika se može konzumirati u bilo koje doba dana. Zavisi kako ga konzumirate...do dodatak? Najbolje vrijeme je ujutro, jednom dnevno. Da li ga konzumirate u hrani? U bilo koje doba dana! U takosima, salatama, piletini, povrću…svemu! I ne zaboravite da ga dodate svom omiljenom koktelu uveče.
Postoji li nešto što moram izbjegavati dok uzimam kajenski biber?
Da, ako uzimate lekove sa svojim lekarom, najbolje je da ih ne konzumirate previše cayenne paprika ili suplemente kako ne bi ometao vaš lijek.
Također je najbolje ako ne miješate razdražljivije začini, kiseline ili hranu da vam ne bude muka ili iritacija.
Da li kajenski biber potiskuje apetit?
Apsolutno da! To je jedna od najvećih prednosti cayenne paprika nudi svojim korisnicima. Ima velike prednosti i kao paprika godišnje daje im odlična svojstva za postizanje ovog cilja. Važno je napomenuti da morate biti dosljedni sa svojim dodatkom kako biste to postigli.
Da li je kajenski biber loš za bubrege?
Ako već imate kamen u bubregu ili imate zdravstveno stanje povezano s bubrezima, onda je najbolje izbjegavati kajenski biber. Ali, ako imate visok nivo šećera, ili jeste dijabetičar…ovo je najbolja stvar za vas! Kajenski biber će odmah smanjiti nivo insulina i šećera. Samo uzmite pravi mg da započnete zdrav način života.
zaključak
Kajenski biber može konzumirati svako u bilo kojoj dobi, u bilo koje vrijeme, a što je najvažnije lako se kupuje i sviđa se mnogima! Preporučujemo da ga probate kao začin u svojoj hrani s malom dozom i vidite kako se osjećate nakon nekoliko dana primjene svakog dana.
Javite nam u komentarima ispod kako volite da konzumirate kajenski biber. Dodatak… Začini… Svježe. Volimo ga u bilo kojoj prezentaciji!
